Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det finns inte tillräckligt med vetenskap för att bevisa att hibiskuste kan behandla migrän. Det finns dock några anekdotiska bevis som visar att det *kan* hjälpa.
TBH, det finns inga bevis för att 10/10 bevisar att hibiskuste kan behandla migrän . Vissa anekdotisk forskning visar dock hibiskuste makt hjälpa till att lindra en throbbin’ noggin . Specifikt, hibiskuste har beaucoup antioxidanter och har visat sig sänka blodtrycket. Här är teet. ☕
Hibiscus te och högt blodtryck
Studier visa att hibiskuste är effektivt för att sänka blodtrycket, blodsockernivåerna och totalt serumkolesterol . Och eftersom det finns mindre bevis som visar ett samband mellan migrän och högt blodtryck, hibiskuste makt hjälp.
Men enligt a 2021 recension , denna forskning är inkonsekvent och ofullständig. Så vi behöver mer data för att veta den verkliga affären.
tl;dr: Anekdotiska bevis tyder på att hibiskuste kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Detta betyder det makt hjälpa till att behandla hypertoni-relaterad migrän . Men det finns inte tillräckligt med vetenskap för att veta säkert.
Hibiskus te och antioxidanter
Hibiscus te är full av antioxidanter . Dessa hälsosamma föreningar är kända för att ha en antiinflammatorisk effekt på kroppen. A 2020 recension antyder att antioxidanter till och med kan hjälpa behandla migränsymptom . Men vi behöver fortfarande mycket mer forskning för att visa sambandet mellan migrän och antioxidanter.
tl;dr: Vi kan inte bevisa att antioxidanterna i hibiskuste kan hjälpa till att behandla migrän . Men där makt vara något där.
Hur man använder hibiskuste som migränbehandling
Hibiscus te är mångsidig AF. Det kommer in:
- flytande extrakt
- enstaka tepåsar
- lösbladiga kronblad
- inkapslade pulver
Du kan hämta tepåsarna i de flesta livsmedelsbutiker. Men du kanske måste gå till en hälso- eller naturlig matbutik för att hitta resten av dessa alternativ. Eller, ta några online! Se bara till att hålla dig till högkvalitativa, välrenommerade varumärken som är etiskt framställda och inte innehåller några äckliga kemikalier eller tillsatser.
Proffstips Hibiscus te är naturligt syrligt. Så du kanske vill lägga till honung, socker eller något annat sötningsmedel för smak.
Biverkningar av hibiskuste
Vissa peeps tror också att hibiskuste faktiskt kan utlösa migrän symtom. Även om det inte finns någon forskning som backar upp detta, bör du fortfarande vara uppmärksam på doser.
Enligt National Library of Medicine , bör du bara dricka 720 ml te dagligen i upp till 6 veckor. Biverkningar är inte vanliga, men att dricka för mycket hibiskuste kan orsaka:
- gas
- förstoppning
- magbesvär
P.S. I mycket höga doser, studier visa hibiskuste kan leda till leverskador.
Andra fördelar med hibiskuste
OK, så hibiskuste kan eller kanske inte kan bota din migrän . Men det finns mycket mer vetenskap om dess andra potentiella fördelar. Här är DL.
Blodtryck
Det finns lite forskning att föreslå att hibiskuste som konsumeras på regen kan hjälpa till att sänka både systoliskt och diastoliskt blodtryck.
Här är ett par höjdpunkter:
- A 2014 års studie fann att teet var lika effektivt för att sänka blodtrycket som ett receptbelagt läkemedel som heter Captopril, men mindre effektivt än Lisinopril.
- A 2015 fann att hibiskuste avsevärt sänkte det systoliska och diaboliska blodtrycket hos 225 av 390 deltagare.
- En liten studie fann att dricka hibiskuste minskar blodtrycket hos prehypertensiva och mild hypertensiva vuxna.
P.S. Hibiscus te är i en klinisk prövningsfas som en potentiell behandling för högt blodtryck. Så förhoppningsvis kommer vi att förstå mer om dess förmåner inom en snar framtid.
hur man slutar tänka på en kille
Kolesterol och hjärthälsa
Högt blodtryck kan anstränga hjärtat, försvaga det och leda till en ökad risk för hjärtsjukdomar . Så det är möjligt att hibiskuste kan ha en positiv inverkan på kolesterol och hjärthälsa också. Såhär är det.
- Heads up, dock: A 2013 recension drog slutsatsen att att dricka hibiskus inte signifikant minskade kolesterolnivåerna.
- A 2014 års recension som täckte många kliniska prövningar visade att dricka hibiskuste eller konsumera extraktet ökade bra kolesterol och sänkte det onda kolesterolet.
- Nyligen forskning fann att regelbunden hibiskuskonsumtion potentiellt kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, men mer forskning behövs för att veta säkert.
Vikthantering
A 2014 års studie fann att konsumtion av koncentrerat hibiskusextrakt hjälpte deltagarna att sänka BMI, kroppsvikt, kroppsfett och förhållande mellan höft och midja. Men detta är bara en liten studie. Vi behöver mycket mer forskning för att visa att hibiskuste kan hjälpa hälsosam, hållbar viktminskning.
Biverkningar av hibiskuste
Hibiskuste anses allmänt vara säkert att dricka med måtta. Men en 2020 års kliniska prövningsrapport påpekar att det inte har funnits tillräckligt med forskning för att verkligen förstå de potentiella riskerna. Som sagt, du bör prob undvik hibiskuste om du:
- Ta vissa mediciner. Hibiskus te kan interagera med mediciner för diabetes, högt blodtryck och malaria. Så kolla alltid med din läkare för att vara säker.
- Har en operation på gång. Eftersom hibiskus kan påverka blodsockernivåerna avråder proffsen från att ta det inom två veckor före en planerad operation.
- Är gravid eller ammar. NIH säger att det är potentiellt osäkert att dricka hibiskuste om du är det preggo eller amning .
Hämtmat
Det finns inga starka bevis som tyder på att hibiskuste kan bota dig migrän eller göra dem värre. Ändå finns det lite anekdotisk forskning som visar att hibiskuste kan sänka blodtrycket. Se bara till att prata med din läkare om du har kronisk migrän. De kan hjälpa dig att hitta en behandlingsplan som fungerar för dina unika behov.
Så det *kan* finnas något där. Om inte annat är hibiskuste hälsosamt, välsmakande, och vetenskapen visar att det är ett solidt val för din hjärthälsa.