Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Bli kreativ och äventyrlig när du är uttråkad
Har du hittat dig uttråkad med ditt dagliga liv? Har dina rutiner (som du har haft hittills) tappat vädjan? Har du till exempel nyligen startat en ny träningsklass som du, trots alla hoppjackar, burpees och armhävningar, verkligen tyckte om? (åtminstone ett tag) Men när månaderna gick började du känna att det var som att titta på ett avsnitt av en TV-sitcom om och om igen? Så nu har all den spänning som din klass väckte förvandlat till tristess.
Enligt en studie 2016 lider 63% av amerikanerna av tristess åtminstone en gång under en tiodagarsperiod. Så du är inte ensam och du behöver inte oroa dig för mycket, tristess kan inte döda dig men du måste göra något för att förändra din situation eftersom, enligt en annan studie, kroniskt uttråkade människor är mer benägna till depression , ångest och missbruk.
Uttråkning är inte en karaktärsfel, det är mer ett sinnestillstånd som framkallas av ett beteendefenomen som kallas hedonisk anpassning som är en tendens för oss (människor) att vänja oss till saker över tid. Detta är en bra förklaring till varför glädjande aktiviteter och / eller förhållanden ursprungligen tappar glöd. Tänk till exempel på förra gången du köpte en bil eller fick en höjning eller blev förälskad. Till en början gav dessa upplevelser dig glädje, men sedan med tiden blev de en del av din rutin. Du anpassade dina förväntningar, du gick vidare och är redo för nästa nya sak som kommer att bli dig upphetsad. Du har hoppat på den hedoniska löpbandet.
Så hur kan du hoppa av den hedoniska löpbandet och börja få vardagliga upplevelser att känna sig nya igen? Hur kan du bli kreativ och vara äventyrlig och sluta bli uttråkad? En studie publicerad av Personality and Social Psychology Bulletin tyder på att om du hittar udda sätt att interagera med bekanta platser, personer eller saker hjälper dig att uppleva dagliga upplevelser med ett nytt perspektiv som om de känner sig nya igen.
På ett sätt kan tristess få dina kreativa juicer igång. Du har kraften att hitta glädje och ett äventyrligt liv om du tillämpar denna visdom. Här är några exempel.
Tillvägagångssätt på fantasifulla sätt
Som att äta mat på okonventionella sätt, (kanske med ätpinnar ) kan få äta att känna sig nytt. Du kan tillämpa detta i många situationer där tristess har sugit glädjen av aktiviteten. Så hitta nya sätt att interagera med alla dina bekanta saker.
Ändra din arbetsmiljö
Att spendera för mycket tid i samma arbetsmiljö kan leda till tristess. Så om du arbetar hemma, blanda saker lite och hitta en ny plats att arbeta som ett kafé eller biblioteket. Om du arbetar på ett kontor ändrar du kontoret eller skrivbordets layout. Ibland kan det bara vara en skillnad att lägga till färska blommor.
pojkvän är avundsjuk på mig
Ställ spännande frågor
Istället för att fråga hur var din dag? bli lite nyfiken eller underlig genom att ställa frågor som Vad ser du fram emot idag? eller finns det något jag kan hjälpa dig med den här veckan? eller vad är en låt som beskriver ditt humör idag? Du kommer att uppfattas som en mer engagerande person och roligt att vara med.
Blanda din pendling
Håll saker intressanta genom att förändra ditt beteende. Om du kör kan du ta en annan väg som är mer vacker. Om du använder kollektivtrafik eller går, prata med en annan pendlare, bara genom att lägga ner telefonen och faktiskt titta på människor i ögat kan göra en skillnad.
20 roliga saker att göra med dina vänner när de uttråkas till döds
Som vi talade om tidigare, blir våra rutiner tråkiga, även om vi delar dem med våra kära vänner. Trots att dessa tråkiga stunder är bättre när du tillbringar dem tillsammans med vänner och / eller familj. Ändå, eftersom tristess är ett sinnestillstånd kan du enkelt vända det. Du behöver bara hitta rätt aktiviteter och distraktioner, och det bästa är att du inte behöver komma med de ensamma, du har dina vänner som hjälper dig. Vi är säkra på att om du sätter ihop dina huvuden kan du komma med roliga saker att göra när du är uttråkad ihjäl.
Vi vill hjälpa dig med den uppgiften, så vi sätter ihop en lista med roliga saker att göra i klassen, hemma, på natten, även på din pendel. Ta en titt och välj en eller två eller tre, du har 20 val.
