Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Alkoholhaltiga drycker kan vara en lömsk källa till kalorier, socker och till och med salt - men inte närduspela bartender. Försök att få några hälsosammare alternativ under det (plötsligt mycket lösare) bältet för att imponera på vänner och familj och beställa med tillförsikt när du är ute i baren. Här är de åtta viktiga riktlinjerna som gör våra drycker hälsosammare:
- Använd endast färskpressad eller 100 procent fruktjuice för att minska tillsatt socker.Fruktjuicekan fortfarande vara en farlig mat, men ibland är det bäst att späda ut det med vatten eller is för att minska kalorierna.
- Välj seltzervatten framför andra kolsyrat vatten för att eliminera tillsatt natrium och andra tillsatser. För recept som kräver läsk, skimp på portioner eller väljer diet eller naturliga (läs: mindre tillsatt socker) versioner - även om de kan ha sinafallgroparockså.
- Gör enkel sirap med honung som, även om den är söt, men har några extra fördelar, som en hälsosam dos antioxidanter . Det ger dig också bättre kontroll över sockerhalten. Alla recept som kräver enkel sirap använder följande recept: & frac12; matsked honung blandad med & frac34; matsked varmt vatten.
- Använd hel frukt istället för socker eller smaksatta siraper. Frukten i sig tillför fiber, naturligt socker och vitaminer.
- Välj lätt alkohol framför mörk alkohol. De mörka grejerna innehåller fler föreningar som kallas kongener, vilkakan förvärra baksmälla.
- Begränsa dig till ett skott per drink. Fleralkoholcocktails kan packa i seriösa kalorier, så vi höll vårt till ett skott (eller 1 uns) vardera. Skyttarna och skotten vi inkluderade innehåller faktisktmindre änett skott vardera för att ytterligare minska kaloribehovet.
- Storleken är viktig - särskilt när det gäller att konsumera flytande kalorier. Det är därför vi förvarade alla våra drycker precis runt 8 uns.
- Välj näringsrika ingredienser.Ingefära,kaffeochcitron-stjärna i flera av våra drycker. De har alla sina egna beprövade hälsofördelar, även om de kanske inte helt motverkar alkoholens negativa effekter. (Obs: För mycket alkohol och koffein kan båda torka - att göra baksmälla ännu värre - så försök att hålla den på högst en kopp Joe för natten.)
* Vi har försökt att förenkla recepten så att de blir lättare att förstå. Så vi förenklar alla vätskemätningar till skott eller koppar - inget av detta & uns; ounces & rdquo; dumheter!
Cocktails
1. Bloody Mary
Skrapa blandningen och skapa en Bloody Mary från grunden! Börja med & frac34; kopp utan socker tillsatt, tomatsaft med lite natrium och tillsätt saften av & frac12; citron, en streck varma sås och Worcestershire sås, färskmalt peppar efter smak och 1 skott vodka. Garnera med en citronkil och selleripinne. Bonuspoäng för att lägga till en cocktailräka för lite extra protein!
2. Klassisk Mojito
I botten av ett glas, trassla 12 färska mynta blad, saften av & frac12; lime och 1 msk enkel sirap. Tillsätt några isbitar och häll i 1 & frac12; uns (ett skott) lätt rom och & frac34; kopp seltzer. Garnera med en limekil.
3. Frukt Mojito
Förbered en klassisk mojito, men innan du häller i rom och läsk, rör i & frac14; kopp färsk eller upptinad fryst frukt som jordgubbar, blåbär, mango eller kiwi i botten av glaset. Fyll på is, rom och seltzer och garnera efter önskemål!
4. Mint Julep
Blanda ihop 12 färska myntablad och 1 matsked enkel sirap. Häll i ett skott av Kentucky bourbon och 2 skott seltzer vatten.
5. Sidovagn
Blanda i en shaker med is: 1 skott cognac, & frac12; skott Cointreau (eller annan apelsinlikör) och saften av 1 citron. Häll i glas med eller utan is och garnera med citronskiva.
