Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Den ursprungliga boxlunchen, bento, har utvecklats från bondeböndernas lunch till soldatsrationer, till exklusiv picknickpris.
Idag är dessa lådor fyllda med fack med frestande frukt, grönsaker, ägg, smörgåsar, sallader - vad som helst, verkligen - mer populära än någonsin. Mammor älskar dem. Barn älskar dem. Vem älskar inte dem?
Cuteness är namnet på spelet när ris, grönsaker och ägg dekoreras eller formas till djur, blommor eller seriefigurer. Lyft locket på en av dessa bedårande högtider, och det säger bara Kärlek.
På riktigt kan det vara tidskrävande att göra bento-lådor om du är ny på det. Men med hjälp av verktyg som pincett och kakskärare och tillbehör som dekorativa tandpetare kommer du snart att stämpla ut kaniner, hjärtan och en viss kattunge. (Hej!)
Och här är en hemlighet, det finns många enkla idéer bland de 22 bento-luncherna nedan. Om du tänker på det är det verkligen det enkla att fylla ett par fack med färgglada, läckra och hälsosamma saker att nibba på.
Bento box luncher för barn
1. Rainbow bento
Smaka på regnbågen med detta konstnärliga arrangemang av tomater, morötter, grillad majs och ärtor. Lägg grönsakerna och spannmålen i färgglada rader. Vi är också ett stort fan av Goldfishs sida.
två. Hello kitty mini-pizzor
Mini-pizza Margherita förvandlas till charmiga kattansikten, stämplade från en skiva mozzarella. Den rosa rosetten är gjord av bologna. Istället för nori för ögonen och morrhåren kan du också använda svarta oliver.
3. Sushi smörgåsar
Inga bekymmer, vi föreslår inte att du reser med rå fisk eller får din noga ätare att prova. Detta recept använder konserverad tonfisk, rullad i pressat bröd med juliennötter och morötter. Skivade i sushi-storlek rundor, de är adorbs.
Fyra. Hjärtan och kaninsmörgåsar
Cookie cutters förvandlar enkla helvete-smörgåsar till former som får barnen att äta dem. Välj fräsar som återspeglar säsongshelger.
5. Fransk lunch bento
Den här bloggaren strävar efter att ge sin dotter luncher med internationellt tema. Hon använder sig väl av tandpetarens flaggor och kakskärare. Denna picknick-in-a-bento-låda innehåller babygurker, druvor, mjuk Brie och mini-croissanter.
Lycklig tjej som får en skiva citrontårta vid lunchen.
6. No-cook taco sallad bento låda
Vi har lagt detta recept i barnkategorin, men det kommer också att göra vuxna glada. Och det kunde inte vara enklare att sätta ihop. Större portion kontrollsystem på marker också!
7. Pita smörgås bento
Denna bloggare ökar den söta kvoten med hjälp av en stjärnformad skärare för ett jultema. Kiwi-stjärnor och hallon fyller ett fack. Druvtomat och gurksallad fyller en annan. Rött och grönt, förstår du det?
Och den smarta snöärten och morotens julgran ... det är så man jazzar upp en tonfiskfylld pitaficka.
Japanska luncher för bento-lådor
8. Bento ruta 101
Det finns en formel för bento-lådor i Japan. Små portioner och variation. Huvudingrediensen kan vara fisk eller kött. Ris serveras med två sorters okazu eller sidor. Grönsaker, råa, kokta eller inlagda och proteiner som ägg eller korv.
9. Bento-låda för bladkikare
Detta japanska recept är tänkt att ätas på en picknick på en promenad för att njuta av höstlövverket. Vi registrerar oss för den picknicken. Simrade räkor och shitakesvamp. En rullad omelett med gröna bönor. Mmm.
Om några av ingredienserna är svåra att hitta, som lotusrot och kardborre, byt ut inlagda grönsaker och färsk frukt.
10. Bento risbollar
Ris spelar en viktig roll i japanska bento-lådor. Det kan naturligtvis vara vanligt, men risbollar insvept i nori och fyllda med godis som grillad lax är ett roligt alternativ. Använd kortkornigt ris för detta. Det är klibbigare, så det kommer att hålla ihop i en boll.
Risbollarna, utan nori, är främsta kandidater för att dekorera till söta varelser.
Söta bento lådor
elva. Söt djur bento box
Denna bloggare ger en länk till en handledning om hur man gör djuransikten för att dekorera små smörgåsar. Hon har också användbar information om tillbehör.
12. Bedårande ägg
Hårdkokta ägg är populära bento lunchstifter eftersom de innehåller mycket protein. De är också lätta att dekorera med fräsar som plaststrån och matbaserade hemlagade färgämnen för skalade ägg.
13. Ekorre mosaik smörgås bento
Hur söt är det här? Maple leaf cutouts avslöjar spännande, färgglada fyllningar i en schackbräda av smörgåsar. Och ekollonet av varmkorv är så fantastiskt smart. Även om vi tror att det måste doppas i något smaskigt.
