Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Alla har provat en diet minst en gång i livet och har sett synliga resultat, vare sig det är på vågen eller framför spegeln. Dieter fungerar, ingen tvekan om det. Problemet är att hålla vikten eller resultaten stabila.
Problemet med dieter är människors förväntningar på det. De vill att en diet ska ge snabba resultat med en minimal mängd motion som krävs. Den (olyckliga) sanningen är att dessa två inte blandas. Snabba resultat utan aktivitet går helt enkelt inte ihop. Och när människor som tar dessa dieter inte ser vad de förväntade sig, slutar de med att återhämta sig och gå upp ännu mer i vikt än när de började.
Som om historien inte räcker, finns det fler och fler modeflugor som dyker upp regelbundet – som om termen 'modefluga' inte vore nog. 'Åh, har du hört talas om den senaste dieten? Glassdieten?' Du hörde rätt. Att bara äta glass kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
hur blev jordyn jones känd
Vi kommer att ta itu med en lista över dieter som är så löjliga att de inte bör tas på allvar. Men vi kommer också att beröra det rätta sättet en diet bör följas eftersom kunskap är makt, och det är bättre att vara informerad på lämpligt sätt så att man kan nå sina önskade fitnessmål på lång sikt. Ja, den goda nyheten är att det är möjligt.
Varför dieter inte bör tas lätt på
Människor vill se ut och känna sig som bäst. Att kunna se den där ursnygga klänningen och faktiskt se nästan likadan ut som skyltdockan när de provar den.
När det är en stor händelse på gång och du vill gå ner de där extra kilona, vänder sig folk ofta till diet för den snabba lösningen. Detta kan vara bra under en kort period, men om du letar efter en diet för kontinuerlig viktminskning, måste en ordentlig måltidsplan och ett säkert kaloriintag följas.
Dessa modedieter är obalanserade och kan ge mer skada än nytta. Ja, du kanske har tappat 20 pund, men utan de rätta näringsfördelarna med en ordentlig diet, kunde vissa organ ha äventyrat mer än de kunde ta.
Modefluga dieter tenderar också att ge bieffekter såsom uttorkning, förstoppning, humörsvängningar, illamående, migrän, akne och liknande. Eftersom dessa dieter har en benägenhet att begränsa eller utesluta livsmedelsgrupper som kolhydrater, går vi miste om de viktiga näringsämnen de tillhandahåller.
12 dieter som inte är värda din tid
Så, vad är dessa modedieter som faktiskt blev en grej men som nu verkar helt löjliga?
1. Bandmaskdieten
Du hörde rätt – faktiskt bandmaskar placerades inuti kroppen . Dessa glupska parasiter skulle 'bränna igenom' den oönskade vikten och såldes i pillerform som ett kosttillskott. För dem som inte ville minska sina måltider lät denna plan himmelsk. Babybandmaskarna växte dock upp till 25 fot långa och började orsaka anfall, hjärnhinneinflammation eller demens, vilket snabbt förbjöd dem till försäljning.
2. Bomullsdieten
Vad sägs om något som inte hade för många kalorier (eller något näringsvärde alls)? Bommulsbollar. På något sätt kopplade människor sina nollkalorier till något som kunde konsumeras.
Människor som kom in i modeflugan skulle blötlägga bomullstussarna i juicen för att dämpa aptiten. Detta visade sig dock så småningom vara mycket farligt och förlorade sin dragningskraft till människor, särskilt modeller som var tvungna att hålla sig väldigt smala.
hur man gör falsk bajs
3. Törnrosadieten
De Törnrosa diet behöver ingen förklaring. Sov istället för att äta. Denna viktminskningsmetod populariserades av Elvis Presley, som uppmuntrade människor att sova medan de sövdes. För oss upptagna vuxna verkar detta som drömmen.
4. Graham-dieten
Även om det bara är logiskt att tro att denna diet består av att bara äta Graham-kex, fokuserar den mer på skaparen av mellanmålet, istället för dess konsumtion. År 1830, Sylvester Graham , en presbyteriansk minister och vegetarian, drog slutsatsen att människor var överviktiga på grund av för mycket sex. Han främjade abstinens och grönsaker som nyckeln till viktminskning, vilket inte varade länge.
5. Tuggdieten
År 1903 fanns det en man som blev känd som den store tuggan. Horace Fletcher etablerade Tuggdiet där man var tvungen att tugga sin mat 32-80 gånger tills den var helt flytande och sedan spotta ut resterna. Upphovsmannen som nekades sjukförsäkring på grund av sin vikt gick ner 40 pund genom denna metod.
6. Den glutenfria dieten
Den glutenfria matrisen innebär absolut ingen konsumtion av någon glutenhaltig mat, vilket översätts till ingen vete, korntorrråg. Det sägs att vete innehåller ett aptitstimulerande element som uppmuntrar våra kroppar att producera insulin, vilket är en fettlagringsfrämjare.
