Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om det bara fanns en mat vi kunde äta under resten av våra liv, vad skulle det vara? Pizza. Men ägg skulle vara en nära sekund. TBH, vi älskar att laga dem varje morgon när vi har extra tid, men vem har det? Vi gör inte det. Men här är de goda nyheterna. Vi hittade det bästa sättet att förbereda ägg så att vi kan äta dem på morgonen. Ingen uppvärmning av stekpannan krävs. Vi pratar omatt använda din muffinsform(det är inte bara för muffins) och att göra superenkla, fylliga äggmuffins som du kan fånga när du är på språng.
Steg 1:
Slå upp mataffären.
Men kolla ditt kylskåp först. Du har förmodligen redan många av dessa ingredienser.
Inköpslista
12 ägg
5 koppar spenat
1 orange paprika
2 skivor kokt bacon (utelämna om vegetarian)
1/4 kopp getost (utelämnas om mjölkfri)
1 avokado (valfritt)
1 lim fullkornsbröd (valfritt)
missa 2016
Du vill också köpa dessa förvaringsbehållare om du inte redan har dem:
12-kopp muffinspanna
1 behållare med säkert lock (som rymmer 2-3 äggmuffins för när du tar dem att gå)
tjock fläta updo
Steg 2:
Förbered allt på 30 minuter.
Söndagar är för att äta bagels. Och för att spendera 30 minuter på att göra dessa äggmuffins, så har du dem redo att ta tag i ditt kylskåp måndag-fredag.
Gör äggmuffinsna.
Du kan få hela receptethär. På allvar är det så enkelt, ni.
Steg 3:
Ät ditt äggälskande hjärta i MTWTF.
Rulla ur sängen. Tvätta ansikte. Borsta tänderna. Klä på sig. Sprint ut & hellip; vänta. Du äter frukost i kylen! Ta frukost. Nu kan du springa ut genom dörren.
Håll ägg spännande.
Vi älskar dem kalla direkt ur kylen, och det bästa är att du kan äta dem med händerna. Om dudohar två minuter att spara, det finns några alternativ som håller den här enkla måltiden spännande: Nuke dem i mikrovågsugnen för att värma upp dem, tillsätt 1/4 avokado på toppen för mer hälsosamma fetter (för avos är livet), skål en skiva eller två bröd och gör en äggsmörgås och / eller släck dem i varm sås. Du gör du.
Steg 4.
Bli en ägg-spert.
Dessa professionella tips gör dina morgnar ännu mer stressfria.
han säger att vi bara är vänner men beter oss som fler
- Förvara dem i muffinsformen i kylen. De håller i upp till fem dagar och du behöver inte smutsa en annan panna.
- Håll din avokadogrön genom att gnugga olivolja på det utsatta köttet och sedan förpacka det i plastfolie och förvara i kylen.
- Om en munk ringer en morgon och du vet att du inte äter alla muffins på fem dagar, förvara dem i frysen för att värma upp dem senare.
- Det är fem dagar; du har 12 muffins. Gör matte. Vissa dagar har du två äggmuffins; andra kan du ha tre.
- Förvara ditt bröd i frysen oavsett hur mycket du äter det hela veckan. Du kan enkelt tina i brödrosten, plus att det inte växer mögel när du glömmer det i brödkorgen två veckor senare. Äter du Paleo? Lämna ut brödet och ersätt det med en sida av färdiga kokta grönsaker.
