Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Låt oss inse det: skräpmat finns överallt. Från varuautomater till flygplatser till närbutiker, du kan hitta ett lockande urval av kemiskt bearbetade förpackade produkter vart du än tittar. Vi kanske alla älskar en bra påse Cool Ranch Doritos eller Hostess muffins, men de flesta av dessa snacks är gjorda med massor av skit. * Har du kikat på ingredienslistorna? *
de har en diamantwiki
Istället för att bekämpa lusten att slå B4 på en varuautomat eller behöva springa långt bort från din livsmedels kakagång, välj copycatrecept som är lika goda men utan alla tillsatser. Från hemgjorda jordgubbspop-tårtor till veganska Ding Dongs, din lunchlåda är på väg att få en episk förnyelse utan att skada dina hälsosamma framsteg.
1. Glutenfria Rainbow Twinkies
Twinkies var en klassisk lunchlåda tillbaka på dagen. Och medan vi ibland gillar att komma tillbaka till våra rötter genom att njuta av en gammal godis, är dessa söta svampkakor fyllda med en tvättlista med bearbetade tillsatser. Men det här receptet ger den gyllene godis en hälsosam makeover så att du inte behöver ge upp vanan. Dess tårta är gjord med enkla ingredienser som honung, osötad äppelmos, grekisk yoghurt, vaniljmandelmjölk, ägg och vanilj. När det gäller den krämiga fyllningen, är den gjord med endast grekisk yoghurt och lätt jordgubbsgräddeost. Glöm inte regnbågsstänkarna för att hålla dessa festliga.
2. Paleo Strawberry Pop Tarts
Pop-Tarts är i grunden frostat kakor med en söt fyllning som vi på något sätt kom undan med att snacka till frukost. Som vuxna vet vi att vi ska hoppa över de söta rektanglarna. Men istället för att leva ett pop-syrligt liv, låt oss göra ett bakat bakverk hemma med hälsosammare ingredienser. Denna Paleo- och glutenfria version kräver en skorpa gjord av mandelmjöl, tapiokamjöl, lönnsocker, smör, ett ägg och en hemlagad fyllning av chiafrö. När det gäller glasyren behöver du cashew- eller mandelmjölk och vaniljextrakt och strösocker.
3. Quinoa Pizza Bites
Den här pizza-aptitretaren är en nära kusin till de älskade bitstora pizza-baglarna - bara med mycket mindre kolhydrater. Fyll på quinoa, parmesan, mozzarella, mini pepperonis och lite kryddor så kan du göra din pizzakväll lite hälsosammare (ingen ordlek avsedd).
4. Twix-barer
Skiktade pinnar med choklad, karamell och kex? Ja tack. Glutenfritt, vegan och med bara sex ingredienser visar det här receptet helt originalet på den förpackade godisbaren. Var noga med att ta tag i kokosnötolja, kokosmjöl, lönnsirap, mandelsmör och kakaopulver i butiken för att få dessa Twix-liknande godis på bordet.
5. Strawberry Fruit Roll-Ups
Du slutar aldrig att vilja samla in frukt - du inser bara att du förmodligen borde sluta äta så mycket socker i ett mellanmål. Detta recept kommer att återuppbygga ditt liv eftersom det i grund och botten bara är renade och uttorkade jordgubbar. Om jordgubbar inte är något för dig kan du byta i nästan vilken frukt som helst, som mango, persikor eller hallon.
6. Doritos
Doritos kan vara en unik, men vi kan inte njuta av dem regelbundet som hälsokänsliga vuxna. Även om du kanske aldrig når samma finger-slickar syntetisk ostsmak med någonting du gör själv, kommer detta recept galet nära den perfektion. Testa bloggarens tre populära kryddor: kryddig taco, nachoost eller cool ranch. Du kommer att använda enkla hyllföremål som näringsjäst och massor av kryddor för den smaken på majs tortillabasen.
