Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att komma igenom en månad med rent ätande är en bedrift i sig. Som du säkert vet, hoppar på Whole30-tåget betyder att skära en hel del livsmedel kall kalkon. Och när tempeh är borta från bordet finns svarta bönor i ditt förflutna, och allt mejeribaserat är dött för dig, vad är en Whole30-vegetarian att göra? Avsäger du dig för en månad med rak spenat? Börjar du äta nötkött och låtsas bara att det är en växt? Eller & hellip; försöker du inte ens hela 30 till att börja med?
Hej, ropar det inte ännu. I motsats till vad många tror, finns det massor av smakrika, fyllande och näringsrika förpackningar som håller dig igång hela månaden utan att fuska på någon av dina måltidsplaner. Vi har sammanställt några av våra favorit Whole30-vegetariska recept för att komma igång.
hur man ser snygg ut utan smink
1. Whole30 Blender Blomkål Falafel Tahini Skål
Du kanske har dött kikärterna under månaden, men det betyder inte att du måste säga farväl till falafel. Genom att lägga i blomkål för kikärter kan du göra en hel30-vänlig version av din favorit Medelhavsmåltid som är full av smak. Toppa med massor av tahini och servera över varma gröna.
2. Thailändsk sötpotatis morotsoppa
Söt, salt och superkrämig, denna soppa visar att du aldrig behöver känna dig hungrig efter en Whole30-middag. Blanda sötpotatis, morötter och mycket vitlök och toppa med koriander, lime och extra ugnsbakade mandelskivor för extra smak och crunch. Om du föredrar en tjockare konsistens, blanda ungefär hälften av grönsakerna och vik sedan resten av dem, hela, i din kruka.
3. Karamelliserad lök Spaghetti Squash
Carb cravings? Vi har täckt dig. Denna intensivt smakfulla maträtt kombinerar ugnsbakade spaghetti squashnudlar, sötlök och rosmarin så att du kan få din pastafix utan spiralizer.
4. Enfiskad sötpotatis och grönkål med små ägg
Whole30 har många regler, men ingen av dem säger att du inte kan äta frukost till middag. Så även om solen har gått ner, bryt ut stekpannan och piska upp detta recept med fyra ingredienser i en enda stekpanna. Sötpotatis hashbrunt, grönkål och ägg kommer att träffa platsen när du vill ha mat för middag till middag. Du kan till och med äta den medan du bär pyjamas eftersom de är tillåtna på Whole30 också.
5. Rostad grönsaksallad med citrontahini
På en kall vinternatt är inget bättre än en jätte skål med fräsande, ugnsrostad blomkål, broccoli och röd paprika kastad i (hela 30-kompatibel) tahini och italienska örter. För varmare dagar, dra ut grillen och servera dessa förkolnade godis i en skål eller på grillspett.
6. Spenat och kronärtskocka två gånger bakad potatis
Bakad potatis behöver inte fyllas med kött för att fylla. Dessa killar är fyllda till randen med spenat, kronärtskockhjärtor, kokoskräm och all vitlök. Så fortsätt, bli stärkelse.
7. Blomkål stekt ris
Även om det kan se enkelt ut, är det här en middag för den modiga Whole30ing-vegetarianen. Det är fyllande, färgstarkt och laddat med alla bra saker. Gör en extra sats av detta och spara det som tillbehör till morgondagens lunch.
8. Fig, Butternut Squash och Marinerad grönkålsallad
Det finns många anledningar att göra denna sallad. De flesta av dem är fikon. Pan-seared, söta, karamelliserade fikon. I kombination med citronkål, bakad butternut squash och en varm balsamisk glasyr tar dessa små naturliga nougater denna sallad till en plats som ingen sallad har varit tidigare.
flirtande tecken män ger
9. Sötpotatiskakor med kryddig kokosnöts tomatsås
De flesta vegetariska hamburgare du känner är troligen tillverkade av ingredienser som definitivt är begränsade när det gäller Whole30. (Tänk: bönor, linser, kikärter, etc.) Men här är en veggiebiff som inte kräver någon sådan smuggling! Salta och väl kryddade, dessa sötpotatiskakor tar hand om dina nötkött- och veggieburgerbehov i ett slag. Servera dem i en varm kokosnöts tomatsås (det är verkligen en soppa) för att maximera smak och rikedom.
10. Paleo blomkål och pumpa & ldquo; Dal & rdquo;
Nej, vi är inte förvirrade över vad en baljväxt är. Vi vet att linser är utanför bordet, men blomkål är säkerligen inte & rsquo; t. (Finns det något som denna formförskjutande supermat inte kan göra?) Sprängande av smak kan denna pumpbaserade dalrätt serveras varm till middag eller kall nästa dag till lunch. Hur som helst, se till att du fyller på lite kokoskräm och några kvistar korianderblad eller koriander.
11. Harissa Portobello Mushroom Tacos
Taco-natten behöver inte försvinna bara för att tortillan gör det. Salta portobello-svampar, krämig hemlagad guac och kryddig harissa gör sin snygga magi inuti en skarp salladsplast.
