Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vad handlar det om mat som serveras i en skål som gör den så tilltalande? Skålar gör det definitivt lättare att hämta upp alla läckra ingredienser (och kommer från någon som lämnar de flesta måltiderna med minst en pinsam skjortfläck, skålen är min vän). Dessutom finns det något med en skål som får dig att känna dig så mysig som att vara instängd i sängen på natten.
vit magi för nybörjare
Slutsatsen, vi vet att du inte kan gå fel med skålmat så vi nådde ut till Lindsay Cotter på Cotter Crunch , som verkligen inte är främling för skålens modefluga. Hon sätter sin egen unika twist på trenden och visar oss hur man bryter ut skålen genom att lägga till de hälsosammaste supermatarna. Dessa sju skålrecept innehåller mycket fiber och proteinochglutenfri, så att du kan hitta oss äta ur en skål hela veckan. Om du vill ha fler recept som dessa, kolla in Lindsays nya kokbok, Närande Superfood-skålar .
1. Kumminrostat kycklingskålar
En panna, en glad kock. Gör bara marinaden; då är det lika enkelt som att kombinera kyckling, kikärter, schalottenlök och kryddor i en ugnsform. Det här är inte bara den enklaste 30-minutersmåltiden någonsin, den kommer också att vara en av dina favoriter.
2. Mongoliskt nötkött broccoli & ldquo; ris & rdquo; Skålar
Denna maträtt är 100 procent Paleo och det enklaste sättet att sätta tillbaka nötkött på menyn om du & rsquo; har saknat det. Den mongoliska såsen, gjord med vitlök, ingefära, kokosnötsocker och sojasås, ger en mer spännande måltid än bara salt och peppar. För risbotten hackar du bara dina kokta broccolihuvuden i en livsmedelsprocessor så är du bra att gå.
3. Gröna gudinnan Fig Nourish Bowls
Om dina sallader ser lite ledsna ut idag har du kommit till rätt ställe. De sura spiraliserade äpplen i kombination med de söta råa fikonen känns som att sommaren bara landade i munnen. Plus den gröna gudinnedressingen är den perfekta duon av sött och salt, gjord med kokosmjölk, tahini, sojasås och kryddor.
4. Fyllda skålar med paprika
Ring alla dina vänner eftersom vi går i familjen med detta recept. Du vet att vi är stora fans av färgglada grönsaker, och det här receptet saknar dina strålande röda och skogsgrönsaker. Det är gjort med magert nötkött, quinoa, spenat och tomater, och du får de fyllda paprikorna som smälter i munnen utan besväret att faktiskt fylla dem.
5. Vegan Dirty Chai frukostskålar
Vi älskar Chai lattes, men kommer sommar, allt vi vill är något coolt och uppfriskande. Med detta recept har vi förvandlat din ångande morgondryck till en isig blandad godis som får dig att berömma ditt kryddstativ (speciellt kanel och ingefära).
6. Chili vitlök blomkål Risotto skålar
Du kan inte bli mycket bättre än hemlagad risotto, men vem har tid att sitta där och röra och simma? Denna 20-minuters risotto halverar din tillagningstid. Dryck bara din krämiga sås gjord av avokado, kokosmjölk, ingefära och chilisås på ditt sauterade blomkålris och du får en sofistikerad italiensk middag för fyra på nolltid.
7. Turkisk Nacho salladsskålar
Denna mix-and-match salladsskål är allt du gillar med nachos och så mycket mer. Använd rostad kalkon, sötpotatis, blomkål, rå grönsaker och jalapeños för att få en värmespark, gör dig redo att doppa in med ett chip för att äta din sallad på ett nytt sätt & hellip; inga gafflar nödvändiga.