Medan detta verkar lovande nog för viktminskning , problemet är ersättningen för gluten. De som undviker gluten kommer att konsumera färre kalorier; dock kommer de att lägga till bearbetad mat full av socker och dubbelt så många kalorier i kosten.
7. Cookie-dieten
Planen är att äta sex till nio speciella lågkalorikakor per dag för resten av ditt liv. Ja, dessa kakor kan ge dig viktiga näringsämnen, men drastiskt minska kaloriintaget på kort tid saktar ner ämnesomsättningen, och när du går tillbaka till en vanlig diet, studsar du direkt tillbaka och mer.
8. Visionsdieten
Om du inte har något emot att ses bära blåtonade glasögon medan du äter, då kan denna diet vara något för dig. Skälet är att undvika röd eller gulfärgad mat, vilket är det mest välsmakande genom att få dem att se blå och oaptitliga ut. Ja, låt oss försöka lura våra hjärnor att tänka något annat när vi redan känner till den underbara smaken av pommes frites eller kycklingnuggets.
9. The Charcoal Cleanse
Detta liknar juicerengöringen där du bara konsumerar vätska men med en twist. Du dricker bara juice som innehåller aktivt kol . Förespråkare för dieten säger att denna diet förbättrar hudens hy, matsmältningen och organfunktionerna eftersom kroppen inte helt kan absorbera aktivt kol; därför kan den klänga fast orörd vid gifter som finns i bearbetade livsmedel. Det enda problemet är att det lätt kan hålla sig till näringsämnen och suga ut dem också. Det enda sättet att säkerställa att minimalt med gifter kommer in i våra kroppar för att undvika bearbetad mat.
10. Glassrengöringen
I likhet med cookie-dieten fokuserar detta på att äta fem pints specialglass gjord av kokosgrädde och honung. Det verkar som en söt affär, eller hur? Tyvärr innebär kaloriunderskottet med denna diet också brist på näringsämnen.
11. Den franska luftdieten
Låt oss ta upp saker och ting. Vad sägs om att förbereda eller beställa mat, skära måltiden i lagom stora bitar och sedan bara låtsas äta upp den? Nu när den falska måltiden är förtärd går du till din huvudrätt av vattensoppa (vattensoppa), som även den mest nybörjare av kockar kan skapa eftersom dess enda ingredienser är vatten och salt. Lämna det till fransmännen att få vattensoppa att låta så snyggt.
12. Barnmatsdieten
Ta lite mosade morötter, mosad skinka och silade ärtor så får du barnmatsdiet . Det sägs att Jennifer Aniston använde denna diet för att gå ner lite i vikt. Ta 14 burkar av denna barnmat om dagen till frukost och lunch, och du kommer säkert att gå ner i några extra kilon. Nackdelen är att denna diet är gjord för spädbarn, vilket innebär att den saknar de nödvändiga vitaminerna och näringsämnena som vuxna behöver. Dessutom orsakar denna diet en tuggkänsla tillbakadragande, vilket inte är lätt att hantera i det långa loppet.
bli en häxa för nybörjare
Den enda dieten som är rätt för dig
Visst, vid det här laget vet du att den enda dieten som är rätt för dig är en balanserad kost. Observera att en balanserad kost i hög grad beror på varje persons kroppstyp, preferenser, aktivitetsnivå och schema. Dessutom är det bara en balanserad kost som framgångsrikt tappar dessa kilon och håller dem borta.
Den balanserade kosten inkluderar att äta mycket grönsaker och frukt, bra kolhydrater och fetter, protein och att dricka mycket vatten. Kommer du ihåg pyramiden vi alla lärde oss i skolan? Det är allt. För mer information om rätt kost för din kroppstyp, gå vidare till PrecisionNutrition .
Relaterad artikel: Lista över antioxidantmat som du bör börja i din kost
Få en hälsosammare livsstil med dessa smaskiga antioxidantmat
Sammanfattning
Den hetaste kändisen kan svär vid denna diet medan en idrottare främjar denna andra diet. Kudos till dem, men vi är våra egna mästare, och vi känner våra kroppar bäst. Som vi har sett med exemplen ovan finns det modedieter som låter så löjliga att du inte kan tro att folk följde dem. Det kan ha fungerat för dem men försök ta reda på om resultaten höll i sig eller om de höll fast vid dieten i mer än några månader.
Känn inte pressen att lägga till en modediet i ditt liv. Gör små rätta val med ditt dagliga intag av näring och energi, och du kommer att bli mer än bra. När allt kommer omkring kommer en hälsosam, balanserad matplan att få dig att må och se så bra ut som möjligt utan att vara rädd för en återhämtning.
