Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att vara en glad, frisk person är mycket lättare sagt än gjort. Men de här utmärkta bloggarna, som ger råd om kvalitet och hälsosam livsstil, kommer att komma dig så mycket närmare.
De är ofta expertbaserade (om inte, vi har ropat att du ska ta något med saltkorn) och har relaterbara röster som påminner dig om att vi alla är på den här resan tillsammans.
De bästa bloggarna för hälsorådgivning
1. Viktiga frågor
Yoni Freedhoff, MD, chef för Bariatric Medical Institute, låter ingenting glida på Weighty Matters. Han uppmanar livsmedelsindustrin för att ha bjudit in honom till ett samtal och Beyoncé för att vara Pepsis taleskvinna, avkodar de senaste förvirrande studierna och svarar på läsare som utmanar honom. Men han avslöjar inte bara sanningen om allt som rör fetma och hälsosam kost. Han delar också veckovisa roliga videor och inlägg om de senaste hälsonyheterna.
2. Chris Kresser
Chris Kresser har studerat och undervisat i alternativ medicin i mer än 15 år. Han är också författare till bästsäljande roman Your Personal Paleo Code och har dykt upp i publikationer som The Huffington Post och TIME. Så vad är det som gör Kresser så otrevlig? Vi älskar att han hanterar starkt debatterade ämnen (som om kaffe är bra för dig) och tror att 'det finns ingen strategi som passar alla när det gäller kost.' Kresser handlar om att ge dig möjlighet att göra hälsosammare val. Han skapar också fantastiska Paleo-vänliga recept som rostad kryddig blomkål.
3. Precision Nutrition
Det är inte förvånande att ett spelförändrande fitnessföretag som Precision Nutrition skulle sätta ihop en sådan förstklassig blogg. Vi blåses regelbundet av infografik och inlägg, som svarar på frågor som vi alla undrar (”Skulle jag vara friskare om jag slutade dricka?”) Och behandlar frågor som hur man får ut mesta näringsämnen från maten. De flesta inlägg är skrivna av John Berardi, Ph.D., en av företagets grundare, och är fulla av raka tal och handlingsråd.
De bästa bloggarna för tips om hälsosam livsstil
4. Mark's Daily Apple
Om du alls är nyfiken på den Paleo-diet du kanske har hört talas om, har Mark's Daily Apple täckt dig. Men det går långt utöver att bara leva som en grottman. Mark Sisson, skaparen av livsstilen The Primal Blueprint, publicerar också ämnen för att förbättra livet - som vad man ska prioritera, tid eller pengar? - och delar ofta sina läsares inspirerande framgångshistorier. Dessutom svarar han på läsarnas frågor varje vecka och får det att känna att han är där med dig, varje steg på vägen.
5. Wellness Mama
Medan hennes målgrupp kan vara något äldre, täcker Wellness Mama ämnen som alla kan komma efter. Hon rensar ut hack för hälsa och hem, som hur man minskar din plastanvändning, och inlägg om andra hälsotrender som vuxens målarbok. Tänk bara på att hon inte är expert, så medan hon citerar källor för några hälsotips är inte alla 100 procent bevisade och andra är daterade.
6. Hej friska
Den här bloggen från folket på MyFitnessPal kombinerar två av våra favorit saker: mat och fitness. Genom att dela läckra hälsosamma måltider, livshack för att äta bättre och enkla och effektiva övningar (sa någon att träna tweaks för starkare glutes? Registrera oss.), Fortsätter bloggen att engagera en redan aktiv MyFitnessPal-gemenskap. Våra favoritinlägg är videoutövningarna, som innehåller massor av användbara tips för att se till att du gör varje drag korrekt.
7. Stupid Easy Paleo
Ibland är de bästa recepten de dum-enkla. Och ibland kommer det bästa rådet i form av hårt slående sanningsbomber istället för sockerbelagda godbitar. Om dessa tankar resonerar med dig, är Steph Gaudreau på Stupid Easy Paleo galet för att ge en välbehövlig hälsosam spark i rumpan. Från näringsrika, paleovänliga recept (hur bra låter det här thailändska kokosnötsreceptet?) Till träningsråd till tips om matfotografering, hon handlar om att hacka dig till en hälsosam livsstil - och lämnar inte utrymme för ursäkter. Även om hon inte är expert på alla områden hon skriver om, kommer hennes närings- och vetenskapliga bakgrund igenom i alla hennes artiklar.
