Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om din senaste serie datumkvällar innehöll träningsbyxor och driva genom DVR-kön, är det förmodligen dags att byta upp saker (även om vi är alla till för lata kvällar ien gångom ett tag). Medan delade ritualer - som att dela upp penna på din favorit italienska gemensamma varje fredag - kan vara en rolig tradition, visar forskning att relationer också behöver nya.
Att hålla saker fräscha kan öka relationen tillfredsställelse och ta tillbaka dessa & ldquo; fjärilar & rdquo; som vi alla har haft de första dagarna, samtidigt som vi översvämmer hjärnan med bra dopamin Par & rsquo; delat delaktighet i nya och väckande aktiviteter och upplevt relationskvalitet . Aron, A., Norman, CC., Aron, EN., Et al. Psykologiska institutionen, State University of New York, Stony Brook, N.Y. Journal of Personal and Social Psychology, 2000; 78 (2): 273-84.
Det bästa är att du inte behöver titta för långt (eller gräva för djupt i plånboken) för att hitta roliga och prisvärda datumidéer. Vi har sammanställt en lista med 30 förslag under $ 30 som garanterat pumpar upp det roliga och romantiska i ditt liv.
Huvudet utomhus
1. Stargaze .
Bli bekant med kosmos (kolla in den här praktiska guiden om du är ny inom astronomi) och åker utomhus för att se vem som kan upptäcka North Star och Big Dipper först. Många observatorier, parker och lokala högskolor erbjuder också offentliga visningsnätter med guidade & ldquo; stjärnturer & rdquo; och diskussioner.
Kosta : 0 *
2. Gå äppleplockning .
När säsongen är rätt, slå upp a lokal äppelodling att välja en bunt av det antioxidantrika falletsupermat. Det finns något uppfriskande om att spendera tid utomhus och välja dina egna råvaror. Dessutom är bytet perfekt för mellanmål och lägger till enperfekteller piska upp hälsosamma godisar tillsammans (glutenfritt äpple skarpt, någon?).
Kosta : $$
3. Planera en engångskameradag .
Istället för Instagramming , ge smarttelefonen en paus och köp en engångskamera. Det är det perfekta sättet attdra ursamtidigt fånga roliga och minnesvärda stunder. De ambitiösa och hantverksmässiga bland oss kan till och med göra bilderna till en klippbok för att ge som semester eller jubileumspresent.
Kosta : $$
4. Besök en jordbrukare & rsquo; marknadsföra .
Scout utsäsongsbetonade produkter, dra nytta av de färskaste ingredienserna, stödja lokala företag och lära dig exakt var din mat kommer ifrån. Anländer tidigt för dibs på det största urvalet, eller kom en timme före stängning för att få de bästa erbjudandena. När du kommer hem, piska upp liteHälsosamma snackseller aromantisk måltid för två.
Kosta : $ - $$$
5. Gå till en loppmarknad.
Att räkna ut de olika försäljningsvarorna kan vara det perfekta sättet att få super billiga (och nödvändiga) kläder och heminredning. Om något är det ett säkert sätt att få endorfin-boostingskrattarvid synen av vad andra försöker pantsätta av & hellip; någon behöver en skyltdocka?
Kosta : 0 - $$$
Börja svettas
6. Gå kajakpaddling.
Tillbringa dagen med att paddla bort på närmaste flod eller sjö. Många parker erbjuder billiga daguthyrningar, så det är lätt att koppla av på vattnet, njuta av vackra sevärdheter ochbränna lite kalorier.
Kosta : $$ - $$$
7. Träna för ett lopp tillsammans .
Slår trottoaren tillträna för ett lopp, oavsett om det är en rolig 5KFärg löpningeller ett utmanande maraton, kan föra er två närmare och hjälpa er båda att hålla er ansvariga för träningsdagar. Dessutom kan en delad svetssäck hjälpa dig att ha tur i lakan: En undersökning hittade par som springer tillsammans får det på mer också.