Roliga saker att göra när du är uttråkad i klassen
Så du sitter fast i klassen och det blir ganska tråkigt. Du måste göra något så att du och dina vänner kan komma ut ur den tråkiga zonen i roliga zonen. Det är ganska svårt att hitta saker att göra i klassen så att du inte kommer att bli uttråkad eftersom att störningen av professorn förmodligen skulle få dig i problem. Men det finns saker du kan göra för att ha kul medan du är i en tråkig klass.
1. Bli kreativ när du besvarar en lärares fråga
Om du vet svaret på frågan, bör du räcka upp handen och svara på den men göra det på ett underligt sätt. Du kan svara riktigt långsamt (som glacial) eller så kan du gå på den snabba vägen och svara riktigt snabbt. Eller så kan du rapa det eller bara sjunga det.
2. Låtsas att du är en hemlig agent
Du är på ett topphemligt uppdrag (försöker sitta still och uppmärksamma) och du måste göra det genom den klassen levande. Du kan inte göra det ensam, så kanske du kan använda en handspegel och en strålkastare för att skicka Morse-kod till en medagent över hela klassen.
3. Föreslå professorn att hålla klassen utanför i en annan miljö
En förändring i klassatmosfären kan vara precis vad du och dina vänner behöver, så om vädret är fint, föreslå professorn eller honom att lära sin klass ute i trädgården eller i en annan miljö.
4. Ta anteckningar på ett främmande språk
Det kommer att hålla dig underhållen och hjälper dig att träna dina språkkunskaper. Du kan föreslå den här aktiviteten till dina klasskamrater så att de kan göra samma sak och sedan jämföra anteckningar. Du kommer att ha kul och vara mer engagerad i klassen eftersom du kommer att ge det en twist.
5. Ta med mer intressant material att läsa
Du kan öppna din lärobok där du kan dölja en tidning om bilar eller din favoritsport eller hobby. Du kan också ta med en intressant bok som du inte kan sluta läsa. Var bara försiktig med att hålla en överstrykningspenna och en penna så att du kan låtsas anteckna under läsningen.
Roliga saker att göra med dina vänner på natten
Tycker du att du stöter på din hjärna för idéer att göra roliga saker på en fredag eller lördag kväll? Är du och dina vänner uttråkade med samma rutiner (gå för drinkar, till en klubb eller till en bar)? Nåväl, här är några roliga idéer som du och dina vänner kan prova på natten för att hålla tristess från att ha det bästa av dig.
tara walking dead skådespelerska
6. Värd en brädspel natt eller en trivia natt
Du kan vara värd för en veckosam eller en månatlig brädspelnatt. Du behöver inte mycket, få lite utrymme i ditt vardagsrum, få lite snacks och drinkar och be dina vänner att ta med roliga brädspel och lite sprit också. Trivia-kvällar är också ett roligt sätt att tillbringa en gratis lördagskväll. Du kan svänga att förbereda den och vara värd för den.
7. Gå en nattvandring eller cykeltur
Skaffa din cykel eller ta på dig dina gymnastikskor och gå ut. Du kan göra detta med en grupp av dina favorit peeps. Du kan ta en rundtur i ditt grannskap, du kan åka på en säker vandring i den lokala skogen eller ta din cykel på en lätt väg i grannskapsparken. Kom dock ihåg att vara säker, så få din nattutrustning också om du åker på natten (reflektionsutrustning och hjälm).
8. Geocaching
Om du gillar scavenger hunts, kommer du att gilla Geocaching. Geocaching är ett unikt spel du kan spela på din telefon. Gå till deras webbplats, skapa ett konto så kan du börja söka efter en cache nära din plats. Det kan ta dig platser du aldrig har sett eftersom spelare döljer skatter över hela världen för dig att upptäcka. Det kan vara en rolig aktivitet att göra på natten i sällskap med några av dina vänner.
9. Värd en vin- och ostkväll
Om du vill komma ikapp dina bästa vänner kan du vara värd för en lågnyckel vin- och ostkväll. Håll det intimt så att du kan koppla av och njuta av kvällen. Alla kan sitta och prata medan du dricker lite vin och äter lite utsökt ost.
