Ta Reda På Ditt Antal Ängel
För många den morgon koppen kaffeär en ritual—En till och med besatthet. En fast80 till 185 mg koffein per koppkan starta en morgon, och det har ännu fler fördelar bortom stöten. Varje dag dricker 100 miljoner amerikanska vuxna elixiret som har kopplats till förbättrat humör, vilket minskar risken för vissa cancerformer och ökad kaloriförbränning Effekter av frukost och koffein på prestanda och humör sent på morgonen och efter lunchen. Smith, A.P., Kendrick, A.M., Maben, A.L. Health Pyschology Research Unit, School of Psychology, University of Wales College of Cardiff, UK. Neuropsykobiologi, 1993; 26 (4): 198-204. Effekt av intag av kaffe på fysiologiska svar och betyg av upplevd ansträngning under submaximal uthållighetsträning. Demura, S., Yamada, T., Terasawa, N. Graduate School of Natural Science and Technology, Kanazawa University. Journal of Perceptual and Motor Skills, 2007 dec; 105 (3 Pt 2): 1109-16. Kaffekonsumtion och risk för prostatacancer: ytterligare bevis för omvänd relation. Shaflque, K., McLoone, P., Qureshi, K., et al. Nutrition Journal, 13 juni 2012; 11 (1): 42 .. Tror du att kaffe inte har någon plats förbi muggen? Här är några lömska sätt att få det till någon diet.
khloe kardashian bilolycka 2001
1. Energismoothie
Näriskaffegör inte tricket, blanda lite Joe i en smoothie. Prova en & ldquo; ban-offee & rdquo; version genom att blanda & frac34; kopp kylt kaffe, en frusen banan, & frac14; kopp mjölk (efter eget val) och en touch av lönnsirap för ett skak medbanan & rsquo; ssupermatkrafter. Extra förmåner : Kalium i bananer hjälper till fyll på elektrolyter förlorade från en natt med sprit De viktigaste elektrolyterna: natrium, kalium och klorid . Terry, J. Journal of Intravenous Nursing: The Official Publication of the Intravenous Nurses Society, 1994 Sep-Oct; 17 (5): 240-7 ..
2. Kaffemuffins
Gör dig redo för kaffekakas yngre och sötare (fördelad) kusin. Förvärm en ugn till 400 grader och spray en muffinspanna med matlagningsspray. Blanda 1 kopp starkt, kallt kaffe, & frac12; kopp socker (eller annat sötningsmedel), 2 ägg och en kopp vanlig yoghurt. Lägg till 2 & frac12; koppar helvete mjöl (eller omedelbar havre!) och två teskedar bakpulver tills de bara kombinerats. Baka i 15 till 20 minuter.
3. Mocka & ldquo; Puddin & rsquo; & rsquo;
Blanda en kopp vanlig yoghurt med 2 matskedar osötat kakaopulver och en matsked snabbkaffe och piska upp det tills kaffet löser sig.Sötaefter smak, och tillsätt lite vaniljextrakt för en extra zing. Toppa mockpudding med några nötter eller bär!
4. Kaffegnugga
De mörka sura tonerna av kaffe passar bra med mörkt kött som anka, nötkött och lamm. Gnid nymalda kaffebönor (ju mörkare rostningen desto starkare är kaffesmaken), med en touch av grov peppar på ett kött du väljer. Proffstips: Kasta allt i en plastpåse och skaka runt för att få en enda rörabeläggning.
5. Perky Marinade
Kaffe är inte bara för söta saker.Blötlägg lite biffi kaffe i en timme eller mer innan det träffar grillen för ömt, rökigt kött utan den inte så glamorösa näringsstatistiken som andra marinader har.
6. Balsamisk kaffereduktion
Denna välsmakande glasyr är ett enkelt och utsökt tillskott till alla sallader (och speciellt tomat- och mozzarellabaserade). Kombinera 1 kopp kaffe, 1/3 kopp balsamvinäger, en nypa salt och citronskal till en liten kastrull och låt sjuda på medium-låg värme tills blandningen tjocknar för att täcka baksidan av en sked. Drizzle away!
7. Hit-Pops
Blanda upp envalfri mjölk, en tesked snabbkaffe och en touch av agave-nektar (eller föredraget sötningsmedel) i en skål. Häll blandningen i isformar (tomma koppar gör också) och frysa. Efter frysning i en timme, sätt i ispinnar och fortsätt att frysa tills de är solida (ungefär en timme eller två).