6. Cape Codder
Häll 1 skott vodka och 2 skott tranbärsjuice (100 procent juice, inget socker tillsatt) över is. Tillsätt 2 skott seltzervatten, rör om och garnera med en limekil.
7. Havsbris
Häll 1 skott vodka, 1 skott tranbärsjuice (100 procent juice, inget socker tillsatt) och 1 skott färskpressad grapefruktjuice över is. Lägg till ett stänk av seltzer och njut! (Helst i en strandstol vid vattnet!)
8. Lime Rickey
Kombinera & frac12; ett skott av färskpressad limejuice, 1 matsked enkel sirap och & frac23; sköt bitter. Toppa med 1 kopp seltzer.
9. Skruvmejsel
I ett 8-uns glas med is, kombinera 1 skott vodka och 2 skott färskpressad apelsinjuice. Fyll resten av glaset med seltzer.
Jack Kesy Wikipedia
10. Tequila Sunrise
I ett glas med is, kombinera 1 skott tequila och 2 skott färskpressad apelsinjuice. Toppa med ett stänk tranbärsjuice (100 procent juice, inget socker tillsatt).
11. Pom Cosmo
I en shaker med is, kombinera 1 skott granatäpplevodka, 1 skott apelsinlikör och juice av 1 lime. Skaka, sila i ett martiniglas och garnera med en limeskiva.
12. Vodka Sunset
Muddle & frac14; kopp björnbär i botten av ett glas. Fyll på is och tillsätt 1 skott färskpressad citronsaft, 1 skott färskpressad limejuice, & frac12; sköt enkel sirap, 1 skott vodka och ett stänk mousserande vin.
13. Lätt och stormigt
I ett kort glas med is, häll 1 skott lätt rom och 2 skott ingefäraöl.
14. Legend of Jack Sparrow
I ett 8-uns glas med is, kombinera 1 skott kokosnötsrom och saften av 1 lime. Fyll resten av glaset med ginger ale (ca & frac34; kopp). Garnera med en limeskiva.
15. Bärlimonad
I botten av ett 8-ounce glas, förvirra saften av 1 citron, & frac14; kopp frysta blåbär eller jordgubbar och & frac12; sköt enkel sirap. Häll i 1 skott vodka och toppa med seltzer (ca & frac34; kopp).
16. Minty Iced Tea
I en värmebeständig mugg kombinerar du 6 färska myntablad, 1 tesked honung, 1 svart tepåse och 1 kopp kokande vatten. Täck och låt sitta i 2 minuter. Lägg sedan mugg i kylen eller frysen tills den är kyld. Ta bort tepåse och mynta och häll vätska i ett glas med is. Tillsätt 1 skott vodka och garnera med en citronkil.
17. Fizzy Lemonade
Blanda i ett skak med is 1 skott tequila, & frac12; sköt enkel sirap och saften av 1 citron. Överför till ett 8-uns glas och fyll resten av glaset med seltzer (ca & frac34; kopp).
18. På klipporna
Drick det rakt! Vatten ner 1 skott av favoritdrycker genom att hälla över isbitar för att smutta!
19. Tom Collins
I en shaker med is, kombinera 1 skott gin och saften av 1 liten citron. Sil i ett 8-uns glas och fyll på med seltzervatten (ca & frac34; kopp).
20. Grapefrukt Margarita
Kombinera 1 skott tequila, saften av 1 lime och & frac12; en grapefrukt och & frac34; skott av apelsinlikör. Häll över is.
21. Ljusvit ryska
Kombinera 2 skott bryggt kaffe (eller espresso!) Kyld och & frac34; kopp skummjölk. Tillsätt 1 skott vodka och några isbitar och rör om.
22. Rosemary-Gurka-limonad
Rör ihop juice från 3 citroner och 1 tesked honung. Lägg till 1 skott rosmarin-infunderad vodka och & frac34; kopp seltzer. Garnera med ett gurkaspjut och citronkil.
23. Gin och Seltzer
Istället för en G&T, kombinera 1 skott gin med 2 skott seltzervatten och garnera med en limekil (eller några!).
24. Gin Gimlet
I ett glas med is, kombinera 1 skott av gin, saft av 2 små limefrukter och 1 skott enkel sirap. Garnera med en limekil.