8. JillFit
Jill Coleman är på uppdrag att hjälpa kvinnor att skapa hälsosamma livsstilar som är uppfyllande och fria från skam. På hennes blogg hittar du inlägg om hur du kan ändra tankesätt om dig själv och träningspass som hon älskar just nu (inga hjärtmaskiner krävs). Hennes referenser? Coleman har en B.S. i träningsvetenskap och en M.S. i mänsklig näring. Hon hjälper också träningspersonal att bygga sina varumärken online genom sitt coachingprogram.
9. Fitnessista
Gina Harvey skriver sina inlägg med en helt relatabel, uppriktig röst. Hon är en certifierad fitnessinstruktör och personlig tränare som är mycket stolt över sin roll som militär fru och mamma. Hennes träningspass är lätta att följa och hennes recept är enkla - de flesta kan göras med ingredienser som du redan har i ditt kök. Bonus: Hon lägger också in DIY-skönhetsrecept.
De bästa bloggarna för lyckainsikter
10. Zenvanor
I en värld fylld med ständiga distraktioner (vi vet viljestyrkan som krävs för att inte kolla Snapchat just nu) har Leo Babauta skrivit boken om vad det innebär gör mindre och vara mer närvarande. Men du behöver inte springa ut till närmaste bokhandel; du kan kolla in Babuatas funderingar på hans webbplats, Zen Habits. På bara några år har Zen Habits blivit en go-to-blogg om hälsosamma vanor och minimalism med populära inlägg om råd till människor i början av 20-talet och ovillkorligt godkännande av dig själv.
lauren cohan wikipedia
11. Mentalitet Wod
Mycket fokus läggs på att träna våra kroppar, men hur är det med våra sinnen? Det är där Mentality WOD kommer in. Med hjälp av CrossFits träningspass för dagen publicerar den här webbplatsen snabba och praktiska 'träningspass' för att förbättra dina tankar, känslor och attityder. Vill du till exempel uppnå dina mål? Här är tre saker att fokusera på. Bloggarens grundare, Dawn Fletcher, är övertygad om att förbättrad mentalitet kommer att leda till bättre prestanda, oavsett om det är på arbetsplatsen eller på spelplanen.
12. Daglig kopp yoga
Vissa av oss behöver en kopp kaffe för att komma igång. För andra gör några asanas tricket. Daily Cup of Yoga är för dem som föredrar det senare. Det är en blogg skriven av avslappnade yogier utan den typiska yogatunga jargongen och lärdomarna. Istället berör inläggen ämnen som lektioner som vi kan lära oss av våra misstag och hur man väljer rätt yogalärare.
13. Tiny Buddha
Ibland kan livet kännas som en oändlig kamp, från problem på jobbet till de som involverar våra vänner och familj. Tiny Buddha är en blogg (och en levande social gemenskap) där bloggare delar användbara råd för att hantera livets svåraste situationer. Men Tiny Buddha fokuserar inte bara på dessa nedåtgående ämnen. Det visar sig vara en ”ledande källa för fred och lycka” och firar kärlek och mindfulness (och hur du kan uppnå dessa saker). Gör en poäng för att gå med i sina 3 miljoner läsare varje månad.
14. TED-blogg
TED-samtal är inspirerande, motiverande och framför allt lär oss nya saker. TED-bloggen gör detsamma förutom att hålla dig uppdaterad om alla nyheter om TED, till exempel när konferenser börjar och hur ett samtal inspirerade en rad över Stilla havet. Bloggen delar också inlägg som är utformade för att göra dig smartare och bättre informerad, från en boklista från häpnadsväckande talare till karriärråd.
15. Minimalisterna
På ytan hade Joshua Fields Millburn och Ryan Nicodemus allt: bra jobb, stora hem, massor av prylar och tillräckligt med diskretionär inkomst för att alltid ha det bra. Men när de närmade sig sina 30-årsdagar insåg de att deras arbetsvecka på 70 till 80 timmar lämnade dem ouppfyllda och olyckliga. Så de tog en 21-dagars resa mot minimalism och skrev en bok om den. De lockade en sådan följd att de har bloggat (och spridit det minimalistiska evangeliet) sedan dess.
