Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Detta inlägg skrevs av Michael R. Mantell, Ph.D. ,Senior Fitness Consultant for Behavioral Sciences för American Council on Exercise, fakultetsmedlem vid Equinox Fitness Training Institute och Psych Coach. Synpunkterna som uttrycks här är hans och hans ensamma.
Här är några slående forskningsresultat: Barn så unga som 14 månader kan skilja mellan a trovärdig person och en bedräglig person . Och även när vi blir äldre är allt som krävs 100 miljoner sekunders exponering för en persons ansikte för många människor att bedöma pålitlighet eller bedrägeri.
I de viktigaste relationerna i våra liv, förtroende påverkar huruvida vi känner oss bekväma med att vara vårt sårbara, äkta jag eller om vi känner oss defensiva och bevakade och förutse skada . Tillit är knepigt och allsmäktigt, eftersom det avgör hur vi känner när vi fattar alla typer av beslut - att acceptera ett middagsdatum, åka i en hytt, lyssna till en läkares råd, hyra en barnvakt, köpa en viss produkt eller logga in med en personlig tränare. Vi kan utföra dessa åtgärder med lätthet och komfort, eller med stress, rädsla och ångest - och förtroende gör hela skillnaden.
I den här artikeln, Vi fokuserar på vikten av att skapa förtroende för relationen mellan en klient och deras certifierade personliga tränare . Vi kommer att fastställa varför förtroende är viktigt, hur förtroende ser ut och hur du kan leta efter och skapa förtroende för dina egna relationer. Även om den här informationen riktar sig specifikt till förhållandet mellan tränare och klienter, kan samma principer tillämpas på alla relationer - vänskap, familj, medarbetare - där rapporten är viktig.
Varför litar på frågor - behovet att veta
Betydelsen av förtroende för rapportbaserade relationer har erkänts av experter inom en mängd olika områden. De American Council on Exercise , som hittills har certifierat mer än 55 000 personliga tränare och hälsocoacher, använder rapport som grund för all träningsvetenskap. Bra tränare och fitnesstränare förstår det förhållande förtroende är nyckeln till ett framgångsrikt resultat i personlig träning .
Naturligtvis är förtroende viktigt även utanför gymmet. Varumärken som Jim Stengel, författare till Grow: Hur idéer driver tillväxt och vinst i världens största företag , hävda att varumärken som skapar pålitlighet genom ett emotionellt, visceralt svar får mycket starkare ekonomiska resultat. Ken Blanchard , en välkänd managementexpert, konstaterar att & ldquo; de höga kostnaderna för lågt förtroende & rdquo; i affärer resulterar i ökad personalomsättning, låg produktivitet och låg moral.
Med andra ord, förtroende är det grundläggande sättet vi arbetar med varandra på , kommunicera med varandra, höra varandra, lära av och med varandra och gå i samma säng med varandra. Utan förtroende fungerar relationer helt enkelt inte.
I mina arbetsrådgivande par, coachar ledande befattningshavare och C-suite-team, tränar mental prestanda med elitidrottare och lär läkare, hälsocoacher och personliga tränare hur man skapar rapport, en sak är tydlig: Symptomen på brist på förtroende - inklusive låg moral, låg produktivitet och ett misslyckande att visa sig helt - kan alla leda till att ett förhållande slutar.
Kriterierna: Hur tillit ser ut
Genom mitt arbete har jag upptäckt att definitionen av förtroende finns i själva ordet. Använd dessa kriterier för att avgöra om ett visst förhållande i ditt liv kännetecknas av förtroende.
1. T = aktualitet
dejta en ensamstående pappa problem
Varje medlem i förhållandet måste vara där, i tid, varje gång, utan ursäkter. Tillgänglighet är så viktigt att det är en av de tre primära hyresgästerna (kallad & ldquo; The Three A & rsquo; s & rdquo;) för att skapa en framgångsrik relation som vårdgivare.
2. R = rapport
Merriam Webster definierar rapport som & ldquo; en relation som markeras medharmoni, överensstämmelse, överensstämmelse, elleraffinitet& rdquo ;. Vi kan kalla rapport & ldquo; affability, & rdquo; som är den andra av & ldquo; Three A & rsquo; s & rdquo ;.
