Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att laga mat för en betyder att middagen lätt kan bli ännu en kalkonsmörgås eller skål spannmål. Gäspa. Istället för att låta det enda livet beröva dig utsökta måltider, piska upp en av dessa fantastiskaCrock-Pot recept. Om du förbereder och lagar mat på helgen har du mördare som är oroandeveckodags måltideren sak av det förflutna. Du kan också frysa enstaka portioner - för vem vill äta exakt samma måltid fem dagar i rad?
Du kanske gillar
De bästa långkokarna att köpa (eftersom inte alla crock-krukor är skapade lika)Oavsett om du är en hård-hårdWindowsfan eller om du vill hålla sakerna vegetariska, vi täcker dig. Och eftersom Crock-Pot gör det mesta av jobbet har du plötsligt massor mer ledig tid att springa,mediteraeller komma ikappFörra veckan ikväll.
Kyckling och Turkiet
1. Hälsosam kycklingramskål
Snabbnudelskålar kan påminna om sovsalar, men det är något med den salta soppan som onekligen är utsökt. För ett hälsosammare alternativ som är nästan lika enkelt, prova det här receptet som kallar långsamkokaren att göra alla tunga lyft. Även de mjuka kokta äggen kokas direkt i buljongen.
2. Turkiet Taco Chili
Chili är en av de största komfortmatarna där ute. Detta recept är en enkel version som är fylld med magert protein från kalkon och mycket fyllfiber från bönor och majs, så att du kan äta en skål utan att känna att du kommer att spricka. Bruna bara köttet, lägg till det i Crock-Pot med resten av ingredienserna och glöm det sedan i ett par timmar.
3. Citron Kyckling Orzo Soup
Denna smarta soppa är fylld med grönsaker och en smakfull buljong för att ge dig en perfekt balans mellan hälsosam och välsmakande. Den är också fylld med kyckling, så oroa dig inte, du kommer inte att spara på en rejäl, proteinpackad måltid om du istället väljer denna lättare soppa.
4. Tangy Crock-Pot Turkey Köttbullar
Ingenting säger söndagsmiddag som några rejäla köttbullar. Tyvärr kan processen att rulla och laga dem äta upp på mitten av dagen, varför detta recept är perfekt för en helg tillägnad att komma ikapp på vissa sysslor — eller Netflix. Förbered köttbullarna på morgonen så kokar de långsamt hela dagen.
5. Kokosnöt-koriander kyckling
Har du någonsin tröttnat på vanlig kyckling? Det gör vi också, men detta recept är långt ifrån tråkigt och superlätt att förbereda. Den söta kokosnöten och den salta korianderblandningen blandas med kummin, koriander och curry för att skapa en maträtt som chockar dina smaklökar och håller dig upphetsad med varje bit. För att inte tala om, hela måltiden tar bara sju steg att göra. Vad kan vara bättre?
6. 5-ingrediens thailändska kalkonben
Vem säger att kalkon bara är för Thanksgiving? Med 25 gram protein i tre uns bröstkött är det ett utmärkt val när som helst på året. Att laga fågeln i buljong med kokosmjölk håller den fuktig och låter den suga upp lite av den söta smaken. Det här kanske inte är din typiska kalkonmiddag, men det är lättare (och smakligare, enligt vår åsikt).
7. Kyckling Tinga Tacos Med Bacon Pico De Gallo
Bräserad kyckling tacos från en mexikansk restaurang kan vara utsökt, men varför inte ta med fiesta hem? En enkel sås samlas i mixern och får sedan den låga och långsamma behandlingen med några kycklinglår. Garnering val begränsas bara av din fantasi. Bacon pico de gallo? Var i.
8. Jerk Chicken med 5 ingredienser
Fånga smaken av Jamaica genom att blanda en sås med habañero, kryddor, ingefära och ananasjuice. Det är sött, kryddigt och vansinnigt bra. Och med bara fem ingredienser kunde det inte bli mycket enklare att förbereda.
