Stress kan störa allt från din sömn till din hud. Lär dig tecknen på ett stressat ansikte, plus hur du får tillbaka din glöd.
Studentstress är en normal del av college, men ibland kan det gå utom kontroll. Om studentstress påverkar din sömn, kost och dagliga vanor kan det vara dags att ta tag i några stresshanteringsfärdigheter. Lär dig att hantera inre och yttre stressfaktorer – plus när du ska be om hjälp.
Att göra konst är ett fantastiskt sätt att minska stress och lindra ångest. Här är en sammanfattning av de bästa konstaktiviteterna att prova hemma eller i en grupp, plus en sammanfattning av fördelarna.
Stressresponscykeln är din kropps svar på en extern stressutlösare. Det är uppdelat i tre steg: larm, motstånd och utmattning. Här är vad som händer i varje steg, plus hur du kan ta dig loss från cykeln.