3. U = Förståelse
För att förstå någon krävs det att vara villig och kunna 'stå UNDER & rdquo; dem. Med andra ord är det viktigt att skapa förhållandet om den andra personen, inte ditt eget ego. Jag skrattar alltid när jag pratar med träningsutbildare som strävar efter att vara kändisutbildare. & Rdquo; De mest framgångsrika tränarna vet att man måste göra klienten till kändis för att vara kändisutbildare. De bästa tränarna inspirerar sina kunder att lämna en session och tänker, 'Wow, jag är jättebra, & rdquo; i motsats till & ldquo; Wow, min tränare är jättebra. & rdquo;
4. S = stöd
Det är viktigt att utbildare och kunder arbetar tillsammans för att skapa ett samarbetsvilligt, icke-dömande, respektfullt förhållande där tränaren utforskar och avslöjar vad kunderna & rsquo; behov och önskemål är och vilka interna och externa hinder de möter. Genom att dela enad konversation, där tränaren kartlägger en plan som är skräddarsydd specifikt för klienten, stöder tränaren klienterna & rsquo; inneboende motivation och engagemang för att anta hälsosammare livsstilsvanor. På detta sätt kommer tränaren och klienten att utveckla en framgångsrik och förtroendefull relation.
5. T = sanning
När jag först började arbeta i tv gav ett berömt nyhetsankare mig följande råd: & ldquo; Michael, när du väl kan förfalska uppriktighet, har du gjort det. & Rdquo; Om detta stämmer antar jag att jag aldrig har gjort det. & Rdquo; Kommer du ihåg dessa 14 månader gamla spädbarn? De kan upptäcka otrevliga människor och på 100 millisekunder, och så kan många vuxna, helt enkelt genom att titta på komplexiteten i en persons ansikte. Vad detta berättar för oss är att sanningsenlighet - rakt tal, skapa transparens, rätta till fel och visa lojalitet - inte kan fejkas.
Finalen & ldquo; A & rdquo;
Du kanske märker att den tredje av & ldquo; Three A & rsquo; s & rdquo; - Förmåga - saknas i diskussionerna ovan. Detta beror på att relationer först och främst måste handla om förtroende, vara där, vara bekvämt ansluten, vara pålitlig och vara trovärdig. Då och först då spelar skicklighet eller förmåga in.
Litar du på din tränare? Frågor att ställa
Litar du på din egen personliga tränare? Försök att ställa dig själv dessa frågor och se om de upptäcker några problemområden.
- Gör din tränare varje session ungefärdu, eller är han / hon upptagen med att prata om sig själv?
- Arbetar du och din tränare tillsammansdinmålsättning, eller berättar tränaren vad dina mål ska vara?
- Känner du dig validerad, hörd, lyssnat på och förstått?
- Visas din tränare i rätt tid?
- Känner du dig bekväm med din tränares kön och de yrkesgränser som sätts? Tränare berör, arbetar nära och får se dig i vad som är, uppriktigt sagt, besvärliga poser och rörelser. För vissa kan det leda till obehag att ha en tränare av motsatt kön. De certifierande organen, såsom ACE, fastställer lämpliga professionella gränser och skydd.
Med några ändringar kan dessa frågor också ställas om eventuella personliga relationer. Om dessa frågor ger upphov till några frågor, prata med din tränare (eller partner, familjemedlem etc.). Om personen svarar med försvar, kritik, undvikande av diskussionen eller förakt för dig, kan det vara dags att hitta en annan tränare.
Trust - The Takeaway
Förtroende är baserat på det kemiska oxytocinet , som får oss att må bra, skapar glädje och uppmanar oss att ansluta till varandra. Utan det skulle vi aldrig vara oss själva och vi hade aldrig uppfyller relationer. Men även när vår hjärna släpper ut detta komfortbränsle är vi inte blinda för uppriktigt bedrägeri. Vi vet att när vi inte är en tränares fokus, räknar vi inte, något läskigt pågår eller ett förhållande saknar ärlighet. I slutändan kommer oärlighet, brist på kommunikation eller svek (som även oxytocin inte kan dölja) skicka människor på din väg.
diamant ansiktsformade frisyrer
Om ett visst förhållande inte fungerar, ta det inte som ett tecken på att du aldrig ska lita på igen. Leta bara efter kriterierna för förtroende med någon ny. När allt kommer omkring, med ord från den tidigare brittiska premiärministern Harold MacMillan, & ldquo; En person som litar på ingen är benägen att vara den typ av person som ingen litar på. & Rdquo;
Hur avgör du om en person är pålitlig? Dela i kommentarerna nedan!