9. Gröna bönor och kycklinglår i grekisk stil
Allt i grekisk stil är bra i våra böcker, men detta enkla recept gör din tråkiga kyckling till en snygg middag på nolltid. På bara fem steg från början till slut är du redo att servera denna grekiska maträtt för alla. Bada bing bada boom.
andliga läsningar för dagen
Köttfritt
10. Balsamiska rosenkål
Spirerälskare? Du behöver det här receptet. Det kommer förmodligen till och med att övertyga groddhatarna att gå med på din sida. Långsam tillagning av groddarna är lättare och mer smakfull eftersom de hela tiden är i crockpot så att de suger upp alla extra kryddor så att de är redo att servera när du drar ut dem.
11. Slow Cooker Dal
Krämig, doftande dal är kycklingsoppa från indisk matlagning. Ta med de exotiska smakerna hem genom att laga en sats i Crock-Pot med ingefära, gurkmeja, tomater och lite gröna. En sista blomning av citron och koriander kompletterar måltiden, vilket är en bra källa till fiber och protein.
12. Vegan Bolognese
Tomat- och basilikasås är tyvärr aldrig lika hjärtligt som en köttragu. Men du kan få samma konsistens och mycket mer uthållighet genom att fylla på denna Bolognese laddad med svamp, blomkål, morötter och aubergine. Hacka grönsakerna i livsmedelsprocessorn, lägg i Crock-Pot med resten av ingredienserna och ställ den till matlagning. Det finns gott om tid att göra ärenden.
13. Rostad vitlök tomatsoppa
Konserverad soppa är bekväm, men den kommer också ofta med majssirap och kaliumklorid. Nej tack. Skalning av tomater och rostning av vitlök till detta recept tar lite förberedelsetid, men det är ganska mycket underhåll efter det. Högt med lykopen som kan hjälpa till att förhindra stroke Risk och cirkulationslikopen och strokerisk: En metaanalys av framtidsstudier. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 maj 22; 4: 5031 ″> Kost- och cirkulerande lykopen- och strokerisk: En metaanalys av framtidsstudier. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 maj 22; 4: 5031, tomater har en smidig och söt smak som är perfekt i denna soppa.
14. Crock-Pot Vegetabilisk curry med tofu
För en vegetarisk entré med lite seriös uppehållskraft, prova denna vegetariska curry. Den är fylld med grönsaker för massor av vitaminer och antioxidanter, kikärter för protein och lite äpple för naturlig sötma. Var kreativ med resterna: Servera på en bädd av brunt ris eller quinoa, lägg till ett ägg på toppen eller till och med purera det med lite vatten för att förvandla det till soppa.
15. Tom Kha Gai
Thom Kha Gai-soppa är fylld med söta, kryddiga och sura smaker som gör den till en favorit på thailändska restauranger. En version med långkokare gör det enkelt att njuta av hemma hela tiden. Tillsätt tofu, vegetabiliskt lager, kokosmjölk och en massa kryddor i insatsen och låt den laga mat. Glöm takeout, det här är make-in godhet.
16. Potatis, vitböna och grönkålssoppa
Bönor och potatis fyller dig i denna hjärtliga soppa, och det finns massor av vitaminer tack vare grönkålen. Receptet innehåller steg för vitlök-rosmarin crostini för att toppa allt, men om du inte har tid, gör någon kvalitetsbröd en läcker dunker.
17. Parmesan-bakad Veggie Quinoa
Packad med bönor, svamp, zucchini, soltorkade tomater och broccoli, ger denna gryta seriös smak och massor av konsistens. Quinoa och bönor ensamma ger cirka 10 gram protein per portion för att hålla dig nöjd, och en sista strö parmesan skickar den över toppen. Det är naturligt för middag men också perfekt för lunch och frukost.
18. Lätt Crock-Pot Borscht
Det är dags för rödbetor att få lite uppmärksamhet utanför salladsområdet och den här gamla soppan gör tricket. Fräs några grönsaker och kummin, tillsätt dem sedan i långkokaren med resten av ingredienserna. Rödbetor och kål ger mycket fyllfiber och ger denna soppa precis tillräckligt sötma. Gräddfil är en traditionell toppare, men grekisk yoghurt fungerar lika bra.
