Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Smoothies kan slå nästan alla ställen de behöver, men du kanske tror att det finns en brist på veganalternativ. Vi är här för att visa dig att det finns gott om veganska smoothies för att hålla mjölkfritt utsökt.
Den här veckans presenterade foodie är Angela Simpson av Ät-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus / Getty Images
hur länge ska ett förhållande gå av
Angela är en ivrig löpare och hälsocoach och har som mål att inspirera andra att leva livet till fullo och att passionerat jaga sina mål - allt medan de äter rena, näringsrika livsmedel som inte sparar på smak.
Exempel: Dessa sju läckra, växtbaserade smoothies. Njut av!
De bästa veganska smoothiesna
Vispa upp dessa och slå sedan på löparbanan för alla brownie-poäng du kan önska dig på en dag.
1. Chokladmakron smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Kan du någonsin gå fel med choklad och kokosnöt?
Tillverkad med choklad proteinpulver , kakaopulver, kokosmjölk och kokosnötolja, tanken på denna smoothie under din nästa körning (eller möte) kan bara hjälpa dig att hitta den motivation du behöver för att bli stark.
Det är i grunden en vegansk shake, eller hur? En kokosnöt, choklad, skön skaka? Det är på något sätt bra för dig? Nyp oss för att se till att vi inte drömmer.
Om du vill börja med en växtbaserad diet men inte vet var du ska börja, vi har täckt dig .
två. Grön grapefrukt smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Om du inte är intresserad av grapefrukt men vill ändå dra nytta av deras hälsofördelar, det här är smoothien för dig.
Det är naturligt sötat med banan, och det är superkrämigt tack vare avokado (vi är alltid på humör för att tacka avokado).
Blandat med lite kyld grönt te , denna mjölkfria smoothie ger dig mer energi än din morgon kopp kaffe.
Om du letar efter veganska alternativ till mjölk hittade vi sju alternativ som träffar platsen .
3. Blåbärsmuffinsmoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Blåbärsmuffins är en toppfrukostmat. Så varför inte bara klippa ut tuggdelen? Detta är en vegansk frukostsmoothie för att avsluta alla andra (förutom de andra sex på listan).
Glutenfri havre, kokosnöt yoghurt, mandelmjölk , och, naturligtvis, blåbär gör denna smoothie, söt och tillfredsställande.
tecken på att han vill vara mer än vänner
Blåbär packar en kraftig antioxidantstans och de frysta kokosnötterna är ett snyggt alternativ till isbitar.
Även om hälsosamma frukostskakningar är den absoluta bomben, behöver veganer inte hålla sig till renad eller blandad frukt för brekkie - det finns grytor, burritos och smörgåsar som kan ge en mer omfattande servering.
Fyra. Sommarstenfrukter smoothie skål
Foto: Eat Spin Run Repeat
Även om du inte känner dig under vädret är den här sommarliga smoothieskålen ett bra sätt att håll ditt immunförsvar starkt .
Persika, papaya, plommon aprikos och nektarin fyller näringsämnen och hjälper dig att glömma det kalla vädret. Vaniljproteinpulver och kokosmjölk ta med den släta konsistensen som gör en smoothie och inte bara ... en skål med frukt.
Även jämfört med andra veganfruktsmoothies är detta en absolut sprängning av näring och smak.
Att lagra ett vegansk skafferi är inte så enkelt som att kasta några äpplen i en fruktskål. Lär dig om de absoluta väsentligheterna för a vegansk matvarulista .
5. Raspberry cream pie smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Umm, vad?
Ja, inte bara kan du lägga en hallonpaj i en smoothie, det är också a) hälsosamt och b) helt vegan .Det ärvad vi pratar om.
Det smälldes till och med spenat in här, och det är inte ens grönt. Så levandehallonär. Kokosmjölk, ingefära och hampfrön köttar ut smoothies näringslyft tillsammans med proteinpulver (och det finns gott om veganska proteinpulver där ute).
Toppad med kokosnöt vispad grädde, rostade kokosnötspån och färska hallon (duh), detta är en behandling som förblir näringsrik. Det är verkligen en av de bästa veganskakorna du kan göra.
6. Ananas kokosgrön smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
kvinnliga symboler tatuering
Ananas är en utmärkt frukt för att maskera smaken av gröna, och det lägger till en fin syrlighet till denna smoothie.
Den gröna nyansen kommer från - du gissade det - spenat, med grönkål kastas in för gott mått. Bortsett från ananas, ingefära lyfter smaken med en kick.
Garnera med lite rostad kokosnöt, stäng ögonen och dagdrömma om att ligga på stranden. Detta är, som de säger, tropiskt som f * ck.
Om du följer en vegansk diet finns det gott om snacks du kan göra dig själv som inte är en handfull russin.
7. Jordnötssmörkaksmoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
OK, nu är det bara att röra sig. Hur kan detta vara vegan? Och friska?
Inget mejeri i sikte och en mängd näringsmässiga fördelar gör detta absolut-inte-ditt-genomsnitt jordnötssmör kaka.
Spenat, chia frön (en stor källa tillOmega-3 fettsyror), kanel, fryst banan och mandelmjölk inteverkasom jordnötssmörkakeklammer. Ändå bidrar de alla till den allmänna näringen och konstigt nog smaken och konsistensen.
Om du känner dig övertygad kan du smula en jordnötssmörkaka i den här. Du kan föreställa dig läckerheten. Detta recept genomgång har några utmärkta veganska PB-kakor som bara använder 4 ingredienser.
Hämtmat
Vegan smoothies behöver inte vara spenat-tunga veg-fests. De kan vara så smakrika eller så söta som du vill så länge du använder alternativ mjölk och dåliga ingredienser.
Om du letar efter något mer omfattande (men fortfarande i linje med det veganska etoset), Sök inte mer . Det finns gott om proteiner för dig också.
För att lära dig mer om Angela, kolla in hennes blogg eller följ henne vidare Instagram , Facebook , och / eller Pinterest.