8. Pick-Me-Up havre
Förbered en portion vanlig ol & rsquo;gröt(eller en hel kruka om du & rsquo; re matlagning för veckan). Mosa upp en halv banan med 1 tsk snabbkaffe, ett stänk vaniljekstrakt och & frac14; kopp mjölk. Tillsätt havre (eller en rejäl skopa från din stora kruka) och stirt för att kombinera. Värm i 1-2 minuter, eller äta den kyld när vädret är varmt för en fiberrik fiber som har visat sig sänka kolesterolnivåerna i blodet, hjälpa matsmältningen och förbättra ämnesomsättningen Kan diethavre främja hälsan? Welch, RW, Human Nutrition Research Group, University of Ulster i Jordanstown, Newtownabbey, Co. Antrim, Nordirland, Storbritannien. British Journal of biomedical science, 1994 Sep; 51 (3): 260-70 ..
9. Rå energi barer
Kasta en handfull favoritnötter i en matberedare och puls tills den når en fin sandliknande konsistens. Tillsätt några hackade dadlar, 2-3 msk malda kaffebönor eller snabbkaffe och en nypa havssalt och puls tills blandningen börjar komma ihop. Tillsätt långsamt några droppar vatten tills blandningarna blir lite degiga. Krydda det med några mix-ins: strimlad kokosnöt,kakaopulver (packad med antioxidanter eller kakaonibbor är bra alternativ Kakao och choklad i människors hälsa och sjukdom . D., Katz, Doughty K, Ali A. Yale University Prevention Research Center, Derby, Connecticut. Antioxidanter och redoxsignalering, 2011 Apr 7 .. Skrapa blandningen på en panna kantad med pergamentpapper och tryck den platt. Kyl i 1-2 timmar innan du serverar.
pluto trigon saturnus
10. Chokladtäckta bönor
Vi menar espressotypen, inte lima. Ta en bra mörkt böna och en god choklad (mjölk, mörk eller en blandning). Hacka upp choklad och mikrovågsugn på låg, rör om var 10: e sekund tills den helt smält. (Tråkigt, men värt det!) Häll bönorna i chokladen och ta bort en efter en med en gaffel, släpp de doppade bönorna på ett vaxpapperfodrad kakplåt. Håll dem åtskilda, annars har du kaffebönakluster! (Eller du vet, gå och köp en påse med täckta bönor.)
blac chyna wikipedia
11. Kaffekuber
Håll det iskaffe starkt som stål genom att använda isbitar för att hålla det kallt. Fyll bara ett isbitbricka med kylt kaffe och frys. Poppa ut de frysta kuber och låt dem smälta i ditt kaffe och säga adjö till urvattnat kaffe.
12. Kaffe Granita
Granita, Granada. Vi vet att du kanske inte tror oss, men den här har bara två ingredienser. Brygg upp lite kaffe och tillsätt agave nektar efter smak. Smaka på det innan du fryser (du vill ha det lite sötare och starkare än normalt drickande kaffe). Häll kaffet i en grunt bakpanna och lägg det i frysen. Proffstips: Det är lättare när vätskan bara är ungefär en tum djup. Var 30: e minut använder du en gaffel för att skrapa det isiga kaffet i kristaller tills allt kaffet kristalliseras.
13. banan kaffe glass
Glass i 4 ingredienser. & lsquo; sa Nuff. Men för alla fall, här är instruktionerna: I en mixer eller matberedare kombinerar du 2-4 mogna frysta bananer, 2-4 tsk snabbkaffe (beroende på hur stark du gillar det), & frac12; kopp hackad mörk choklad (valfritt) och 1/8 kopp mandelmjölk. Pulsa tills blandningen går igång och blanda sedan tills den är jämn. (Obs: Du kan behöva närmare & frac14; koppmjölk om mixern har svårt att pulsera ingredienserna.) Häll i en Tupperware-behållare (ungefär 1 liter i storlek) och frys för att härda glassen innan du skopar!
14. Grillsås med en Buzz
Kombinera & frac12; kopp ketchup (vi rekommenderar att du väljer ett märke med låg sockerhalt, lågt natriuminnehåll), & frac12; kopp bryggt kaffe, 1 matsked farinsocker och & frac12; en tesked vardera av lökpulver, vitlökspulver och chilipulver i en liten kastrull. Koka upp. Sänk värmen och låt sjuda i 10 minuter tills den tjocknar upp. Rör om & frac12; tesked vardera av svartpeppar, balsamvinäger och sojasås med lågt natriuminnehåll.
15. Kaffe Cocktail
Denna lista skulle helt enkelt inte vara komplett utan acocktail. Hämta mig för en sen natt, kombinera & frac14; kopp kyld espresso, 2 matskedar rom (vit eller kryddad) och 1 matsked sötad kondenserad mjölk (det är bara lite). Skaka väl och sila i ett isfylld glas.