19. Mexikansk Quinoa med en panna
Du har antagligen haft mexikansk ris, men hur är det med mexikansk quinoa? Detta Crock-Pot-recept gör det enkelt att få middag på bordet. En kombination av paprika, majs, svarta bönor och ost säkerställer att den är lika god som den är hälsosam. Rester kan lätt förvandlas till burritos och tacos.
20. Spanska Quinoa-fyllda paprika
Det är inget fel med traditionella fyllda paprika, men den här versionen förstärker smaken på allvar. Blanda lite quinoa, salsa och svarta bönor för en fyllning som är långt ifrån vanlig. Tips: Välj paprika med olika färg för en regnbågseffekt.
Fläsk
21. Cider-Chai Pulled Pork
Det verkar som att te hittar sin väg in i många livsmedel, men många av dem hamnar bara som en munfull potpurri. Usch! Denna fläskrätt får precis nog arom från chai-te och lite äppelcider. När rester smakar så här vill du använda din långsamma spis oftare.
bröllopsdagsöverraskningsidéer
22. Crock-Pot Balsamic Pork Roast
Balsamvinäger är bättre för mycket mer än bara sallader. Detta recept smälter en fläskfilé i en söt och snygg sås gjord med vinäger, honung, vitlök och lite sojasås. Fläskfilé är en mager proteinkälla och innehåller fosfor för att främja friska ben. Koka och servera. Det är så enkelt.
23. Mexikanska Slow Cooker Pork Carnitas
Traditionella fläskkarnitas kokar långsamt och går sedan till fritösen för att få lite skarpa kanter, men det är mycket krångel och tillsatt olja. Den här versionen är enklare, friskare och lika smakrik. Vitlök och lagerblad ger smak när köttet kockar, och chipotles erbjuder en seriös kick. Denna fyllning är perfekt för tacos, burritos eller en allvarligt mördande kornskål.
24. Långkokt fläskstek med äpplen, morötter och rosmarin
För en version av en amerikansk favorit med lite underhåll är den här fläsk- och äppletträtten lika lätt som den blir. Galas äpplen föreslås, men Granny Smith eller Honeycrisp skulle också vara utsökt. Lämna huden på för ännu fler näringsämnen och en vackrare presentation. Även klassikerna kan dra nytta av en liten makeover.
25. Långkokt fläsk
Fläsk kan verka som ett intetsägande protein, men detta recept ger det en komplett makeover med ingefära, kummin och kanel. Kikärter lägger till hjärtlighet och fiber medan butternut squash ger en lätt sötma och mycket vitamin C. Vem säger att matlagning för en måste vara tråkig?
Nötkött
26. Filippinsk nötköttafritada
Filippinsk mat får inte mycket uppmärksamhet, men det kan bli ditt nya favoriträtter efter att du har provat det här receptet. Smakerna är salta, kryddiga och kryddiga. Intresserad än? Denna enkla maträtt behöver bara några ingredienser och förpackas i massor av grönsaker tillsammans med den.
27. Strimlad nötkött Ragu Pasta
Pasta-såser på flaska kan smaksättas och dölja tillsatt socker och natrium. För en extra speciell nudeltoppare, prova att göra denna rika braise. Nötkött kokar ner i en rejäl tomatsås med rödvin och lite rosmarin tills den är öm. Sjuk av pasta? Prova på bakad potatis, spagetti squash eller en smörgås.
28. Nötkött Stroganoff
En klassisk nötköttstroganoff kombinerar svamp och biff i en krämig sås. Det är utsökt när det är gjort rätt. Genom att använda långsam spis och en stekpanna av nötkött säkerställs att köttet blir extremt ömt. Omrörning i en gräddfilblandning strax före servering ger en lyxig konsistens. Det kan vara bättre än din mormors!
29. Nötköttsoppa
Ibland slår ingenting en ångande skål med soppa. Dra ut långkokaren för den här enkla versionen av en enkel favorit. Det är rikt, hjärtligt och värmande. Var noga med att använda pärlkorn; snabbkokning kommer att förvandlas till grädde.
