Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du vet förmodligen redan att havregryn är ett super billigt, hälsosamt frukostalternativ; när det är laddat med bär och en generös häll lönnsirap, är det också ett smutsigt sätt att få godis först på morgonen. Nu har vi ett alternativ (håll dig själv): salt havregryn. Dra inte upp näsan ännu: Precis som din favoritpasta är havregryn mild i smaken och håller upp till pålägg, men ändå är det bättre för dig än den hög med spagetti. Oavsett om du lägger ett ägg ovanpå eller staplar på grönsakerna kommer du att skrapa skålen med dessa 9 salta gröt.
1. Havregryn med chorizo och röd paprika sås
Kryddig chorizo och en tomatrostad rödpepparsås skedad över havregryn: Det är som att din skål sätter på en ljus nyans av läppstift. Ett ömt pocherat ägg och en dusch med hackad färsk persilja gör denna maträtt perfekt på Instagram och mycket god.
2. Stålskuren havregryn med svamp och grönkål
Stålskuren havre är lika tjock och krämig som vilken respektabel risotto som helst - en utmärkt lösning för när du inte vill åka till affären på middagstid. Sautera köttiga svampar med ett helt huvud av dinosauriekål och blanda grönsakerna i det kokta havregryn med en rik miso-tahini-dressing. Blöt havren över natten och du tittar på en 15-minuters måltid.
3. Havregryn med rostad squash
Ett lager av rostad butternut squash (eller sötpotatis) gör en ljus toppning för havregryn vid varje måltid. Doppa squashen i den mjuka kokta äggula och skopa sedan upp den valnötkrydda gröt för den roligaste biten. Proffstips: Dammning av torkad rosmarin och timjan och vanlig olivolja fungerar lika bra som örtoljan.
4. Stålskuren havre-risotto med räkor och grönkål
Gör denna måltid nästa gång du har människor över, och (överraskning!) Kommer du inte att spendera hela din lönecheck. Spendera lite extra på högkvalitativ räka, eftersom de återstående ingredienserna förmodligen redan finns i ditt kök. Koka stålskuren havre med purjolök och grönkål, tillsätt kycklingbuljong och vitt vin för extra smak. Servera med rostad panna, salt och peppar och mycket parmesan.
hur man berättar för din flickvän att du älskar henne
5. Havregryn med Hummus och Tempeh Bacon
En vegansk måltid fylld med konsistens ger all den näring du behöver i timmar framöver. Marinera tempeh-remsor i en rökig kryddblandning (eller använd förgjord vegansk bacon eller korv, vi berättar inte det!), Stek sedan tills det är kolat. Blanda under tiden en hummusboll i vanlig havregryn och tillsätt en grönkål och svart böna sauté. Servera med några skivade smöriga avokado.
6. Garlicky havre med ett Masala stekt ägg
Smaka på fans, gör dina tungor redo. Brunad vitlök fungerar som bas för krämig havregryn, sedan hittar basilika och cheddar sig in i blandningen. Dessutom, om du inte redan toppar stekte ägg med paprika och chilipulver, måste du tänka igenom dina prioriteringar. När dessa två aromatiska kraftverk samlas, går tråkiga frukostar bättre och gömmer sig.
roliga citat för äktenskap
7. Cheddar havregryn med gröna
Bacon, ägg, ost & hellip; och havregryn? Det stämmer. Denna hjärtliga skål erbjuder de lugnande smakerna från din favoritfruktsmörgås från bekvämligheten med en skål (hej, titta igenom alla Stranger Things i sängen!). Smält skarp cheddar i en varm skål med havre, tillsätt sedan garlicky schweizisk chard, hackad bacon och ett ägg tillagat efter eget tycke - och glöm inte en spurt med varm sås.
8. Havregryn med sauterade grönsaker
Sauterad grönsaker, saftiga körsbärstomater och en stor handfull bladgrönsaker över havregryn är ett nytt sätt att göra sallad och kolhydrater - och vi klagar inte. Vi älskar den extra boost av färg och smak som kommer från färska örter på toppen, plus några kilar ost för lycka till.
9. Herbed Pumpkin och Purjolöksgröt
För de som vänder upp näsan på söta rätter med pumpasmak, läs vidare. Blanda burken pumpa som sitter i ditt skåp i en stålskuren havre- och purjolökblandning. Om du kan, servera med färska salvia blad - de smakar verkligen som hösten.
