Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du har bestämt dig för att förbinda dig till Medelhavsdieten, kommer du antagligen inte att äta efterrätt varje dag, men du måste leva. Och för oss betyder levande att äta de söta sakerna ibland. Om du någonsin har sjunkit tänderna i en gaffel citronkaka eller en fudgy brownie, vet du vad som händer. För att ge dig något att se fram emot har vi sammanställt dessa efterrättrecept från Medelhavet så att de som följer dieten kan kasta på sig sin bakarhatt och förbereda sig för att tillfredsställa hankering utan att bryta mot reglerna.
Du byter ut smör mot olivolja och lägger till helvete mjöl istället för raffinerat mjöl. Dessa medelhavsrätter förtjänar en främre plats i din nästa efterrättsspridning, eller du vet, lite personlig uppmärksamhet nästa gång din söta tand börjar sticka.
1. Italiensk Apple Olive Oil Cake
För de som gillar deras desserter inte så läppjärt söta, kommer denna kaka att vara ditt nya val. Vi föreställer oss att dunka den täta kakan i en kopp te. Var inte orolig när din smet blir super tjock - du gör det rätt. Det är inte heller dags att skumma ut och få billig extra jungfruolja; de bra grejerna kommer att göra hela skillnaden.
2. Poppad Quinoa Crunch Bar
Om du någonsin har blivit kär i snackgången, var det troligen med en choklad- och jordnötssmörbit (tittar på dig, Reese & rsquo; s). Medan PB's släta konsistens är strålande, ger den poppade quinoaen i det här hemlagade receptet en seriös krisp. Ta 1/4 kopp torr quinoa i en uppvärmd tungbottnad kruka, och den kommer att förvandlas från sitt råa korniga jag till något nötigt och gott. Lita på oss, du vill ha poppad quinoa i dina desserter oftare.
3. Honungsmandel Ricotta sprids med persikor
När du är på humör att skämma bort dig med något extra salt och ostfylld till efterrätt istället för den uppenbara kakan eller muffin, är detta krämiga recept just det. Sötad med en aning honung, nötter och frukt, serveras denna spridning bäst med en rostat skiva fullkorns- eller Ezekielsbröd.
prenatal massage nyc
4. Blåbärsmuffins
En viktig del av Medelhavsdieten är att sparka smör till trottoarkanten och byta in olivolja. Detta recept gör just det, och det kräver också att man tillsätter lite helvete mjöl i blandningen, vilket ger det en nuttier, hjärtligare smak. Nämnde vi att du kan piska upp smeten för dessa muffins på mindre än tio minuter?
5. Mjölfri chokladolivoljekaka
Detta dekadenta överseende kan se ut som om det borde lämnas till proffs, men låt dig inte skrämmas. Föreställ dig detta som en massiv fudge brownie som vem som helst kan göra med en extra antydan till espressosmak. Skimp inte på kvaliteten och se till att baka den med choklad som innehåller minst 70 procent kakao.
6. Hälsosamma energibett
Dessa energibett är lika bra för ett mellanmål före träningen som de är en sötsak efter middagen. Om du någonsin har haft en liknande version av Trader Joe (cashew aprikosdatum och nötbett) vet du var den här bloggaren fick sin inspiration att göra dessa. Det hemlagade receptet är packat med enkla och hälsosamma ingredienser som torkade aprikoser, cashewnötter, strimlad kokosnöt, dadlar och citrusskal. Glutenfria, Paleo och veganätare borde alla bokmärka detta recept ASAP.
7. Rostad frukt
Vi har goda nyheter: Karamellisering är inte bara för lök. Om du är ett fan av frukt men letar efter något mer tillfredsställande än att bita i ett rått äpple, prova att rosta dina favoritfrukter i ugnen med brunt socker. Detta recept kräver endast fem minuters förberedelse och fyra ingredienser: persikor, färska blåbär, kanel och brunt socker. Vi slår vad om att äpplen och päron skulle smaka ganska bra också.
8. Fullkornscitrus- och olivoljemuffins
Dessa muffins handlar om konsistens. De är gjorda av speltmjöl, havregryn och morötter som senare är fyllda med hackade mandlar på toppen. För att sockra upp saker behöver du apelsinjuice, apelsinskal, lönnsirap och vaniljekstrakt. Så här har du efterrätt till frukost.
9. Vegansk citronolivoljekaka
När vänner kommer över en timme och du behöver något som kommer att imponera, är denna citronkaka ett snabbt sätt att få en stjärndessert på ditt bord. Du kommer att vispa ihop vanliga ingredienser som osötad mandelmjölk, citronskal, citronsaft, socker, olivolja och mjöl av hela vete. Det bästa är den snygga söta glasyren på toppen som bara kräver pulveriserat socker, citronsaft och vaniljextrakt.
10. Pistachio No-Bake Snack Bars
När du behöver en liten spark men inte kan dricka en kopp kaffe till, är denna pistasch snackbar den perfekta energigivande kombinationen av nötig och söt. I din kundvagn behöver du: gropade dadlar, pistaschmandlar, rullade gammaldags havre, pistaschsmör (använd mandel om det är vad du har till hands), osötad äppelmos och vaniljextrakt. Var beredd att slåss över den sista biten.
11. Maple Vanilla Baked Pears
Tack vare denna enkla efterrätt vet vi nu att vi definitivt gillar våra frukter bättre när de droppar med lönnsirap. Du kommer att kasta ihop päron (helst D & rsquo; Anjou), ren lönnsirap, kanel och rent vaniljextrakt. Dessert & rsquo; s upp på 25 minuter.
galna saker att göra mot din man
12. Chokladkakor med olivolja
Alla behöver ett tillförlitligt recept med chokladchipkaka i bakfickan. Bevisa din baka förmåga med dessa olivolja fyllda söta godisar som får dina vänner att nå några sekunder (om du inte kommer till dem först). Byt ut halvsöta chokladflisar för mörka chokladbitar eller spån som har mer än 70 procent kakao. Du har troligen resten av ingredienserna som redan väntar på din skaffehylla.
13. Fig Almond Olive Oil Cake
Du behöver inte vara ett underbar Julia Child för att spika detta recept vid första försöket. Tänk på att detta liknar en pundkaka men mindre tät med mandelmjöl och olivoljefyllning. Du vet att det är klart när kanterna och din söta fikon når en perfekt gyllenbrun.