10. Natt på ett museum
Om du är ute efter att ha en natt ute, gå istället för en klubb eller en bar till ett museum. Det finns museer som erbjuder 'after hours' -programmering. Det betyder att de har DJ: s och drycker och öppna utställningar. Så om du och dina vänner är uttråkade av den lokala baren och klubbscenen, kolla in museernas webbplatser för de som öppnar på natten.
Roliga saker att göra hemma ensam
Tycker du att du är hemma ensam och lite tråkig men känner du inte för att gå ut med flickorna ikväll? Oroa dig inte att det finns några roliga saker att göra hemma när du är ensam. Det kan vara givande att spendera natten med dig själv att göra saker du gillar utan att ha några input.
Här är några roliga idéer att göra när du är ensam hemma.
11. Gör lite kroppsunderhåll
Har du försummat lite välbehövlig självskötsel? Då är detta din chans, du kan vaxa eller ha en mani-pedi, du kan ta ett bad och sedan exfoliera och sedan återfukta. Du kan göra dig själv till en mask och bara koppla av medan den gör jobbet.
12. Testa färgläggning
Om du vill skämma bort dig med din konstiga sida kan den här ensamma tiden vara rätt tid att prova. Du kan prova på att göra dina egna bilder till färgade eller så kan du prova denna lugn och lugn färg. Inuti hittar du vackra intrikata mönster som du kan spendera timmar med att måla.
13. Lär dig något nytt
Inget som att ge hjärnan något nytt att lära sig att skjuta ut tristess. Och här har du så många alternativ. Du kan lära dig ett nytt språk, du kan lära dig laga mat, du kan starta en kurs i ett ämne du är intresserad av, det finns massor av gratiskurser på internet att välja mellan.
14. Välj ett instrument och skapa din egen musik
Vill du ha lite musik? Har du provat ukulele? Det sägs vara ett ganska enkelt instrument att lära sig spela. Du kan få en själv och sedan ställa in framför din bärbara dator eller Ipad för att titta på videor om hur du börjar spela den så på kort tid kommer du att spela dina egna låtar på ukulele.
15. Skäm bort din kreativa sida
Om målning inte är din grej kan du prova på andra hantverk. Det finns alla typer av hantverk du kan göra med dina händer när du befinner dig uttråkad ensam. Du kan göra collage, du kan leta efter saker att återvinna, du kan skapa födelsedagskort till din väns kommande födelsedagar. Du kan göra lite stickning också. Om du inte vet exakt hur det finns massor av tutorials på Youtube och inspiration på Pinterest.
Roliga saker att göra medan du pendlar
Om du tillbringar en hel del tid på att komma och komma från jobbet, vet du att du inte är ensam. Pendling kan vara riktigt stressande och tråkigt, men det finns sätt att göra ditt kommande och mindre mindre fruktansvärda och roligare så att du kan göra det till en positiv upplevelse.
sunrise coigney ålder
16. Spela en hjärnan
När du sitter fast i trafiken eller väntar i kö för din transport kan du spela en hjärntestare för att passera tiden. Om du till exempel kör eller går med buss, tittar på registreringsskyltar och gör akronymer med bokstäverna, kan Sheldon Cooper ha ett förslag eller två på fler hjärntekniker
17. Lyssna på en intressant eller rolig Podcast
Du har uppenbarligen din telefon med dig, eller hur? Så använd den för att göra din pendling rolig och lära dig något. Det finns alla typer av podcast att välja mellan, oavsett om du är intresserad av politik, finans, musik, komedi. Se till att du hittar en du tycker om och lyssna på den medan du pendlar.
18. Gör en ny vän
Sluta titta på din telefon och titta människor i ögat, kanske du hittar någon trevlig att prata under din pendling. Genom att hålla huvudet nere kommer du att försumma möjligheten att hitta din nya BFF.
19. Skapa en ny spellista
Musik lyfter alltid själen. Om du är uttråkad under din pendling behöver du något för att ändra det du lyssnar på på din telefon. Att lyssna på en nyhetssändning kan vara en downer så istället skapa en ny spellista med optimistiska låtar och lyssna på dem medan du går eller kommer från jobbet.
20. Ta dig tid att vara med dig själv
Du har en tuff och upptagen dag framöver, så gör din pendling om dig själv. Koppla av och var en med dina tankar, allt som inte fungerar.
Sammanfattning
Om du låter din kreativitet vara gratis så satsar du på att du kan hitta roliga saker att göra med dina vänner var som helst när som helst så att du sparkar tristess utanför.