Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi har alla saker som skickar oss i ångest. Men freak out inte mer. Medan du oroar dig kan vara till nytta i vissa fall är vissa rädslor inte värda huvudvärken. Vi har 40 saker att sluta oroa oss för just nu och tips om hur du håller dem i schack.
Pengar
1. Studsar en check
Vi vet att oroa sig för ekonomi är den främsta källan till stress för de flesta, och studsar en check är inte precis höjden av det finanspolitiska ansvaret Oroar sig för sitt jobb, familj, ekonomiska situation och hälsa - resultat av en befolkningsrepresentant studie . Grulke, N., Bailar, H., Blaser, G., et al. Universitätsklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Ulm, Tyskland. Psykosocialmedicin, 2006; 3: Doc11 .. Men för dem som kallsvettas varje gång de bryter ut en checkhäfte, kom ihåg straff för att studsa en check är vanligtvis inte enormt - ungefär $ 30 i genomsnitt.För att förhindra ett problem, fråga banken om övertrasseringsskydd och överväga att byta bank om din inte erbjuder det.
2. Betala hyran sent
Att betala räkningar kan vara en enorm källa till ångest, särskilt när det gäller en sen avgift. Men det finns ingen anledning att stressaför mycket om att glömma att lämna in hyreschecken innan du går ut ur staden. För det första, om förfallodagen faller på en helg eller semester, anses checken vanligtvis inte vara sent förrän nästa arbetsdag. Plus, de flesta hyresvärdar inkluderar en några dagars frist där hyra inte betraktas som sen (och med förbehåll för dessa irriterande avgifter!). Se ditt hyresavtal för att fastställa din hyresvärdens specifika policy för avdragsfrihet och sena avgifter.
3. Restaurangen med endast kontanter
De flesta av oss har varit där: Checkan anländer och det förtjusande lilla kaféet förvandlas till en mardröm - bara kontanter ?! Först bör du förstå att servitören eller kassören förmodligen ser detta hela tiden, så det finns ingen anledning att få panik. Be om att låna kontanter från en vän eller datum och gå sedan omedelbart tillsammans till en bankomat för att betala tillbaka dem. Om du är ensam, be servitören om närmaste bankomat och åk dit; plastfria platser är vanligtvis ganska betrodda. I framtiden, skanna menyn för en kontant varning innan du beställer, eller kolla granskningssidor, till exempel Gläfsa och Foursquare , som vanligtvis visar om kort accepteras.
jag älskar honom dikter
4. Betala i slutet av måltiden
Kontrollens ankomst efter en måltid kan på ett mirakulöst sätt stoppa all konversation och munterhet. Om måltiderna kostar ungefär samma, erbjud dig att dela saker jämnt. Om andra vill dela saker jämnt men det är en stor skillnad i pris, gärna säga det - Att vara lugn och självsäker (inte förväxlas med aggressiv) kommer att förmedla budskapet utan att få dig att se billig ut. Nästa gång, be om separata kontroller innan du beställer. Det kommer att skicka andra matgäster ett meddelande om att alla betalar sin egen väg.
Socialt liv
5. Din kompis har en Booger som umgås
De av oss som lätt är generade är mindre benägna att berätta för andra de har en tagg som visar mat i tänderna eller till och med en booger som hänger ut ur näsan. Men chansen är att de flesta kommer att bli lättade - tillfälligt generade också, men mestadels lättade - att bli informerade. Och nästa gång kan vi lita på att den kompisen ska vara på boogerpatrulj för oss.
6. Bjud in övernattande gäster
Rädd att den klumpiga utdragbara soffan inte kan snusa eller att hunden håller gästerna uppe hela natten? Om oroet hindrar kvalitetstid med bra kompisar, adressera det —Dat tid med vänner är avgörande för vår fysisk och emotionell hälsa Avlyssning på lycka: Välbefinnande är relaterat till att ha mindre småprat och mer omfattande konversationer . Mehl, M.R., Vazire, S. University of Arizona. Psykologisk vetenskap, 2010 1 april; 21 (4): 539 .. Försök, 'Jag skulle gärna vilja stanna hos mig, men allt vi har är en luftmadrass.' Om dina vänner inte är ute efter att snuggla bredvid Fido, lita på att de får ett hotell. Om de säger att det är bra, ta dem på sitt ord och fortsätt med det roliga.