Kosta : 0
8. Använd ett cykeldelprogram.
Idén började i - var annars? - Portland, Oregon. Men nu har många städer rullat utliknande programsom gör det möjligt för människor att kryssa runt på hyrda tvåhjulingar till det billiga. Ta några kryssare och utforska den lokala scenen i några timmar.
Kosta : $$
9. Ta en vandring .
En dagresa till spårenär ett utmärkt sätt att njuta av vackra landskap, chatta och smyga in lite träning medan du & rsquo; re på det. Plus, ett par timmar i naturen kanöka kreativitetenoch minska kortisolnivåerna. Och det finns ingen anledning att söka berg - bara en promenad i parken, omgiven av grönska, har visat sig haliknande hälsofördelar.
Kosta : 0
10. Lär dig en ny dans.
Ja, twerking är all raseri just nu, men det finns andra sätt att boogie tillsammans. Många dansstudior, gym och till och med gym erbjuder massor av dansalternativ, frånsåslektioner och linjedans till fitnessinspirerade alternativ somBokwa, en Zumba-avknoppning.
Kosta : $$
11. Prova en ny fitnessklass .
Ville alltid kolla in kickboxning ellerCrossfitmen för blyg för att gå ensam? Gör det med din betydande annan. Många studior erbjuder gratis eller rabatterade introlektioner så att du kan heja varandra på. Bonus: Att träna med en kompis kan inspirera dig till tryck dig själv hårdare .
Kosta : $$
Äta och dricka
15. Organisera en kaféhopp .
Vi älskar en bra pubkrypning, men varför inte byta upp saker och prova några koppar joe på en helgmorgon? Kartlägg en kombination av favorit- och ännu inte testade kaféer runt om i staden och gör en smakprovning av deras mest populära val, oavsett om det är en kopp mörkstek eller en säsongsbetonad latte. Dela upp dryckerna så att du inte är mycket koffeinrik. Du får fortfarande fördelarna - forskning visarkaffe kan vara bra för dig, hjälper till att avvärja demens och Alzheimers & rsquo; s.
Kosta : $$
16. Värd en fondue natt.
Denna kruka med smält godhet kan skräddarsys efterostmissbrukare ellergottegris. Oavsett om det går sött med chokladfondue eller salta med några Gruyere, det finns ingen anledning att köpa en special fonduekruka : Många recept i en kastrull ellerCrock Pot, så här enkelt s & rsquo; mer fondue . Välj några hälsosamma crudités som broccoli, blomkål och jordgubbar för att öka fördelarna.
Kosta : $
ben poserar instagram
17. Skapa din egen ölprovning .
Roligt faktum: Många lokala barer erbjuder mindre, åtta uns bryggstorlekar, perfekta för provtagning av nya val. Hoppa runt några stadsdelar för att prova lagers, stouts, ales och IPAs och smaka påhälsosammaste av gänget.
Kosta : $$$
18. Håll en hälsosammare cookie bakeoff .
Kakor är färska ur ugnen, doppade i mjölk eller sönderdelade ovanpå glassen och den ultimata komfortdesserten. Utmana varandra att piska upp hälsosammare versioner av denna godis - prova att göra & lsquo; emveganeller kasta in en supermat somavokado(vi lovar att de är delish!).
Kosta : $$
Stanna hemma
19. Anordna en spelkväll .
Teleportera till ungdomsskolan - minus hängslen och social besvärlighet - med en natt av Battleship, Checkers eller Jenga. Alkohol är valfritt (och lätt uppmuntrat).
Kosta : 0 - $$
20. Vara en utländsk filmkväll (med en twist) .
Poppa i en internationell film men hoppa över undertexterna. Försök istället att gissa vad som händer bara genom att se handlingen utvecklas (bonuspoäng för berättelse). Kanske kommer den franska klassen i gymnasiet att vara till nytta?
Kosta : $
tjugoett. Byt ut DIY-massage .