Bento box luncher för vuxna
14. Grillad kyckling och korn sallad
Denna bento visar fördelen med att laga en stor sats korn och använda den till luncher och hela veckan. Pärlkorn, det goda kornet i denna bento, ger 6 gram fiber i en kopp.
femton. Asiatisk sallad
Det handlar om tahinidressingen, som täcker grönsakerna i sötsurig rikedom. Denna sallad är så hälsosam att vi tycker att det är helt bra att para ihop den med stekta klimpar.
16. Portobello pizza bento
Detta glutenfria alternativ hyllar pizza, men med en lågkolhydratvridning (plus, ingen uppvärmning behövs. Packa en sida med grönsaker och frukt för en färgstark, bärbar lunch.
17. Bakad tofu och potatissallad
Spett är ett användbart bento-tillbehör. Här tränas rökt tofu, som har sladrats med grillsås, på spett och bakas. Namnlösa: Yum.
Potatsalladen är otroligt enkel: kvarvarande kokta potatisar, pickles och chipotle mayo. Du kan också dela i vanlig grekisk yoghurt för mayo.
18. Lax och marinerad räksallad
Detta recept utnyttjar förkokt räka och rökt lax. Marinera räkor över natten i olivolja, vitlök, lök och oregano. En bädd av grönt bladsallat lägger till färska näringsämnen i bento-lådan, som vitamin K. .
På morgonen kastar du rökt lax ovanpå och lunch-to-go är klar.
19. Hårdkokt ägg och kallskuret bento
Variation är nyckeln till en tillfredsställande bentolunch. Färsk frukt, sallad och ett hårdkokt ägg är måltiden. Inlagda grönsaker har en salt-sur crunch. Och vi älskar bara de japanska tillbehören här.
Vegetarisk Bento Box
tjugo. Sallad bar bento
Att hålla varje grönsak, spannmål och grönt i sitt eget fack förhindrar att salladerna blir fuktiga. Fyll var och en med frön, nötter, kokta korn och skivade och tärnade grönsaker.
elaka damkostymer
Kom lunchtid, ät det hur som helst du vill, kombinera det i en skål eller nibba bort.
tjugoett. Svamp, korn och brie
Shhhhh ... Du kan skapa en sofistikerad bento från oddsen och ändarna i ditt kylskåp. Kasta en kvarvarande korn med några sauterade svampar, pinjenötter och torkade tranbär. På sidan väntar skivor paprika på ett dopp i en krämig spridning av cannellinibönor.
22. Pinto bönor wrap
Helvete-tortillor rullar upp i bentofyllare. Den här är packad med pintobönor, brunt ris och quinoa för en fiberfylld, budgetvänlig måltid. Vegansk gräddfil håller den fuktig och läcker.
Rostfritt stål, trä, glas, isolerade bento-lådor
Så du vill ta en karriär inom bento box-tillverkning (eller bara vill ha riktigt vackra luncher). Vart? Start ? Vi har sammanställt några av de mest populära bentosna där ute - de är miljövänliga (se dig senare, smörgåsar av plast!) Och gör lunchprep till ett kreativt utlopp.
PlanetBox
Denna rostfria låda är definitivt en av de dyraste där ute - men den är också snygg och bedårande. Lådan i sig är uppdelad och innehåller en lockbehållare, en glasskål och en mjuk bärväska. Extra behållare finns tillgängliga separat.
Yumbox
Illustrationerna inuti denna plastlåda är typ av dumma, men vi gillar de separerade sektionerna. Brickan är uppdelad i fem 1/2 kopps portioner illustrerade med de viktigaste livsmedelsgrupperna: frukt, grönsaker, korn, protein och mejeriprodukter, plus ett litet fack för en behandling, dressing eller dopp.
LunchBots
Dessa rostfria lunchlådor finns i fyra arrangemang, allt från 'uno' (ett fack) till 'quad' (fyra fack). Detta alternativ är bäst för torra livsmedel, eftersom locken inte är vattentäta.
Fit & Fresh
Denna isolerade påsuppsättning rymmer perfekt en smörgås eller sallad i botten och snacks eller sidor på toppen. Dessutom har locket ett avtagbart, inbyggt ispaket för att hålla maten kyld.
Box aptit
Det snyggaste i gänget, nej? En inre maträtt skiljer mat, medan en liten triangulär såsgryta rymmer förband eller såser. Locket är också vattentätt (bonuspoäng!).
DIY bento-låda
Bento-lådor är kreativa sätt att göra hälsosamma luncher på resan fyllda med olika smaker och smaker. Barn älskar dessa japanskt inspirerade fackfyllda lådor av godhet, och vuxna gör det också.
För att göra din egen bento utan startpaket krävs bara några saker. Börja med enBPA-fri plastlåda och använd engångs cupcake liners eller silikon cupcake liners för att dela mat.
Om du verkligen vill komma in i bentoandan, fortsätt och bli galen med kul Tillbehör , till exempel söta matval, kakskärare, såsoppar med snygga sås och snygga bärare.