7. Klädd i fel outfit
Högen av avvisade kläder växer, men ändå verkar ingenting passa räkningen. Var säker, kläder är faktiskt inte det första de flesta kvinnor märker om varandra - det är deras midjestorlek . Och studier tyder på att män kommer ihåg ännu mindre om andras utseende än kvinnor gör Könsskillnader i minnet för andras utseende. Horgan TG, Mast MS, Hall JA. Bulletin om personlighet och socialpsykologi, 2004, december; 30 (2): 0146-1672 .. Och vem vill imponera på människor som prioriterar kläder (eller midjestorlek!) Så högt hur som helst?
8. Last Night's Drunk Texts
Att kasta tillbaka några för många i går kväll betyder förmodligen att din telefon är fylld med beklagliga texter. Hantera saneringen på ett lugnt sätt - om meddelandena helt enkelt är pinsamma men annars oförstörande, skicka något i stil med: 'Sry abt dessa texter, hade lite för mycket att dricka!' Om texterna skulle vara upprörande, ta dock telefonen. Ber om ursäkt lugnt (ja, det finns en rätt sätt att be om ursäkt ) och försök att kompensera dem - att få se dig eländigt baksmälla vid brunch borde göra tricket.
9. Glömmer att ringa en vän
Oavsett om det var ett riktigt utsläpp eller en 'olycka', behöver du inte känna dig som en ryck. Vänta tills det faktiskt finns tid att chatta (inte mellan ärenden, medan du tittar på TV eller någon annan tid du bara kan ägna delvis uppmärksamhet) och ring sedan tillbaka. Be om ursäkt snabbt för misstaget och gå vidare till viktigare frågor, som vad som händer ideras liv - trots alltmeningsfulla samtalär viktiga för båda parter.
10. Berätta en vit lögn
Den bästa regelnvi kunde hitta för vita lögner är detta: De är okej när de skyddar andra, men helt enkelt oärliga när de skyddar lögnaren. ('Å nej! Hunden måste ha slagit om den vasen' kommer inte att flyga.) Målet med att säga till en fib borde vara visar medkänsla , men många av oss kan fortfarande känna sig häftiga när vi fattar något positivt att säga om en ful baby eller en mindre än utsökt middag. Istället för att ljuga, nämn en sak du gillar. ('Wow, din sons ögon är så fantastiska!') Obehag avvärjd.
11. Göra en Freudian Slip
Vi menade verkligen att berätta för den bystiga kvinnan att hennes idé var 'denbäst, ”Det kom bara fel ut - och studier visar att undermedvetna faktorer kan orsaka en verbal slipup En experimentell studie av freudian slips]. Köhler T, Simon P. Psychotherapie, Psychosomatik, medizinische Psychologie, 2002, november; 52 (9-10): 0937-2032 .. Vid denna tidpunkt blir det bara konstigare för alla inblandade att dröja vid det. Om det kan glansas över, gör det. Om inte, gå med: ”Hej, ledsen för det. Jag har inte fått tillräckligt med kaffe idag, så jag sover halvt. ”
12. En dålig frisyr
Denna rädsla kan få oss att spendera hundratals på hårklippningar, men det finns inget behov. Det värsta fallet är en mindre än bra frisyr i några veckor (på allvar, även skönhetsbesatt kommer att återhämta sig ), men chansen är att det är en möjlighet för nya hårtillbehör. Viktigast, var säker på vad du än får: En studie fann att försökspersonernas självförtroende om tänder - inte nödvändigtvis utseendet på deras pärlvita - var en bättre förutsägare för deras välbefinnande Psykosocial påverkan av tandestetik bland universitetsstudenter. Kolawole KA, Ayeni OO, Osiatuma VI. International orthodontics / European College of Orthodontics, 2012, jan .; 10 (1): 1879-680X ..
Arbete och nätverkande
13. Att vara sen för en intervju
När det är möjligt, varna intervjuaren så snart du inser att du kommer sent. När intervjun har börjat, be om ursäkt och ge en kort förklaring. (Bara skylla inte på någon annan eftersom de flesta arbetsgivare inte vill anställa någon som gillar att skylla på skulden.) Fortsätt sedan. Att bo på det (oavsett om det är högt eller i våra huvuden) kommer bara att förvärra resten av mötet.
14. Glömmer bort någons namn
När du stöter på en halv främling ut och omkring, ta tillfället i akt att presentera vem som är i släp (som ett barn eller betydande andra). Förhoppningsvis kommer den andra personen att säga sitt eget namn. I en professionell situation? Tillstå hövligt namnet flyr från dig och fråga igen. För att undvika den klibbiga situationen i första hand, försök att överlåta namn till minnet genom att upprepa och visualisera namnet Tips för att komma ihåg namn och annan viktig information. Hills LS. Journal of medical practice management: MPM, 2008, Jun. 23 (5): 8755-0229 ..
