Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Havregryn är en klassiker. Det är också ensupermat. Men för många kan det vara sämre Aquaman tillquinoa & rsquo; sStålman. (Det är svårt att toppachoklad banan frukost quinoa-vi förstår!)
Grötgörhar dock sina egna superkrafter, inklusive sänkning av kolesterol och minskad risk för hjärtsjukdom. Men när den är beredd fuktig och intetsägande är den fiberrika hjälten ingen smakfrälsare.
Gjord rätt, detta mångsidiga spannmål är mycket mer än ett endimensionellt matsmältningshjälpmedel. I själva verket tar det alla smaker - söt, salt och till och med umami. Så lägg din tråkiga skål åt sidan, för havregryn är på väg att bli grymt bra .
cancer man gillar att jaga
Fall Smaker
Höst är en säsong av komfortmat, med squash som tar scenen på menyer och i kök över hela Amerika. Följande recept kombinerar säsongens ingredienser och ger kreativa alternativ för många av de livsmedel du kommer att ha runt huset fram till (och efter) Thanksgiving.
1. Pumpa paj havregryn
Med varierande framgång,pumpa allt- lattés, munkar, fritters, soppa, ale, etc. - trottas ut på hösten. Men till skillnad från Pumpkin Spiced Oreos är denna säsongsbetonade säkra vinnare.
två. Morotkaka Havregryn
Namnet ensam gör att den dekadenta efterrätten låter som ett hälsosamt alternativ, men morotkakans näringspotential underskrids ofta av sockerbelastad glasyr. Detta frukostrecept har en hel kopp morötter och andra tillsatser som håller det friskt medan det fortfarande smakar överseende. Det är det bästa av två världar!
3. Sötpotatis havregrynsgryta
Kallad & ldquo; den hjärtligare kusinen till pumpa, & rdquo; sötpotatis visas i detta recept som en bakad havregrynsgryta. En handfull smälta marshmallows överst ger det till höstens overdrive.
4. Äppelpaj bakad havregryn
Paj är en bra frukost valfri när den är full av enkla, hälsosamma ingredienser (som fiberrika äpplen). Prova denna klassiska amerikanska efterrätt till frukost, lunch eller middag.
5.Pumpa Spice Steel Cut Havregryn
Detta recept är en perfekt kollision avpumpapaj och havregryn. För att få det att hålla hela veckan (lita på oss, kommer du att vilja), förbereda en stor sats havre över helgen och bara värma upp enkla portioner när hungern slår till.
6. Bakad squash havregryn
En annan härlig, squashfylld maträtt, detta rustika recept använder måttligt kryddor och sötningsmedel för en hälsosam, jordnära måltid.
7. Morot Tranbär Havregryn
Inte alla hösträtter har squash. Här,tranbäroch ett stänk avcitron-(eller apelsinjuice) förstärka vitamin C och ge detta recept en uppfriskande, syrlig kick.
Globala äter
Visar sig dinlångsam spisär verkligen en smältdegel. Lägg till ett streck exotiska ingredienser från jordens yttersta hörn och havregryn förvandlas från hemstadshjälte till internationell mystisk man .
8. Cannoli havregryn
Med den dekadenta fyllningen av en ricottaost och chokladflis förvandlas detta uppfinningsrika recept till ödmjuk havregryn till allas italienska bakverk. Nämnde vi ricotta-förpackningar en extra stans protein?
9. Indisk-kryddad havregryn
En nypa saffran, malt kardemumma och muskot ger denna maträtt en smak av Indien och ennäringsstimuleringmedan du är på det. Med rätt mjölkbalans liknar den en rik skål medkheer(Indisk rispudding).
10. Kimchi och stekt ägg havregryn
Det finns otaliga sätt att göra salt havregryn, men den här koreanska influensversionen ger mycket mer smak än kombinationen ägg och ost. För att inte tala om,kimchiär laddad med probiotika.
elva. Irländsk läsk havregryn
Den ödmjuka potatisen ger denna maträtt sin fuktiga, mjuka konsistens medan russin ger en helt naturlig träffsötmatillsammans med fiber och antioxidanter. Prata om en stormellanmål före träningen!
12. Pi ñ en Colada stålskuren havregryn
Ananas ökarC-vitaminochfiberi denna Puerto Ricas inspirerade maträtt. Du kan använda rom eller romextrakt om du serverar till frukost. (Hej, det är klockan 5 eller någonstans!)
13. Mandaringrönt te havregryn med sesam
Inte din typiska mjölkbas,grönt teanvänds som en brännande vätska för att få havremjölet med en subtil växtbaserad smak. Mandarin orange förbättrar teens essens ytterligare och ger en uppfriskande bit i skålens stärkelse.
Bacon i massor
Hoppade du direkt till det här avsnittet? Det är okej. Du är verkligen inte ensam . Förutom lite baconskadar aldrig någon.