En session med avkopplande tillbaka arbete är mer än ett trevligt sätt att #treatyoself efter en stressig vecka på kontoret eller en tuff träning. Studier har funnit detmassage kan minska stress, lindra smärta och förbättra humöret. Lyckligtvis är det enkelt att återskapa en dyr spautflykt med en eterisk olja efter eget val ( lavendel- är särskilt lugnande) och några tända ljus för att stämma. Lycklig knådning!
Kosta : 0 - $
22. Titta på en drive-in-film utan körning .
Ingen bil behövs! Hyr eller strömma bara en ny film på en bärbar dator och mysigt i trädgården, en park eller på taket. Glöm inte hälsosamma snacks somtrail mixoch popcorn att äta på.
Kosta : $
23. Spela bartender .
Hoppa över barerna en kväll och spela cocktailmästare hemma. Piska upp säsongsdrycker somäppelcidermargaritaseller gamla favoriter som mojitos och slåss för att se vem som gör den bästa drinken.
Kosta : $$$
Gå utforska
24. Upptäck ett nytt museum .
Många kulturella nav erbjuder gratis eller rabatterade dagar så att du kan fundera över impressionismen eller dyka in i det gamla Egypten till det billiga. Bank of America-kortinnehavare kan också njuta av gratis allmän entré till mer än 150 museer rikstäckande med Museer på oss program.
Kosta : 0 - $$
25. Uppför dig som en turist .
När du har bott på ett ställe ett tag är det lätt att glömma alla attraktioner som lockar människor dit i första hand. Ägna en eftermiddag åt att kolla in landmärken, parker och andra attraktioner som du aldrig har sett. Du kommer att få ett nytt perspektiv och ny uppskattning för det som gör din hemstad bra.
Kosta : $ - $$$
26. Volontär tillsammans .
Ägna en dag åthjälpa andra, oavsett om det serverar måltider på det lokala matskaffet, umgås med äldre medborgare eller städar en närliggande park. Att engagera sig för en sak gynnar inte bara samhället; det är ett vetenskapligt bevisat sätt att göra en majorlycka öka Mår bra genom att göra bra. Förhållandet mellan formell volontärarbete och självrapporterad hälsa och lycka . Borgonovi, F. The London School of Economics. Samhällsvetenskap och medicin, 2008; 66 (11): 2321-34 .. Kosta : 0
27. Ta en ny klass tillsammans.
Registrera dig tillsammans för att prova något som du aldrig har gjort tidigare, som att laga thailändsk mat eller nörda med webbdesign. Webbplatser som Groupon, Living Social,FestochKulinationerbjuda massor av klasser på billiga. Dessutom visar forskning det lära sig nya färdigheter burköka hjärnkraften.
Kosta : $ - $$$
28. Gå till en trivia natt.
Är en av er ett ivrig fan av Arrested Development eller The Simpsons? Stoltsera det! Många barer håller vänliga tävlingar som fokuserar på en viss genre eller TV-serie, eller bara popkultur i allmänhet. Vissa erbjuder till och med kontantpriser.
Kosta : $ - $$
29. Delta i en bokläsning.
Lokala barer och kaféer är värd för avläsningar som visar romaner, noveller, biografier och poesi. Kommande verk kan till och med innehålla författaren i en föreläsning eller Q&A efteråt. Bonuspoäng om du stöter på ett litterärt verk - forskning visar att läsning av dem faktiskt kan hjälpaförbättra sociala färdigheter. Kosta : 0
30. Organisera en scavenger-jakt.
Låt en person ordna ledtrådar som tar dig runt i ett nytt område eller en ny stad. Webbplatser som Stray stövlar gör det smutsiga arbetet åt dig, med förbeställda uppdrag i 14 städer. Kosta : 0 - $$$
* Prisnyckel (i dollar, ungefärlig):
0: gratis
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
Ursprungligen publicerat februari 2014. Uppdaterat januari 2015.