15. Inte svara på ett e-postmeddelande
Ugh, ett e-postmeddelande har sittat i din inkorg i två veckor, och nu vet du inte ens om du ska svara alls. Gör det! Skriv att den gled genom sprickorna och ta sedan upp problemet. Försök i framtiden svara på alla e-postmeddelanden inom 24 timmar om bara för att säga, 'Jag kommer till det här på ____-datumet.' Och kom ihåg, nästan alla av oss har gjort det här.
16. Ta en ledig dag
Några av oss får panik när vi tänker på att ta en ledig dag, men personlig tid borta från kontoret är viktigt. Förvisa bekymmer genom att först vara ärlig: I stället för att spela sjuk, planera en ledig dag här och där när det behövs (dvs. direkt efter enenormpresentation) - som eliminerar all panik i Ferris Bueller-stil. Koppla sedan ur kontakten helt. Ställ in ett kontorsmeddelande via e-post och stäng av telefonen.
17. Ett tufft möte med din chef
Den begäran om höjning kommer mycket mer ut som stammare och plötsligt märker vi att vi har på oss pyjamas. (Phew, det var bara en mardröm.) Förbered dig på ett stort möte genom att faktiskt skriva ner vad som behöver sägas. Läs inte det som ett manus, utan skumma det i förväg tills huvudpunkterna fastnar. Kom ihåg, vad är det värsta som kan hända? Chefen kommer att säga nej till den höjningen, men slutar troligen inte att ge oss stöveln.
18. Att vara sen för Fidos kvällspromenad
Om ytterligare 30 minuter på jobbet orsakar en ångestattack mot pooch, är chansen att 30 minuter inte kommer att utnyttjas bra. Även om det är bra för hundägare att vara bekymrad över att få valpen mycket träning , det blir vanligtvis ganska uppenbart om hunden inte får tillräckligt med utomhustid. Leta efter viktökning eller hyperaktivitet —Om det inte finns några negativa signaler, oroa dig inte för mycket för att vara sen för det här mötet.
Romantiska förhållanden
19. Möjligheten att fuska mot din betydande andra
Inget behov av att låta lite ofarligt flirta (nyckelord: ofarligt) lämnar oss full av skuld. Människor som är försiktiga med att bli för knutna till en annan person kommer sannolikt att avvika - men kom ihåg att vi gör det faktiskt välja om vi fuskar eller inte Rollen som undvikande av anknytning i extradyadiskt kön. Beaulieu-Pelletier G, Philippe FL, Lecours S. Attachment & human development, 2011, Sep.; 13 (3): 1469-2988 .. Så lugnt påminna dig om vikten av relationen och kom ihåg att du har kontroll. Det borde hjälpa till att sätta saker i perspektiv.
20. Möjligheten att bli lurad
Chansen är misstänksam och orolig för fusk minskar inte chansen att det händer. Att vara förtroende och öppen till möjligheten (det är möjligheten, inte sannolikheten) att bli skadad är avgörande i ett bestående förhållande Engagemang, förhållande beteende och förtroende för nära relationer. Wieselquist J, Rusbult CE, Foster CA. Tidskrift för personlighet och socialpsykologi, 1999, december; 77 (5): 0022-3514 .. Dessutom är det inte värt att oroa sig för alla som vill fuska.
21. Kommer inte överens med svärföräldrarna
Handla om 60 procent av kvinnorna och 15 procent av männen säger att de har ett tufft förhållande med svärföräldrar, så oroa dig inte för att vara den enda. Men för att undvika påfrestningar, ändra förväntningarna - många kvinnor förväntar sig att villkorslöst älskas och omfamnas som en dotter medan hennes svärmor planerar att behandlas som auktoritet när det gäller hennes barn. Acceptera bara att äktenskapet inte får alla att komma överens.
22. A Bad First Date
Första dejten går dåligt. Där sa vi det. Men ingen anledning att oroa sig, eftersom det bara kommer att bidra med svettiga gropar och en darrande röst till mixen. Istället försök att fokusera på vad den andra personen har att säga och engagera sig med dem för att glömma dina egna nerver. Att bara veta att den andra personen är lika nervös kan få oss att må bättre - och få datumet att gå smidigare Dekonstruera ”felaktighetens regering”: interpersonell värme förklarar den självuppfyllande profetin om förväntad acceptans. Stinson DA, Cameron JJ, Wood JV. Bulletin för personlighet och socialpsykologi, 2009, jul.; 35 (9): 0146-1672.!
