En 13-minuters HIIT-träning för att bli snabbare på benet

Ansluta sig Cody för $ 20 i månaden och få tillgång till mer än 2500 träningsvideor för att skapa en yoga-övning hemma, utmana din styrka och öka din uthållighet med HIIT och cardio-övningar!

ord för att tända en tjej

Lägger till svetten i september

Du kanske gillar

De bästa övningarna för inre och yttre lår

Liksom de flesta HIIT-träningspassar kommer du att gå igenom fyra omgångar med 4 unika övningar, var och en utförd i 30 sekunder med en 10 sekunders vila däremellan. Instruktörerna MacKenzie Miller och Briohny Smyth erbjuder modifieringar på och förklaringar av rätt form för varje drag, så om du inte är ny på detta är det den perfekta klassen. Om du är en HIIT-proffs, ger den här rutinen fortfarande mycket intensitet. Så spräng lite musik och slå spela nedan för att få benen igång.

För att sammanfatta: Ingen utrustning behövs för denna klass.

Omgång 1: 30 sekunder på, 10 sekunders vila.
1. Jump Squat
2. Walking Lunge
3. V-upp
4. Hög knä
-Upprepa tre gånger-