Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det finns något så tröstande med pannkakor, men de är vanligtvis reserverade för söndag morgon & hellip; och det är det. Vi vill ändra det, och det här är recepten vi kommer att använda för att göra det. Proteinpannkakor är snabba att kasta ihop, hälsosamma nog för varje morgon, och du gissade det, packade med tillräckligt med protein för att hålla dig full tills lunch. Från klassisk banan till vegansk tiramisu till travar med jordnötssmörsirap, dessa pannkakor är hälsosamma vändningar på barndomsklassikern, och vi älskar & rsquo; em alla.
1. Citron Chia Seed Protein Pannkakor
Pannkakor har rykte om att de är tunga. Detta recept är dock allt annat än. Tillverkad med äggvitorer, vaniljproteinpulver, banan, chiafrön, citron och några andra bakningstillägg, de är en luftig och uppfriskande motsvarighet till dinerklassikern. Tips: Använd mandelmjöl för att göra dem glutenfria.
kysser naveln
2. Pumpa havregrynproteinpannkakor
Fall är att pumpa vad helger är för pannkakor. Men det betyder inte att du inte kan ändra på saker och ting. När allt kommer omkring kommer några av de bästa recepten från att tänka utanför lådan - och säsong. Kombinera bara de fem enkla ingredienserna och vänd dig till en av de hälsosammaste, mest dekadenta frukostarna genom tiderna.
3. Citron blåbär högproteinpannkakor
Vi trodde att det var omöjligt att förbättra klassiska blåbärspannkakor, men pojken hade vi fel. Dessa pannkakor på nästa nivå får en rejäl dos protein från äggvitor, keso och vaniljproteinpulver. För att inte tala om att de är den perfekta måltiden för tankning efter träning - eller efter sömn (#doyou).
4. Äppelkanel Veganproteinpannkakor
Att byta till en vegansk diet kan verka tufft, men med recept som detta, vem behöver allt det mejeriet? Tillverkad med det populära linägget, speltmjöl, proteinpulver, kokosnötolja, mjölk från mjölk och några andra kryddor och bakmaterial, de är lika hjärtliga som en traditionell sats. Vår favoritdel: den tre-ingrediensen veganska karamellsåspålägget.
5. Chokladproteinpannkakor
Även om de låter som en frukostbuffé från barndomen, är dessa pannkakor helt friska - och de är mjölkfria, feta och glutenfria (se bara till att ta GF-havre). Tillsätt några kakaonippor för knäckt. Vi älskar att fylla med färska bär och en grekisk yoghurt.
6. Vegan Tiramisu Proteinpannkakor
En titt på dessa pannkakor räckte för att få oss att springa till affären så att vi kunde göra dem omedelbart. Och medan några av ingredienserna är lite svåra att hitta finns det många sätt att använda det du har till hands. Har du inte mockaproteinpulver? Använd choklad på plats och tillsätt extra espresso. Inget rom-extrakt? Lägg till ett streck av den riktiga spriten - det är OK, vi berättar inte för någon.
7. Strawberry Greek Yogurt Pancakes
Det här härliga receptet tar bara 15 minuter (toppar) att göra. Grekisk yoghurt innehåller en proteinrik stans. Pop dessa kakor på spisen, vänd och servera med färska bär och honung eller lönnsirap.
8. Pannkakor med bananprotein från jordnötssmör
Vi älskar jordnötssmör - speciellt när det blandas i pannkakor och förvandlas till sirap. Detta recept använder PB2 (en pulveriserad version av jordnötssmör med låg fetthalt), rullad havre, banan, äggvitor och proteinpulver som bas. Och pannkakorna är toppade med massor av lönn jordnötssås - som vi inte kan få nog av. Tips: Använd grekisk yoghurt och honung istället för vanilj Activia.
9. Vegan Funfetti pannkakor
Visst, regnbågsstänk kan inte vara den hälsosammaste godis där ute, men lite söt toppning skadar aldrig någon (inte det vi känner till, hur som helst). Tillverkad med bovetemjöl, kokosmjöl och riktiga strössel, är denna frukostbuffé det perfekta sättet att starta varje veckodag.
hur man pratar med en tjej du gillar för första gången
Ursprungligen publicerad i mars 2015. Uppdaterad april 2017.