23. Att vara dålig i sängen
Män säger det enda sättet att vara dålig i sängen är att inte vara i det - vilket är mycket mer troligt när man oroar sig för att vara dålig i sängen. Oavsett din partners kön är det bästa sättet att säkerställa bra sex att ständigt titta och be om feedback. Men kom ihåg, mycket går till 'bra sex' för kvinnor, som deras tankesätt och känslor om förhållandet, så förändringar utanför sovrummet kan också göra skillnad Mer än sexuell funktion: förutsägare för sexuell tillfredsställelse i ett urval av kvinnor i åldern 40-70 år. Dundon CM, Rellini AH. Tidningen för sexuell medicin, 2009, november; 7 (2 Pt 2): 1743-6109 ..
24. Avvisas
Fråga bara dem! Studier har visat att vissa människor är mer känsliga för avslag och de tenderar att göra det sitt och tänk om det potentiella avvisandet mer än andra Implikationer av avstötningskänslighet för intima relationer. Downey G, Feldman SI. Tidskrift för personlighet och socialpsykologi, 1996, augusti; 70 (6): 0022-3514. Neural dynamik av avstötningskänslighet. Kross E, Egner T, Ochsner K. Journal of cognitive neuroscience, 2007, Aug.; 19 (6): 0898-929X .. Ljud bekant? Sluta tänka och börja göra!
Hälsa
25. Bli sjuk
Oavsett om det kommer ett stort evenemang eller influensasäsongen är på väg, oroar vi oss nästan alla ibland för att bli sjuka. Istället, fokusera på positiva förändringar , som att äta bra och vara aktiv. Årliga kontroller bör hjälpa till att dämpa nerverna, men annars är det inte mycket hjälp att oroa sig för det. Faktum är att stress kan öka risken för sjukdom .
26. Kronisk huvudvärk
Det finns ingen anledning att anta att frekvent huvudvärk är en symptom på hjärntumör . De kan också vara resultatet av det daglig kopp Joe , återhämtar sig från smärtstillande medel , eller till och med en tung väska . Visst, fråga en doktor om smärtan kvarstår, men dra inte några slutsatser.
27. Tappa hår
Desshelt normaltfällamycket-upp till 100 hårstrån per dag.Förlorande mer än 125 hårstrån per dag anses vara överdriven, men ändå reversibel. Till exempel, stress eller dålig kost kan vara att skylla på Hämning av hårväxt av psyko-emotionell stress: en musmodell för nervmekanismer i hårväxtkontroll. Peters EM, Arck PC, Paus R. Experimentell dermatologi, 2006, mars; 15 (1): 0906-6705 ..
28. Glömmer att tvätta ansiktet innan sängen
Oroa dig inte, det är inte ett recept på insta-breakout. Faktiskt, dålig hygien är inte en orsak till akne - oljeproduktion och döda hudceller är. Gör det inte till en vana, men skräck inte ut om du träffar lakan innan du skrubbar.
29. Dela toalettartiklar och kosmetika med kompisar
Stoppa pressarna! Det här bara i: Att dela örhängen eller till och med en tandborste med en vän är förmodligen säkert. Vi blev också chockade. Medan läppstift kan sprida herpes , den tandborsten är A-okej (ja, fortfarande konstig, men du vet). Och så länge piercingar är läkta (det är vanligtvis sex veckor efter genomborrning) kommer de inte att smittas av någon annans örhängen.
30. Att vara Scatterbrained
Dina husnycklar finns på kontoret, din mobiltelefon sitter i en hytt och kattens födelsedag gick obränd. Dessa missöden är förmodligen inte tecken på Alzheimers sjukdom - det är mer troligt du är bara stressad , orolig eller vanlig att bli äldre. (Åldersrelaterat minnesförlust kan börja vid 45 års ålder Tidpunkt för kognitiv nedgång: resultat från Whitehall II prospektiv kohortstudie . Singh-Manoux, A., Kivimaki, M., Glymour, M.M, et al. Institut National de la Sante et de la Recherche Medicale, Centre for Research in Epidemiology and Population Health, Hôpital Paul Brousse, Villejuif Cedex, Frankrike. BMJ 2012; 344: d7622 ..) Försök att göra bara en uppgift åt gången (skicka först ett mejl och gå sedan ut genom dörren) för att bekämpa glömska Brist på att växla mellan funktionella hjärnnätverk ligger till grund för effekten av multitasking på arbetsminnet hos äldre vuxna . Clapp, W.C., Rubens, M.T., Sabharwal, J., et al. Institutionen för neurologi, W. M Keck Foundation Center for Integrative Neuroscience, University of California, San Francisco. Proceedings of the National Academy of Science 2011; 108 (17): 7212-7217 ..
