Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Det är något vi inte får veta när vi är yngre, men vi kan inte alltid bara slå på kåtheten när vi känner för det.
Sex med din partner kan kännabra. Det kan uppmuntra dig, slappna av och få dig att känna dig nödvändig och önskad. Ibland känner du dig dock konstigt motvillig till tanken på sex, även om du verkligen tycker om det.
Och det kan vara svårt att räkna ut sätt att berätta för din partner att du inte känner det idag på sätt som inte orsakar kränkningar. Det är inte så att du inte gör detviljaatt vilja ha sexuell kontakt - du kan bara inte hitta energin eller motivationen.
Vi har alla haft de dagar (eller veckor, eller månader, ibland) när våra sexdrivar spelar gömma. Efter ett svårt arbete på jobbet, en stressig tid med barnen eller till och med en fantastisk men utmattande semester, känns det sexigt som ett sekundärt problem att krascha ut.
Om du inte känner för att laga mat kan du beställa avhämtning. Om du behöver ta en paus från dina barn och gå ut med vänner, kan barnomsorg mycket väl vara på korten. Så vad är genvägen som kopplar dig igen med din sexlust?
Efter att ha pratat med experter på området hittade vi några bra sätt att få dig på humör.
Du kanske gillar
De helt konstiga (men sanna) anledningarna till att vi blir kärKomma på humör 101
Det är svårare än det låter, men lättare än det känns när du inte är i sexigt humör.
förklara att vara kär
1. Till att börja med gör något avslappnande
Det här kan tyckas vara svaret på allt, mendet beror på att det faktiskt fungerar.
Att hoppa direkt från kalkylbladet till kalkylbladet ger knappast många sexiga utsikter - det kommer att kännas som en syssla. Du kan till och med börja se kalkylarkformler springa framför dina ögon.
Du måste varva ner innan du förväntar dig för mycket sexualitet av dig själv. Du är bara mänsklig.
Ta kanske ett långt bad, lägg dig med en bok, ta en kopp örtte och en kaka, eller ta bara några minuter för dig själv.
Oavsett vad du gör, ockupera ögonblicket i din egen komfortzon. Om du har svårt att koppla av, vi har dig .
2. Ändra reglerna
Vi frågade Alicia Sinclair , certifierad sexpedagog och VD för Cowgirl , hur ett par kunde göra date night mer sexig och rolig.
'Ibland är det lätt att falla in i det dagliga livet utan att se upp för att ta med sig omgivningen', säger Sinclair. 'En date-natt kan vara en riktigt fantastisk tid att ta kontakt med din partner och prova något som ni båda aldrig har gjort förut.'
Oavsett om det är en typ av mat du inte har utforskat tillsammans eller ett nytt drag som du har övervägt att kasta i din sovrumsrutin, använder du den här tiden för att utforska nya möjligheter (eller varandra) gör det till inte bara roligt utan en verklig chans att växa med din partner .
Att prioritera ensamtid bör vara en viktig del av att ansluta i ett förhållande. Livet hamnar dock i vägen. Sysslor och skyldigheter och andra känslor kan komma i vägen för de sexiga vibbar som du kände när du träffades första gången.
Om vi inte är uppmärksamma kan vi ibland missa möjligheter att återansluta genom alla de irriterande saker som berikar vårt liv på andra sätt, till exempel arbete, familjeansvar och sociala skyldigheter.
Ibland måste du verkligen skära tid med din partner och göra den speciell. Här är vår guide till uppfriskar ditt förhållande .
3. Ändra landskapet
Hitta en plats som tar dig bort från din vardag ett tag.
Leah Millheiser , MD, chef för kvinnlig sexuell medicin vid Stanford University, föreslår att lämna din 'vanliga plats' kan ge lite spänning.
Om du har resurserna (och om några är öppna i ett landskap efter COVID), varför inte boka dig en natt bort på ett närliggande hotell eller bed and breakfast? Misslyckas det, en natt av camping under stjärnorna kan vara flykt från rutin som du och din partner behöver.
Ta en snabb middag eller drick någonstans medan du ser till att det finns tillräckligt med tid på kvällen för att åka till en annan plats och ta på den. Ibland räcker det bara med att lägga tiden åt sidan för att stimulera en sexigare atmosfär.
