Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Oavsett om du & rsquo; re glutenfri , vegan, mjölkfri eller Paleo , att planera dina dagliga menyer verkar bero på en enkel fråga: Vad ska jag äta idag? Certifierad kändishälsocoach och holistisk nutritionist Kelly LeVeque från Var väl av Kelly och författare till Kroppskärlek har svaret. Hon använder en Fab 4-formel utformad för att stabilisera blodsockerarter och hålla dig nöjd. Undrar vad som ingår i Fab 4? Fiber, gröna, protein och fett (alla godsaker). Gör ett av dessa åtta recept med låg sockerhalt med Fab 4 i varje bit, så att du kan sparka kraschen i trottoaren för gott.
1. Citronkaka var bra smoothie
Medan gröna superfoodsmoothies kan vara bra, ibland vill vi inte känna att vi dricker en sallad. Denna citrus-söta kombination, gjord med citronsaft, chiafrön och nöttermjölk, är den perfekta lösningen. Vaniljproteinpulvret och kokosnötoljan ger dig den söta sparken utan att skära hörn på hälsan. Nästa gång livet ger dig citroner vet du exakt vad du ska göra.
2. Kryddig lax Nori Burrito
Du kan lika gärna lägga ner ätpinnarna eftersom redskapen inte matchar den här sushirrito med lax och grönsaker. Hemlagad sushi kan låta knepigt, men det är definitivt värt den praktiska förberedelsen. Skikt quinoa, laxsallad och gröna på nori wrap; rulla upp den; och säga hej till en Insta-värdig vinnare.
3. Tuscan Kale och White Bean Soup
När vi tänker på hälsosam kost kommer ett ord att tänka på oss: grönkål. Om du inte ännu dricker grönkålshjälpen än, kommer du säkert att göra det efter att ha provat den här grönsakspanna. Med morötter, tomater, selleri, vita bönor och (naturligtvis) grönkål är det lika enkelt som att hugga, simma och servera.
4. Jordnötssmör Cacao Nib Smoothie
Choklad och jordnötssmör, behöver vi säga mer? Om du är en av de människor som längtar efter Reese varje minut på dagen, kommer detta jordnötssmör, nöttermjölk och kakaosnabbrecept snabbt att bli ditt bästa mellanmål. Känn dig fri att & ldquo; av misstag & rdquo; dumpa extra kakaospetsar på toppen - vi berättar inte.
5. Kokosnöt blomkål ris, kyckling och broccoli skål
Det är tillbaka till grunderna med denna klassiska skål med kyckling, ris och broccoli. Om du inte har hoppat på skålvagnen ännu garanterar vi att den här enkla kommer att övertyga dig om att hoppa på. Öka ditt grönsaksantal genom att använda blomkålris och sätt på kokosnötsesamregn för en touch av sötma.
6. Smör sallad insvept räkor Tacos
Vänta, en grön lövsallad du kan äta med händerna? YAS. Att förpacka din favorit tacofyllning i en smörsalladkopp är ett hälsosamt alternativ när Taco tisdag rullar runt. Med grillad räka, hemlagad coleslaw och avokado räknar du ner dagarna till nästa tisdag efter att ha avslutat din sista bit.
hur mycket är Leann Rimes värd
7. Spa-smoothie
Varje dag är en spa-dag med denna superavslappnande smoothie som blandar våra favorit lugnande häftklamrar: mynta, gurka, spenat och avokado. Lägg till en skopa chiafrön för att öka din energi, få in dina antioxidanter och öka dina fibrer. Sippa, slappna av, upprepa.
8. Fransk laxsallad
En laxsallad som också fungerar som ett dopp? Det händer inget fiskigt; detta recept är på riktigt. Kombinera ingredienserna i en skål, klä dig med olja och vinäger, så har du en färsk sallad som du kan kasta på gröna, knäcka med en smällare eller spara i kylen för en festbit nästa gång vänner kommer över.