Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det kan vara lätt att komma in i en grönsaksspår. Kanske köper du samma två påsar spenat och grönkål varje vecka, eller är mer en paprika och lök på allt slags person. Oavsett din stil kan det vara trevligt att bryta upp rutinen då och då - och den här månaden röstar vi på att du gör det med bok choy.
Om du redan lagar mat med det på regeln, bläddra ner för nya recept, men om du mest känner till det som något blandat i din kinesiska mat, här är affären: Bok choy är i en korsblommig familj av grönsaker, tillsammans med broccoli blomkål, kål och grönkål. När det gäller textur är det mer en blandning av de två sista - mjuka, smöriga och lite söta när de kokas. Det är också packat med vitamin K och C, och en bra mängd kalium och kalcium.
Du hittar bok choy året runt, men eftersom det är bäst tidigt på våren, trodde vi att vi skulle erbjuda några pojkechoyrecept för att prova medan det är som högst.
wiki jennifer aniston
1. Sesam ingefära nudlar
Lägg in detta under & sista minuten-måltider färdiga på 15 minuter. & Rdquo; Det kommer att övertyga dig om att lagra sesamfrön i ditt skafferi eftersom det är det bästa pålägget för dessa gingery sesamnudlar. Receptet kräver bruna risnudlar, men du kan använda vad som helst till hands eller byta ut det mot zoodles om du föredrar. Bok choy och grön lök lägger till en mängd olika texturer och en servering grönsaker.
2. Lax Teriyaki med Bok Choy
Eftersom du förmodligen har gjort middagar med en panna tidigare, rekommenderar vi att du byter ut Bryssel, gröna bönor eller vilken annan grön grönsaker du brukar gå med bok choy den här gången. Samma teriyaki ingefära marinad går över laxen och bladen, och lita på oss & hellip; du vill göra mer att sätta på nästan allt.
katie pavlich pojkvän
3. Asiatisk Ginger Bok Choy-sallad
När en skål med blandade gröna låter för tråkig att klara, prova denna bok choy-sallad. Du kan äta bladen och stjälkarna, så skiv & rsquo; em upp och använd båda som bas för paprika, morötter, grön lök och rostade jordnötter. Om förbandet ger dig huvudvärk kan du alltid fylla på det med en butiksköpt asiatisk vinägrett, som den här Annie-flaskan.
4. Räkor och Bok Choy gurkmejesoppa
Gör din regniga dag / känsla smaskig soppa lite mer intressant med denna gurkmeja kyckling buljong soppa. Den är fylld med bok choy, lök, räkor, svamp och morötter och gör att du känner dig varm, mysig och full.
5. Svamp och Bok Choy Ramen
På tal om soppa, ramen & rsquo; s tid som maten för tillfället kan ha gått, men det betyder inte att vi inte fortfarande tycker om det & hellip; speciellt när vi kan göra det hemma! När allt kommer omkring, alla dessa $ 15 skålar blir riktigt snabba. Denna miso soppversion är full av god mat, från tofu till bok choy till enoki-svamp.
6. Baby Bok Choy Sesam Sallad
Om du är ett fan av rakade rosenkål, kommer du att älska den här hackade bok choy-blandningen. Det har gott om de klassiska kinesiska ingredienserna för kycklingsallad, inklusive torra ramenudlar, skivade mandlar, salladslökar och sesamfrön, alla kastade i en lätt sesamdressing. Servera det som en sida eller lägg i några grillade kycklingskivor för att göra det till en fullständig måltid.
lauren cohan wiki
7. Kvävd kyckling med Baby Bok Choy
Denna kycklingbakning ser ut som din genomsnittliga gryta, med en överraskande ingrediens: bok choy. Det fungerar i grunden som en stand-in för broccoli eller spenat och smakar lika bra blandat med svamp, saftiga kycklinglår och vitvinsaus. Servera över blomkålris för att lätta upp lite.