30. Nötkött och broccoli
Avhämtning kan vara ett tilltalande alternativ när du känner dig trött - tills den kommer och det är mest klibbig sås med bara några skivor kött och några slappa grönsaker. Tack och lov är det en film att göra en hälsosammare version i långkokaren. Gör bara en snabb soja och brunt sockersås och lägg den till nötköttet. Att kasta i broccoli i slutet gör att den förblir fin och fräsch.
31. Kryddig nötkött och paprika
Inte allt stuvat kött behöver smaka detsamma. Varför inte väcka saker med lite sriracha? Denna rejäla nötkötträtt kombinerar allt i Crock-Pot för att laga trevligt och långsamt. Lite persilja i slutet lägger till lite friskhet, och titta bara på de färgerna!
32. Friskare Crock-Pot Sloppy Joes
Med så mycket socker är det inte konstigt att barn gillar slarviga joes. Ta med den här älskade smörgåsen till vuxenbordet genom att skära ut lite av den sötman och tillsätt lite chilipulver och paprika. Dessutom är magert nötkött en utmärkt proteinkälla och packar massor av järn för att främja syrebärande röda blodkroppar. Detta kan vara ett mer vuxet recept, men du har fortfarande tillstånd att bli rörigt.
33. Gryta med sötpotatis
Medan de flesta Crock-Pot-recept är superlätta behöver de vanligtvis minst en sidrätter för att gå med dem. Under en riktigt galen vecka är denna gryta en komplett live sparare. Den är full av nötkött, grönsaker, sötpotatis och en rik sås, så det är en komplett måltid. Ingen tid att åka till affären? Inga problem. Byt in alla grönsaker du har till hands.
34. Crock-Pot Meatloaf
Ibland innebär planering av middag för veckan att man måste köpa fler livsmedel än en person kan bära. Oroa dig inte, denna köttfärslimpa har helt täckt dig Nötkött, lök, Worcestershire sås, vitlöksalt och ägg är allt du behöver för att göra denna middag. Det är en tom duk för alla toppar du gillar. Ketchup är ett naturligt val, men salsa är också löjligt bra.
Skaldjur
35. Räkor Creole
Södra fisk- och skaldjursrätter ger alltid massor av smak, men de brukar också ta med mycket buttah. Detta recept gör det lättare med en tomatbas som får en seriös smakuppgång från vitlök, Cajun-kryddor och chilipulver. Med massor av rester som kan ta dig igenom veckan kan varje dag verka som Mardi Gras.
36. Enkel skaldjurssoppa
Skaldjur i en långsam spis? Inte utesluta det. Denna chowder tar en genväg genom att i förväg koka selleri och lök i mikrovågsugnen innan den läggs till Crock-Pot med vanliga misstänkta för fisk, lager och lagerblad. Tilapia lägger till en dos protein plus några B-vitaminer för att hålla dig energisk. En touch av grädde gör denna soppa överdriven utsökt.
37. Citron & dill lax
Ordet ”elegant” kommer knappast att tänka på när det gäller Crock-Pot-matlagning. Dags att ändra på det. Denna delikata laxrätt gör det lättare att laga fisk. Det är mycket bättre än att ständigt övervaka en filé på spisen eller i ugnen eftersom värmen är så mycket mildare. Med en touch av citron är smaken lika enkel och utsökt.
38. Cioppino
Förenkla cioppino med en enkel, tvåstegs tillagningsprocess i Crock-Pot. Börja med grönsaker, fiskmassa, vin och tomater. När buljongen är smakfull går skaldjuret snabbt. Byt in någon av dina favoritfiskar eller skaldjur. Denna måltid är så lite underhållen att du kan njuta av ett glas vin medan du väntar. Skål!
39. Thailändsk skaldjurskok
Just när du trodde att alla enkla fiskrätter var tråkiga, visar detta recept att det definitivt inte är sant. Halibut ångar med en ljus tomatblandning som i grunden är en korsning mellan bruschettatoppning och salsa. Det är vår typ av kryddor! Välj Alaskan hälleflundra för de flesta omega-3.
Ursprungligen publicerat i april 2015. Uppdaterat i augusti 2016.