Att förändra landskap kan hjälpa dig att ta bort ditt sinne från den dagliga malen och hjälpa dig att börja fokusera på dina sexuella önskningar. Att vara i en lokal utanför din vanliga stress betyder att du kan undkomma den vardagliga trängselns tankesätt tillräckligt länge för att börja ha sexiga tankar.
4. Försök läsa eller titta på något som tänder dig
Millheiser föreslår att man fokuserar på spännande eller sexuellt stimulerande medier .
Vissa människor föredrar erotik, andra tycker om ångande romantiska romaner, och många tycker om ångande eller romantiska filmer som har rasande sexscener hela tiden. Oavsett vad som får dig att gå, bör det få dig att vilja göra mer än bara titta.
Porr som visar fantasier du tycker om kan också hjälpa dig att få tillgång till din inre kåt. Varför inte titta på det med din partner?
(Du måste förstå att det är inte en realistisk skildring av sex , fastän. Snarare är det ett stimulerande visuellt verktyg.)
5. Prova nya sexleksaker
Medan en massager som Lelo Smart Wand är en kvalitetspresentation för en snabb och enkel orgasm, leksaker som gör detAlltarbetet för dig kanske inte gör att du längtar efter din partners beröring. Lämna alltid din publik som vill ha mer, som de säger.
Vibratorer utformade med en partner i åtanke, som Eve eller Slutet , är också roliga att använda tillsammans eller solo. För något bortom standard könsstimulering, bVibe har några bra buttplug-alternativ (slår vad om att du inte trodde att du skulle läsa det idag - men det fungerar för vissa människor).
För personer med vulvas är klittsugleksaker också enrida. Läs mer här .
jenny slate bio
Och medan det är inte den bästa idén att blåsa hela lönen (eller belastningen) på sexleksaker, är det bättre att investera i några kvalitetsleksaker än att ha en skattkista full av billiga leksaker som inte riktigt tar upp din minskning av sexuell lust.
Underliggande hälsoförhållanden
Försök som du kanske, det finns några medicinska tillstånd och personliga sammanhang som kan fungera som ganska fasta hinder mellan dig och dina sexuella önskningar.
Du kan ha ett mentalt hälsotillstånd, till exempel depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning ( PTSD ), som verkligen gör att du inte känner dig kåt eller upphetsad. Tidigare erfarenhet av emotionellt eller fysiskt missbruk , sexuella övergrepp , eller våldta kan också blockera åtkomst till din egen sexuella uppfyllande.
En kronisk sjukdom, funktionshinder eller tillstånd, såsom psoriasis , fibromyalgi , eller endometrios , kan också göra sex smärtsamt och obekvämt - till och med bara tanken på sex kan vara dränerande och känslomässigt utmanande.
Realistiskt, medan du kan försöka arbeta igenom dina symtom och de aldrig ska definiera dig eller dina sexuella behov, är det troligt att du måste ta itu med eller åtminstone hantera dina hälsotillstånd för att återansluta med dina sexuella behov.
Om du inte redan tar hand om pågående psykisk eller fysisk smärta är det värt att söka samråd med en läkare som kan hjälpa dig att komma igenom den.
Och någon partner värt sitt salt kommer att förstå och arbeta med dig för att förstå dessa gränser.
tl; dr
Kåta känslor kan vara svåra att få (lol) med de växande trycken i vuxenlivet. Att ge dig själv tid att återansluta till din lyckliga plats och din partner kan hjälpa dig att flytta din libido. Den udda vibratorn här och där gör inte heller ont.
Att komma i kontakt med din sexualitet kan hjälpa dig att bli mer nöjd och ansluten till din partner. En orgasm (eller tre) är det perfekta sättet att blåsa av ånga.
Om du har gjort det aldrig haft en orgasm , här är några bra ställen att börja utforska.
Eva Giunto är en författare, dotter, syster, fru, mamma och vän som råkar ha en hög sexlust. Hon tycker om många saker förutom sex, men sex är den absolut bästa. Eva hoppas vara en av många kvinnor som delar ett positivt och realistiskt perspektiv på kvinnor som älskar sex. Följ henne på Twitter @forevagiunto .