Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Under de senaste fem åren har jag försökt i stort sett allt i spelet för att hjälpa mitt sinne och min kropp att lugna. Ända sedan jag blev medveten om min förmåga att plocka mina nagelband tills de blödde, tillbringade en bra timme innan sängen genom att gå igenom min att göra-lista och undrade om jag hade sagt fel i det mötet - allt tecken på att jag hade ganska allvarligt ångest.
Först såg jag en väldigt traditionell terapeut, som lugnade mig gång på gång att min ångest härstammar från min barndom. (Bra, tack!) Jag gav upp koffein, laddade ner en meditationsapp, lovade mig att starta en yogakurs minst två gånger i veckan och slutade dricka. Här var jag, bilden av 'att göra allt rätt.'
Men ändå fortsatte nagelplockningen. Oro skulle ge mig andfådd, tät överkropp och känner mig osäker i min egen kropp.
Här var jag, fortfarande långt ifrån lugnad.
Gå in, reiki
I min frustrerade sökning efter verktygen som skulle hjälpa mig att läka allt som var mitt i min ångest kom jag över en artikel om reiki på en super nyålders hälso- och hälsosida. Artikeln talade om hur reiki kan hjälpa till att läka dina kroppsliga och andliga sårfrån miles away.
enkel goth makeup
Jag hade inget av det. Min verkliga terapeut gjorde knappt någonting åt mig - hur skulle jag kunna bli botad via telefon?
Enligt International Center for Reiki Training , reiki är en japansk form av andlig läkning. Reiki, som betyder ”andligt styrd livskraftsenergi”, är där en reikilärare överför den energin till dig och hjälper till att fylla på och återställa dig - själ, kropp och ande.
I grund och botten ligger du på ett bord och de svävar över sina händer och skjuter in denna universella energi i dig.
Låt det skeptiska larmet, folk, för jag kunde inte förstå hur reiki skulle kunna hjälpa mig. Jag fortsatte min sökning efter min ångest mirakelarbetare (något mer logiskt, säkert), fortsatte att kämpa för att dagligen meditera och fortsatte att betala en arm och ett ben för att träffa en terapeut som bara tycktes vilja göra mig arg på mina föräldrar .
Månader senare lämnade en virvel av familiedrama och ett oväntat, radikalt karriärskifte mig medveten om det djupa ångestläkande arbete jag fortfarande hade kvar att göra.
Jag trodde att mina något regelbundna Headspace-sessioner och yogakurser hade lindrat mig, men här var jag, nagelbanden blodigare än någonsin - och desperat att göra vad jag än skulle göraarbete.
En dag senare berättade en gymvän om en reiki-utövare som de nyligen började se. Han kallade det livsförändrande och sa att han till och med oväntat hade gråtit under sessionen.
'Försök, lita bara på mig', sa han, helt seriös och verkade såld. Och plötsligt blev jag fascinerad.
hur man visar tillgivenhet till en kille
Så jag gjorde en tid ... Vad hade jag att förlora?
Senare samma vecka gick jag in i min första reiki-session. I ett varmt, bekvämt, växtfylldt rum tog jag utövaren i fart. Jag var nervös som helvetet om framtidens okända, on-edge, sårbar - och helt utmattande själv.
Hon pratade, lyssnade, ställde försiktigt frågor för att lära sig mer. Som samtalsterapi, men med merkänslaoch mindre analys. Som att hon bara absorberade mina ord och lät dem lösa sig.
Sedan lutade jag mig på ett karossbord, i grund och botten i Shavasana-ställning, medan utövaren guidade mig genom cirka 20 minuters 'rensande' cirkulär andning. Med slutna ögon andades jag in aktivt, andades försiktigt ut från inandningen och andades in igen på botten av andningen. Hela min mun.
Syftet: Att rensa min energi, så jag skulle vara redo att ta emot all den livskraftenergin.
Först kände jag mig lite dum. Men sedan, bara några minuter in (tror jag? Ju mer jag kände andan, desto mer tid tycktes riva upp), en stickande känsla sprids över mitt ansikte och ner i mina armar.
Hur känns livskraftenergi exakt?
Vid någon tidpunkt sa utövaren att jag skulle återgå till min normala andning. Det var det.
Jag kände mig mer avslappnad än i veckor och motstod frestelsen att öppna ögonen och se vad utövaren gjorde. Frestelsen bleknade dock snabbt för jag insåg att jag kundekännavad hon gjorde.
Händerna svävade över mitt bröst, hon skickade en ström av energi till mig. Rakt in i mitt hjärta, som hon sa tidigare var blockerad, bevakad. Den mildaste strömmen av el flödade in i mitt bröst, som om att återuppliva något jag inte ens visste var vilande.
Det flödade utåt, nerför mina armar och ben och fyllde mig. Hela livet och energin jag spenderade på min ångest återvände långsamt. Jag slog mig ner i bordet och insåg att jag inte riktigt hade slappnat av min kropp, vilad, tills detta ögonblick.
Även om min session varade i mer än en timme, började jag avsluta, för tillfället kunde jag inte berätta hur mycket tid som gick. När utövaren sa till mig att jag långsamt kunde börja röra på mina fingrar, tår, händer och fötter för att väcka min kropp och dra vår session till slut, märkte jag att mitt sinne kändes stilla.
Inget bakgrundsprat. Ingen subtil, vag spänning.
Jag satte mig upp, lite tråkig, som om jag bara hade vaknat från en 3-dagars viloläge. Jag kände mig energisk - men inte en ”två koppar kaffe” slags energi. En tyst, lätt energi. Sh * t. Var det hur fred kändes?
Efter att ha pratat med utövaren om upplevelsen, praktiskt taget viskat, lämnade jag - och satt tyst i min bil i bra 5 minuter och slöt lugnet innan jag åkte hem.
Det var först timmar senare att jag insåg att jag inte slumpmässigt hade tagit fingrarna när jag arbetade den eftermiddagen, att ingen röst i baksidan av mitt huvud skyndade mig med.
emily blunt heta bilder
Skeptisk, förvandlad
Jag kämpade för att beskriva min reiki-upplevelse för familj och vänner. De flesta av dem är lika skeptiska till energiläkning som jag hade varit innan jag låg på det bordet.
Oavsett var jag såld. Jag hade faktiskt redan planerat mitt nästa möte. Kanske ivriga att hitta den känslan av lugn igen kände jag mig mer motiverad att meditera varje dag. Och spara några veckodagar som hoppas över här och där (pågående arbete, eller hur?), Det gjorde jag.
Sedan den första reikisessionen har jag gått tillbaka fyra gånger. Jag har insett att jag kanske inte kan analysera mig till ett lugnare sinnestillstånd; att jag måstekännamin väg dit.
Ärligt talat förstår jag fortfarande inte riktigt hur reiki fungerar. Jag har undrat en eller två gånger om jag har haft en lugn-AF placebo-effekt . Jag har till och med kämpat med min inre övertänkare om att göra timmar av forskning om övningen. För nu har jag bestämt mig emot det. Kanske är det vackra med reiki att det tvingade mig att stänga av min misstro.
Men det jag vet är att jag mår bättre. Jag vet att jag kan hitta ett tillstånd av sann lugn och ro - och det är i sig en seger.