25. Vodka Soda
Det är nästan självklart, men krydda 1 skott vodka och 2 skott seltzer med en citron- eller lime-kil (eller båda). Fungerar också med någon annan sprit!
26. Berusad Arnold Palmer
Kombinera 1 svart tepåse, & frac34; kopp varmt vatten, saften av 1 citron och 1 tesked honung. Kyla. Tillsätt 1 skott vodka och garnera med en citronkil.
27. Päron Martini
Muddla en halv mycket mogen skalad päron i botten av en cocktailskakare. Lägg till is, & frac12; skott färskpressad citronsaft och 1 skott päronvodka. (Vanlig vodka fungerar också.) Sil i ett martini-glas och garnera med en skiva färskt päron.
28. Sex på stranden
Blanda ett skott persika-smaksatt vodka i ett glas med is, 2 skott tranbärsjuice och 1 & frac12; skott färskpressad apelsinjuice. Lägg till ett streck seltzer och njut!
29. Kanelsur
I en cocktailshaker kombinerar du: 1 skott mangovodka, 1 skott enkel sirap och 1 skott färskpressad citronsaft. Häll över is och garnera med en mangoskiva och kanelstång.
30. Grapefrukt och vodka
För en skön cocktail, kombinera saften av & frac12; en grapefrukt och 1 skott vodka toppad med & frac12; kopp seltzer.
31. Sur Apple Spritzer
Häll 1 skott surt äppelvodka och & frac12; kopp seltzer över is och garnera med en grön äppelskiva och en kanelstång.
32. Tropisk romstans
Rör om & frac12; kopp färskpressad apelsinjuice, & frac12; kopp ananasjuice (endast 100 procent juice!) och 1 skott lätt rom. Häll över is och sätt på några nyanser.
lourdes leon timothée chalamet
33. Gin och juice
Häll över is: & frac12; kopp färskpressad apelsinjuice, 1 skott gin och & frac12; kopp seltzer.
34. Uppfriskande Gin Cup
Blanda 1 skott gin, & frac12; kopp ingefäraöl och 2 skott seltzer vatten. Garnera med ett gurkaspjut och citronskiva.
35. Gingered Pear and Brandy Cocktail
Skapa en ingefära-infunderad enkel sirap genom att blanda ihop 1 skott varm enkel sirap och & frac34; matsked hackad och skalad färsk ingefära. Låt stå i 15 minuter och sila sedan. Blanda ingefära sirap, 1 skott cognac och & frac12; kopp päronsaft eller nektar och häll över is.
Skott och skjutare
36. Rödhårig slampa Lite
I en shaker med is, kombinera & frac13; shot snaps, & frac13; sköt Jagermeister, & frac23; skott tranbärsjuice, och & frac23; skott vatten.
37. Lemondrop
I en shaker med is, kombinera & frac13; skott. vodka, & frac13; sköt färskpressad citronsaft och & frac14; tesked älskling.
38. Fuzzy Navel
I en shaker med is, kombinera & frac13; skott persika Snaps, & frac23; sköt färskpressad apelsinjuice, & frac23; sköt färskpressad citronsaft och & frac23; skott vatten.
39. Scooby Snacks
I en shaker med is, kombinera & frac13; skott kokosnötsrom, & frac13; skott bananrom, & frac13; skott ananasjuice och 1 msk lätt vispad grädde. Sil i ett kort glas.
40. Pepparmint Patty
Blanda 6 färska mynta blad med & frac23; sköt vodka. Tillsätt ett stänk vatten och en tesked sirap med lätt choklad. Blanda i en shaker med is. Sil före servering.
Frysta drycker
41. Pina Colada
Blanda ihop & frac12; koppis, & frac12; kopp kokosmjölk, & frac14; kopp färska ananasbitar och 1 skott vit rom.
42. Fryst limonad
Kombinera 1 skott enkel sirap, 1 skott vodka, juice från 1 citron och & frac34; kopp is. Blanda tills det är jämnt
43. Fryst lera
Blanda ihop 1 paket diet varm kakaomix med 1 skott varm enkel sirap och & frac14; kopp varmt vatten. Blanda kakaoblandningen, & frac14; kopp vanilj sojamjölk, 1 skott vaniljinfunderad vodka, 1 tesked choklad sirap och & frac12; kopp is.
