Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Räck upp handen om din kropp i huvudsak består av kakor just nu. Och champagne. Och fler kakor. Umm ja, vi också. Nu när de oändliga semestrarna är över ochHela 30/ Torr januari / bara att försöka vara lite friskare är namnet på spelet, vi kan alla använda några fler sallader i våra liv. Vi sammanfogade nio middagsallader som sträcker sig långt bortom en tråkig grönsakssäng - dessa fyllningsrätter smakar bra, har massor av protein, kolhydrater och hälsosamma fetter och är inte ont att göra. Det här året smakar redan bättre.
1. Jordgubbs-, avokado- och kycklingspenatsallad
Något om spenatsallader skriker praktiskt taget jordgubbar och feta. Denna klassiska kombination är söt och salt och innehåller grillad kyckling marinerad i balsamico, rödlök, skivade mandlar och avokado. Marinaden fungerar också som salladsdressing, så du är redo att äta på nolltid.
christopher plummer fru
2. Sötpotatis, granatäpple och krispig Quinoa-sallad
Bli inte överväldigad av den långa ingredienslistan; det finns flera upprepningar, och de flesta har du redan i ditt skåp. Denna kornbaserade spenatsallad är toppad med krispig quinoa, rostade sötpotatis, äpple, valnötter och granatäpplefrön. Vi rekommenderar att du gör en stor sats & hellip; du vill äta den här hela veckan.
3. Kycklinggyrosallad med Tzatziki-dressing
Ta en lättare inställning till en gyro med denna medelhavsinspirerade sallad. Bonus — det inkluderar även pitabröd! Grillad kyckling, röd paprika, lök och en grekisk yoghurtbaserad tzatziki-dressing är lika bra i salladsform och kommer inte att lämna dig lika trög som en gigantisk ficka med bröd.
4. Cilantro Lime Chicken Salad
Korianderlime marinad på krispiga kycklinglår motsvarar stor smak. Saftig mango, krämig avokado och kolgrillad rödpeppar skivor gör denna sallad ännu mer fantastisk; ta vårt ord för det, det här är en som du ens skulle göra för ett middagsfest.
5. Lemony kikärter och tonfisk sallad
I en tidskram? Konserverad tonfisk är ett av de snabbaste sätten att lägga till protein till din middag med mycket minimal ansträngning. Vi pratar öppna burken och du är redo att gå. Blanda med kikärter, hackad lök och tomater och tillsätt lite färsk smak med olivolja, citronsaft, persilja och mynta. Adios, mayo! Vi saknar dig inte.
6. Kale, Quinoa och Blueberry Salad
En annan superlätt sallad, detta recept börjar med grönkål och lägger till kokt quinoa, kikärter, blåbär, smulad getost, avokado och skivade mandlar. Den snygga getosten smakar bra med söta bär och quinoa lägger till lite protein till denna vegetariska middag.
7. Räkor, sparris och zucchini-orzo-sallad
Varma sallader på vintern är typ av livsförändrande, och den här besviker definitivt inte. Zucchini, sparris, räkor och orzo får en stor smakuppgång med en lätt citron-Dijon-vinägrett, medan den smulade fetaen ger lite krämighet. Om du för närvarande minskar kolhydraterna byter du ut orzo mot din favoritgrönt.
8. Vegetarisk Kale Taco-sallad
Bygg en bättre taco-sallad med detta vegetariska recept, som använder sötpotatis, svarta bönor, tomater och avokado. Gå lätt på chipsen och queso-fresken för att hålla den vänlig efter efterdosering.
9. Hackad thailändsk sallad
Om det finns en enkel riktlinje att komma ihåg är det ju mer färg, desto bättre. Edamame, morötter, röda och gula paprika och gröna lök gör denna sallad till en vinnare i den avdelningen. Cashewnötter och en sesam-vitlöksdressing gör denna middagsallad nästan som din favorit thailändska nudelrätt. Hej, vi tar det.