7. Glutenfri Ding Dong
Vill du ha en Ding Dong som du inte kan sparka riktigt? Välj istället ett hembakat tårtrecept - med en imponerande ganache-beläggning. Allt du behöver är smör, ägg, gräddfil, olja, socker, osötat kakaopulver och Bob's Red Mill 1-till-1 glutenfritt mjöl. Dessa godsaker är också fyllda med en enkel krämfyllning.
8. Jordnötssmörkoppar
Även om det är frestande att nå den orange Reese-förpackningen på marknaden, gör dessa enkla kolhydrater med lågt kolhydratinnehåll, låg sockerhalt, vegan och glutenfri jordnötssmör med bara fyra ingredienser: mörk choklad, krämigt naturligt jordnötssmör , ren lönnsirap och kokosmjöl. Om du har tio minuter kvar har du tid att göra dessa.
9. Healthy Dunkaroos Dip
Lunchlådor på 1990-talet var ingenting utan de känguruformade kakorna med ströfylld glasyr. Den goda nyheten är att du kan ta med denna hälsosammare version till din skrivbordslunch nu. Allt du behöver för att piska upp detta roliga mellanmål är två burkar kokosmjölk, strösocker, vaniljextrakt och strössel. Tips: Var noga med att lägga i strössel utan att överblanda, annars strömmar dina strössel i doppet och gör det en färg.
10. Friskare Oreos
Som barn kan du argumentera för att Oreos var de största sakerna som någonsin uppfunnits. Att tappa en hylsa med de svarta och vita kakorna i ett stort glas mjölk kommer alltid att vara ikoniskt, men att vända sig till näringsetiketten är alarmerande med tanke på att huvudingrediensen bara är socker. Istället är denna sats hemlagad Oreos gjord med fullkorn, hälsosamma fetter och naturligt socker. För chokladkakadelen behöver du ingredienser som vetemjöl, osötat mörkt kakaopulver, kokosnötsocker, organiskt smör, vaniljextrakt och ägg. För den krämiga insidan, plocka upp kokosnötssmör eller vegansk gräddeost, organiskt smör, mandelmjölk, vaniljekstrakt, mjöl, flytande stevia, pulveriserad xylitol och mandelmjölk. Det är så värt det, vi svär.
josh duhamel wiki
11. Lågkolhydrat Cheez-Its
Tyvärr är den stora bit ost som visas på framsidan av Cheez-It-lådor bara för show-japp, det är ingen riktig ost. Nästa gång begäret träffar, snacka på det här hemlagade receptet i stället för en påse. Allt du behöver är mandelmjöl, extra skarp cheddar, mozzarella, gräddost och ett ägg. Du kommer att baka dessa lågkolhydrat-, ketovänliga och glutenfria kakor direkt i ugnen.
12. Hemmagjord värdinna Cupcake
En annan värdinna häftklammer bara utan den långa listan med tvivelaktiga tillsatser. Du måste göra minsta shopping för att uppnå denna efterrätt, eftersom du förmodligen har det mesta på listan i ditt skåp: mjöl, bakpulver, bakpulver, salt, ägg, socker, vegetabilisk olja, vaniljextrakt, mjölk och kakao pulver.
13. Veganska munkar i pulverform
Dessa är samma gula tårtmunkar täckta med pulveriserat socker - minus allt skräp och kemikalier. För den himmelska smeten behöver du mjöl, vegansmör, vaniljextrakt, all mjölk och äppelmos. Bonus: Dessa munkar uppnår en rik, smörig perfektionspackad grej kan inte.
14. Hemlagade mallomars
Samma marshmallow-laddade smink utan majssirap med hög fruktos och vag konstgjord smak. Dessa använder graham-kex som akrunchy bas, hemlagad vegan marshmallow fluff och smält chokladflis som det översta lagret. När det är för kallt för att göra saker utanför, gör dessa istället.
15. Friskare Keebler Fudge Stripe-kakor
Du kan förmodligen känna igen dessa fudge-randiga kakor en mil bort. Istället för att undra vad som finns i dessa mördegsbrödliknande cirkulära godisar, piska upp ett enkelt, hälsosammare parti hemma. Vi är helt besatta av tanken att ha apelsinskal i våra kakor som sedan drizzled i choklad. Prova, du kommer att tycka om det.