44. Melon-Mint Granita
Puree 1 kopp vattenmelon och 5 färska mynta blad tills de är flytande. Frys i en isbit. När du har stelnat, blanda med 1 skott vit rom tills den når konsistensen av en slushie.
45. Strawberry-Lime Daiquiri
Kombinera 1 skott enkel sirap, 1 skott vit rom, 2 msk färskpressad limejuice, en liten handfull frysta jordgubbar och & frac12; kopp is. Blandning.
46. Margarita
Blanda 1 skott enkel sirap, saften från & frac12; citron och 1 lime, 1 skott tequila och & frac12; kopp is. Garnera med en skiva lime, men hoppa över saltet.
47. Blueberry-Lime Margarita
Blanda standard margarita men ersätt & frac14; kopp is till & frac14; kopp frysta blåbär.
48. Melon Kiwi-tini
Puree & frac14; en honungsmelon och 1 kiwi (skalad), saften från 1 lime, enkel sirap (blanda 1 skott honung med 2 msk varmt vatten) och & frac12; kopp skull. Blanda med & frac12; kopp is.
Vin drycker
49. Mimosa
I en champagneflöjt, häll 2 skott färskpressad apelsinjuice, 2 skott mousserande vin och & frac14; kopp seltzer.
50. Vit Sangria
I ett vinglas kombinerar du två jordgubbar (halverade), & frac12; en färsk persika (tärnad), & frac12; ett päron (tärnad), 2 skott vitt vin och & frac14; kopp seltzer.
51. Röd Sangria
Kasta & frac12; ett äpple (skivat), & frac12; en apelsin (skivad) och 4 druvor i ett glas. Lägg till & frac12; kopp fruktigt rött vin och & frac14; kopp seltzer.
52. Granatäpple Fizz
Häll i en champagneflöjt: & frac12; kopp granatäpplejuice, saften från 1 lime och 2 skott mousserande vin. Garnera med en limekil.
53. Pear Sparkler
Puree & frac12; ett päron tills det är flytande och tillsätt till en champagneflöjt. Häll i 2 skott mousserande vin och tillsätt tre skivor päron.
54. Mousserande aprikosstans
Kombinera & frac12; i ett glas kopp tärnade aprikoser och & frac12; kopp aprikosjuice (100 procent juice, tack!). Lägg till & frac12; kopp mousserande vin och & frac14; kopp seltzer och rör om för att kombinera.
Varma drycker
55. Mint varm choklad
Värm 1 kopp skummjölk och rör om 1 paket lätt varm kakaomix. Lägg till 1 shot tequila och & frac13; skott pepparmyntsnaps. Fyll på skummjölk och njut!
56. Irländskt kaffe
I en mugg kombinerar du 1 skott whisky, 1 tesked råsocker och & frac34; kopp varmt kaffe. Häll 1 msk skummjölk på toppen ochrör inte om!
57. Mojito te
I en mugg kombinerar du 5 färska mynta blad, 1 tesked brunt socker, 1 svart tepåse och 1 kopp kokande vatten. Täck över och låt stå i 2 minuter. Ta bort tepåsen och tillsätt 1 skott av lätt rom och juice från & frac12; en kalk. Ta bort mynta blad och njut!
58. Bitter te
Brygg en kopp fruktigt svart te och rör om & frac12; shot bitters och 1 & frac12; skott granatäpplejuice.
59. Glögg
Simma & frac34; över låg värme kopp fruktigt rött vin, en nypa apelsinskal, 2 hela kryddnejlikor, 1 svart pepparkorn, 1 kanelstång och en nypa socker. Värm upp i ca 10 minuter, sila sedan och njut!
60. Hot Toddy
I en mugg kombinerar du 1 skott bourbon, 1 matsked honung och 2 teskedar citronsaft. Häll i & frac14; kopp kokande vatten och rör om för att lösa upp honung.