Matlagning och mat
31. Den mjölken löpte ut igår
Utgångsdatum är inte alltid det sista ordet om matens färskhet, ochtermer som försäljning och användningkan bli förvirrande. Vissa livsmedel håller längre , och en del (som kött) kanske inte överlever hemma förrän butikens säljdatum. Utseende, lukt och smak är dock vanligtvis bra riktlinjer.
32. Sväljer tuggummi
Dags att lägga denna myt i sängen. Gummi kommer inte att stanna kvar i magen i åratal. För kiddos kan det orsaka tarmblockering, men det skulle ta betydligt mer än en bit.
33. Inte får tillräckligt med protein
Visst, protein är definitivt viktigt. Men de flesta människor behöver inte oroa dig om att inte äta tillräckligt. Det är lätt att nå rekommenderad daglig tillåtelse (cirka 50 gram för vuxna) med bara några portioner baljväxter, mejeriprodukter och / eller kött.
34. Äta en eftergiven efterrätt
Den cupcaken var freakin 'utsökt. Ingen anledning att slå oss själva om det. Grubbla påäta en “dålig” matgör att äta hälsosamt i framtiden svårare, inte lättare.
Olyckor och katastrofer
35. Bed buggar
Att få en vägglus angrepp skulle verkligen, verkligen suga. De goda nyheterna: Forskare har inte hittat vägglöss överför sjukdomar till människor. Undvik en angrepp med försiktighetsåtgärder, men det finns ingen anledning att bränna ner huset om vägglöss dyker upp. Ring istället ett proffs för att bedöma situationen och erbjuda nästa steg.
36. Släppa telefonen i toaletten
Det finns inget sådant som sann förebyggande här, så fokusera på förberedelse . Skruva omedelbart tillbaka den från toaletten. Ta omedelbart ut batteriet utan att stanna för att stänga av (om inte, stäng av omedelbart). Om det var något annat än vatten involverat, skölj telefonen med färskt vatten. Ta isär telefonen så mycket som möjligt innan du lägger den någonstans att torka förtre dagaroch täcker det i ris kan hjälpa till att transportera bort fukt - ja, på allvar. Naturligtvis finns det alltid vattentäta fodral för att förhindra denna katastrof i första hand.
37. Att förlora en plånbok
Även om det är obekvämt är det inte världens ände att förlora en plånbok. Dessa dagar är nästan allt i en plånbok utbytbart (om inte, ta ut det ur plånboken nu - inklusive ett socialförsäkringskort). När det är offentligt, låt 15 minuter för att lugnt spåra steg och söka efter plånboken (hemma, ta en timme). Börja sedan avboka kreditkort. Gör en lista med kontonummer och tillhörande telefonnummer för att hålla dig hemma tillsammans med kontaktinformation för DMV.
Transport
38. Saknar oljebyte
Modern motorolja typiskt behöver inte ändras var 3000 mil eller var tredje månad som vi alltid har fått höra. Kontrollera först bilens manual, som faktiskt kan rekommenderar mindre frekventa ändringar . Om bilen sedan har ett oljeövervakningssystem kan vi säkert lita på det för att berätta när en oljebyte verkligen är nödvändig. Naturligtvis finns det den gammaldags metoden också: bara kontrollera oljan.
39. Möjligheten att falla på tågspår
En studie fann att under 13 år fanns det i genomsnitt 25 mord eller oavsiktliga dödsfall i tunnelbanan i NYC. Det är ungefär 1.5miljardresor (endast på NYC: s MTA) per år. Visst, stå bort från spåren, men du behöver inte frukta för ditt liv.
40. Använda elektronik under start och landning
Ja, det kan få oss sparkade av planet eller - mer sannolikt - utklädd av flygvärdinnan, men chansen är att vi glömmer att stänga av våra Kindles skickade inte bara planet i fel riktning. FAA har faktiskt inte bevis elektronik kan röra sig med flygets navigering, men det är fortfarande en reglering. Avhämtningen: Stäng av när du får veta det, men om något av misstag stannar kvar behöver du inte få panik.
Ursprungligen publicerad i april 2012. Uppdaterad juni 2015.