14. Maple Bacon Havregryn
Om du går med i Team Savory efter en livstid med havregryn med eftersmak, blir detta enkla recept din salta söta gateway.Mandlar,kanelochlinger också en komplett uppsättning näringsmässiga fördelar.
femton. Maple Apple Cheddar Bacon Havregryn Baka
Lönn och bacon är en dynamisk duo som bara görs bättre med tillsats av hackadäpplenochgrekisk yoghurt. Prata om en frukost av mästare!
16. Savory Baked Havregrynsgrill
Se dig, frukostmacka. Bacon, spenat, majs och cheddarost samlas så vackert i den här stekpannan att du glömmer den älskade grab-and-go-måltiden som någonsin funnits.
17. Ägg och bacon Havregrynsfrukostpizza
De säger att de mest framgångsrika uppfinningarna gör att du vill ha något du inte visste att du saknade. Bacon havregrynpizza, var har du varit hela våra liv?
är han inte intresserad
Chokladhimmel
Det finns två typer av människor i den här världen: De som hoppade direkt till baconavsnittet och de som kom direkt hit. Visst är det choklad / bacon-kärlek som överlappar varandra, men djupt inne har vi alla en preferens om de står inför varandra. (Lyckligtvis behöver vi aldrig!)
18. Grundläggande choklad havregryn
Ibland är det bäst att hålla fast vid en klassiker. Kakao ger en dosflavanoider, för att inte tala om skapar en frukost din inre greve Chocula kan få bakom.Mejeri-friCreamer håller saker vegan och en touch friskare.
19. Saltad browniebakad havregryn
Lutar du dig mot klara torg i browniedebatten? Träffa din favorit nya havregryn: en seg, rik brownie konsistens i en skål. Kosher-salt gör chokladen pop, och havregryn får en fuddig, smälta-i-munnen-kvalitet som konkurrerar med brownies från en kastrull.
tjugo. Mörk choklad granatäpple havregryn
Mörk choklad och röd frukt är naturliga smakpar. (Rött vin med tryffel, någon?) Här lyfter de upp morgonskålens elegans. Bejeweled medgranatäpplefrön, det här havregryn är både gott och Instagram-klart.
söta sätt att säga att jag älskar dig i en text
tjugoett. Dubbel choklad sötpotatis havregryn
Vad gör en sötpotatis som kraschar den här chokladfesten? Gör det ännu mer utsökt! Och med fiber, vitamin A och C-vitamin gör det en värld av gott för din kropp.
22. Choklad Chai Tea Havregryn
Föreställ dig en krämig chai-latté kombinerad med en mockalatté i ett äktenskap i latté-himlen. Denna havregryn serverar den drömmen i din frukostskål.
Berry Delicious
Havregrynsgröt tenderar att hålla bra företag med en fullständig lista översupervänner. Det harblåbär,jordgubbar,äpplenochbananer, i sin inre cirkel, redo att rusa till hjälp och ge det en extra boost av antioxidanter och vitaminer när det behövs. Dessa recept visar hur fantastiskt havregryn kan vara när det går ihop med sina BFF.
2. 3. Nybakad havregryn
Tänk på detta som en potluck bakad havregryn och frukt. Börja med bär-persikokombinationen som rekommenderas, men improvisera gärna med vad som helst i din fruktskål.
24. Morgon jordnötssmör banan havregryn
Om du är ett fan av Elvis-smörgåsar (jordnötssmör plus banan på vitt bröd) kommer det här havregryn att skaka upp dig. Det är en vegansk uppfattning om King & rsquo; s klassiker, medchia frönlägga till några omega 3 & rsquo; s till detta redan rockin & rsquo; skål.
25.Jordgubbar och grädde Paleo havregryn
Du kanske undrar, & ldquo; Vad är enPaleorecept gör på en lista om havregryn? & rdquo; Tja, detta kornfria, havrefria recept härmar den varma, stärkelse-godheten med banan och ägg, vilket ger en mysig frukost utan att bryta Paleo-regelboken.
26. Strawberry Shortcake Bakad Havregryn
Denna sommarlika efterrätt får havregrynbehandlingen. Den krispiga toppen och den fuktiga mitten strålar dig direkt tillbaka till flip-flop-väder, oavsett årstid. Och jordgubbar, en av de mest underskattade supermatarna, ger en boostC-vitamin.
27. Vispad banan havregryn
Denna frukost är en smidig operatör.Bananerpiskas och absorberas i havregryn och ger en söt, krämig blandning utan bitar.
28. Blåbär Banan Havregryn
Detta enkla spishällrecept hör till din morgonrotation. Havren tar på sig en grötkonsistens, perfekt för kalla morgnar och blåbär tar med sigantioxidant fest.
29. Saltad lönn Apple havregryn
Om det första steget i ett recept är att karamelliseraäpplenmedlönnsirapoch lönnsmör är vi helt ombord. Nästa steg: gå till köket och gör det STAT.
30. Blueberry Lime Basil Havregryn
Får blåbär och havregryn att du undertrycker ett gäsp? Lägg till kalk och basilika i gästlistan och plötsligt är din frukost lite mer sofistikerad - för att inte tala om chockfull av C-vitamin och vitamin K. Smakerna här är precis rätt blandning av smakfulla, salta och söta.
