Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.
Räck upp handen om du visste att det fanns mer än en art kanel. Någon?
Överraskande nog finns det mer än 300 arter i kanelfamiljen. Men en av dem, Ceylon-kanel, sticker ut från resten.
Ceylon kanel är en av de mest eftertraktade kanelerna över hela världen, och det kan faktiskt ha några legitima hälsofördelar.
Vad är Ceylon kanel?
Ceylon kanel - vetenskapliga namnCinnamomum zeylanicumellerC. sant- kommer från Ceylon kanelträd, som är infödd i Sri Lanka.
Kanel, kryddan, är gjord av trädets inre bark. De läckra kanelstänger vi känner och älskar är faktiskt bitar av bark rakade av trädet i lockar. Markkanel är naturligtvis innerbark som malts till ett pulver.
Många anser Ceylon kanel vara av högre kvalitet än andra kanel. Den har en mer subtil, sötare smak och kallas ibland 'äkta kanel.' Den levereras med en rejälare prislapp att matcha också.
andligt bad för pengar
Till skillnad från andra typer av kanel, har Ceylon små (i princip obefintliga) mängder kumarin - en smakämne som finns i andra typer av kanel som kan vara farlig i höga nivåer. Detta gör Ceylon a säkrare val om du planerar att komplettera med kanel.
10 cc av cc tack: fördelarna med Ceylon kanel
Ceylon kanel kan ha vissa hälsofördelar, men tyvärr är bevisen ganska begränsade. Det mesta kommer från provrör och djurstudier, så det bör tas med ett enormt saltkorn.
Bättre blodsockerkontroll
Viss begränsad forskning på djur och provrör tyder på att Ceylon-kanel kan förbättra din blodsockerkontroll.
Dessutom finns det några bevis hos människor som stöder användningen av kanel som en diabetesbehandling . Att ta 1 till 6 gram dagligen kan hjälpa till att hantera blodsockernivån tillsammans med andra mediciner, men starkare bevis behövs definitivt.
Förbättrat kolesterol
Enligt djurstudier , Ceylon kanel kan ha en fördelaktig effekt på hjärthälsan genom att minska LDL (dåligt) kolesterol och öka HDL (bra) kolesterol.
Detta är en vinn-vinn för minskande hjärtsjukdomsrisk, men har tyvärr inte replikerats hos människor.
Sänkt blodtryck
En enda djurstudie visade också att Ceylon kanel kunde minska blodtrycket , och några små kortsiktiga studier på människa hittades positiva effekter kanel på blodtrycket också.
Men igen behövs mer forskning innan vi verkligen kan förstå hur Ceylon kanel påverkar blodtrycket.
hur man gör en vädurman galen
Antioxidantinnehåll
Kanel kan fungera som en antioxidant , stabiliserar instabila fria radikaler som byggs upp i kroppen över tid, vilket orsakar inflammation och ökar risken för kronisk sjukdom.
Antioxidanter kan neutralisera fria radikaler och hjälpa till att förhindra eller vända den cellskada som de orsakar.
I en mänsklig studie, Ceylon kanel ökade antioxidantnivåer och förbättrade andra markörer för fri radikalaktivitet.
Antimikrobiell aktivitet
Provrörsstudier visar det eterisk olja med kanel kan döda vissa skadliga bakterier, svampar och till och med parasiter.
Problemet med provrörsstudier är att de vanligtvis involverar dousing prover med högkoncentrerade doser av den förening som studeras. Tyvärr kan vi inte göra det i den verkliga världen, så det är svårt att säga om Ceylon-kanel skulle ha samma effekt i en mer realistisk miljö.
(Drick inte heller kanel eterisk olja eller lägg den på huden. Det kommer det ont .)
Var man kan få tag på några
Du kanske inte hittar Ceylon-kanel i livsmedelsbutiken, men den är tillgänglig online och högst specialaffärer.
Du kan köpa Ceylon kanelstänger , malet Ceylon kanel , eller kapslar .
Medan kapslar förmodligen kommer att vara det enklaste sättet att ta en stor mängd Ceylon-kanel regelbundet, finns det ärligt nog inte tillräckligt med forskning för att stödja att ta stora doser eller använda den på lång sikt.
Oavsett vad du väljer, lova bara att du inte kommer att göra kanelutmaningen.
Sist men inte minst, biverkningarna och riskerna med att använda Ceylon kanel
Ceylon kanel är ganska säkert om du använder det vid matlagning eller tillsätter det i te, men kosttillskott är lite mer riskfyllda.
Lyckligtvis är Ceylon kaneltillskott säkrare än andra kaneltillskott eftersom de bara innehåller spårmängder av kumariner, vilket kan störa blodförtunnande läkemedel och orsaka leverskada i höga doser.
Det är dock lite känt om långsiktiga effekter av kaneltillskott, så du bör fortfarande bara använda små doser och undvika långvarig användning.
På grund av alla okända bör gravida och ammande kvinnor också undvika att komplettera med Ceylon-kanel.
läkare hämta linje
Slutligen bör du inte konsumera eterisk olja med kanel eller applicera den på din hud -framföralltom den är outspädd. Kanelolja är inget skämt och kan orsaka kemiska brännskador.
Om du har några problem med att ta Ceylon-kanel, var noga med att prata med din vårdgivare.
tl; dr
Ceylon kanel är en dyrbar typ av kanel med mycket lägre kumarinhalt än andra typer. Det kan ha en viss antioxidantpotential, men tyvärr finns det lite forskning som stöder många av de påståenden som gjorts om dess fördelar.
Använd den för att lägga till en 'äkta kanel' -smak i din matlagning, men det kan inte vara nödvändigt med tillskott.
