Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi känner till övningen: Du kommer hem från jobbet, du är trött och du når uttagsmenyn. Istället för att beställa något du kan ångra, vänd dig till allas favoritbutik, Trader Joe & rsquo; s. Den har gott om förberedda föremål som gör att dina nästa måltider blir en lek att kasta ihop, för att inte tala om en frysavdelning full av pottklistermärken, pizzor och mac & lsquo; n & rsquo; ost. Men för när du fortfarande vill laga lite mat utan mycket ansträngning sparar dessa favoriter dig massor av tid under måltidens förberedelse.
1. Trader Joe & rsquo; s Healthy 8 Chopped Veggie Mix
En av de största tillagningstiderna är att hugga, oavsett hur bra din knivförmåga är. Denna förskurna blandning av morötter, broccoli, jicama, paprika, rädisor, selleri och röda och gröna kål kan användas i soppor, förvandlas till en smakfull stek eller klädd som en slaw för vilket protein du serverar.
john boyega wiki
2. Ekologisk risblomkål
Vem har energi att lägga en hel blomkål i matberedaren - och städa upp alla smulor efteråt? Inte du. Tänk på detta som din allmänna bas (och, bonus, det är glutenfritt). Fräs den i olivolja eller smör och servera den med kött eller grönsaker. Eller använd den som en stand-in för ris i paella eller arroz con frijoles.
3. Cilantro & Gräslök Grekisk Yoghurt Dip
Uppenbarligen passar detta bra med råa grönsaker, om du är i ett mellanmål-för-middag-humör. Men du kan också tunna ut det här supersmakfulla doppet med citronsaft eller olivolja och använda det som en marinad för bakad kyckling, en sås för grönsaker eller till och med en krämig salladsdressing.
4. Skär Butternut Squash eller sötpotatis
Ta ett steg eller två ur förberedelsearbetet och förvandla dessa söta stärkelser till en måltid genom att rosta dem och fylla på med ost, bönor, salsa och alla dina favoritfixar för en mindre skyldig ta på nachos.
5. Spatchcocked citron rosmarin kyckling
Nej, spatchcocked är inte ett smutsigt ord. Det betyder helt enkelt att ta bort ryggraden på en fågel så att du kan lägga den platt medan du lagar mat (a la butterflying, om du känner till den termen). TJ & rsquo; s erbjuder inte bara en hel spatchcock kyckling, så att kniven fungerar ur ekvationen, men den är också marinerad i citron och rosmarin, så den är redo att sätta rätt på grillen. Kasta några grönsaker på gallerna och middag för veckan är klar.
6. Grillade sparris spjut
En av glädjen i att laga mat sommar är att grilla, men åh vänta, du bor i en lägenhet eller äger inte en. Undvik brandrisker och mår dåligt för ditt grillfria jag. du kan fortfarande få den grillade smaken utan ansträngning. Dessa kokta och blixtfrysta sparris spjut kan kastas i sallader eller ätas som en hälsosam sida.
