Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det förfallodatum som du har cirkulerat i din kalender i flera månader har kommit och gått. Och ändå ... här är du: Fortfarande. Gravid.
Såvida du inte riskerar potentiella hälsoproblem kanske din vårdgivare inte väljer att framkalla dig förrän du är nära 42-veckorsgränsen. Innan det kan de vara mer benägna att föreslå att du försöker starta dessa sammandragningar med hemmaåtgärder.
Om du redan har provat vanliga misstänkta, som sex eller kryddig mat, kan akupressur vara nästa på din lista.
Det är värt att notera framför det naturliga arbetsinduktionsmetoder är i stort sett obevisade. Men vi har alla hört talas om mamman som gick i förlossning, som 5 minuter efter att ha haft en otrolig orgasm eller ätit en kryddig måltid. Så kan akupressur vara din biljett för att få ut det barnet?
Här är en titt på vad vi vet om akupressur och förlossning, om det kan hjälpa dig att föda tidigare, och sju poäng utövare säger att det kan vara värt att prova.
Akupressur och arbetskraft: nedgången
Akupressur är ungefär som akupunktur, den traditionella kinesiska läkemedelsmetoden att sätta in tunna nålar i strategiska punkter i kroppen. Men istället för att använda nålar, riktar akupressur samma punkter med hård massage eller beröring.
Båda metoderna tros omdirigera kroppens energiflöde och stimulera vissa nerver, muskler och bindväv. Det tros i sin tur spela en roll för att förbättra vissa hälsoproblem, såsom kronisk smärta, sjukdomar och stressöverbelastning.
Dessa dagar används det vanligtvis som en kompletterande terapi tillsammans med moderna behandlingar.
Kan akupressur ensam stimulera förlossningen? Vissa utövare tror att det kan öka blodflödet till livmodern, påverka hormonella reaktioner och till och med få sammandragningar - men det finns inte mycket bevis.
Två 2017 recensioner drog slutsatsen att praxis verkar inte vara effektiv vid hoppstartande arbete. Forskningen visade dock att akupressur kan vara till hjälp för att göra förlossningen lite kortare och minska smärtan (två värdefulla fördelar, säkert).
TILL 2016 granskning fann att akupressur också skulle kunna minska risken för kejsarsnitt.
Många kvinnor svär att akupressur var det som äntligen fick igång deras arbete. Om du funderar på att prova, det här är de punkter som kan vara till hjälp. Som med alla alternativa terapier, var noga med att få grönt ljus från din vårdgivare först.
7 tryck pekar på (kanske) inducerar arbetskraft
Redo att försöka få ut den där bullen ur ugnen? Var medveten om att det inte är en bra idé att försöka inducera arbetskraft före 40 veckor. Spädbarn födda före 40 veckor kan ha andningssvårigheter eller vara underviktiga eller sjuka.
Men om du är 40 veckor och är redo att få saker att röra sig, kan dessa sju akupressurpunkter vara till hjälp för att starta dina sammandragningar och lindra smärta under förlossningen.
SP6
En av de vanligaste akupressurpunkterna, mjälte 6 (SP6) anses traditionellt vara till hjälp för att framkalla förlossning. Det kan också vara effektivt för att minska smärtan i arbetet och hjälpa förlossningen att röra sig lite snabbare.
Var hittar du det: SP6 är på baksidan av din kalv, cirka 2 tum ovanför ditt inre nedre fotbenet.
Vad ska man göra: Applicera fast, kontinuerligt tryck på SP6 med pekfingret i några sekunder. Vänta en stund och upprepa sedan.
BL60
Akupressurutövare använder Bladder 60 (BL60) för att komma igång arbete, lindra smärta under förlossningen och hjälpa barn som kan fastna i en dålig position.
hur man hittar en man
Var hittar du det: BL60 är några centimeter under SP6, i utrymmet mellan ankelbenet och akillessenen.
Vad ska man göra: Använd tummen för att massera lätt BL60 i några minuter.
PC8
Det finns ingen forskning som stöder detta, men ... Pericardium 8 (PC8) tros vara så effektiva för att starta sammandragningar att det ibland kallas 'arbetarpalats.'
Var hittar du det: PC8 är smack-dab mitt i handflatan. Om du gör en näve är det där spetsen på långfingret som rör din handflata.
Vad ska man göra: Använd tummen på din andra hand, tryck lätt på PC8 och massera försiktigt i några sekunder.
BL67
Bladder 67 (BL67), som ibland kallas för att nå utgångspunkten, tros utlösa sammandragningar och uppmuntra spädbarn som sitter fast i smutsiga positioner att vända sig, vilket möjligen gör det lättare för dem att komma ut. A liten studie från 2003 fann att det lindrade smärtan under den första fasen av förlossningen.
Var hittar du det: BL67 ligger på ytterkanten av din rosa tå, nära där nagelbädden börjar.
Vad ska man göra: Använd tummen och pekfingret för att klämma fast BL67.
LI4
Utövare tror att tjocktarmen 4 (LI4) stimulerar sammandragningar. Det samma liten studie som nämnde BL67 fann att LI4 potentiellt kan vara ett verktyg för att minska smärtan i första steget.
Var hittar du det: LI4 finns i den bäddade huden mellan tummen och pekfingret, precis under pekfingerknogen.
Vad ska man göra: Använd tummen på din andra hand för att massera LI4 med mjukt tryck. Massera en minut, vänta en stund och upprepa.
BL32
Vissa utövare tror att Bladder 32 (BL32) kan få sammandragningar igång. Det stöds inte av forskning, men en studie fann att stimulerande BL32 var knuten till kortare arbetstid och högre spädbarn Apgar gör poäng .
Var hittar du det: BL32 ligger i gropen längst ner på ryggen, ovanför rumpan. För att komma dit, dra fingret nerför ryggraden tills du känner en fördjupning.
Vad ska man göra: Använd tummen för att trycka hårt på BL32. Massera i några minuter och rör dig ner mot rumpan.
GB21
Vissa utövare rekommenderar att inte använda gallblåsan 21 (GB21) under graviditeten just för att de tror att det kan framkalla arbete. När det används under sammandragningar är det också tänkt att göra dem mindre smärtsamma.
Var hittar du det: GB21 ligger i mitten av din axelmuskulatur, ovanför kragbenet.
Vad ska man göra: Använd pekfingret och tummen för att klämma fast GB21 och massera sedan med nedåttryck i några sekunder.
Hur lång tid tar akupressur att arbeta?
Det vore trevligt om stimulering av rätt akupressurpunkt gav dig sammandragningar, som, ASAP. Sanningen är att det inte finns något sätt att veta när akupressur kan orsaka ditt arbete eller om det fungerar alls.
Ändå, om du är över ditt förfallodatum och har fått grönt ljus från din vårdgivare, är det verkligen värt ett försök.
Om du letar efter smärtlindrande fördelar, försök att stimulera tryckpunkterna under förlossningen. (Eller ännu bättre, låt någon annan göra det åt dig. Du har nog att göra!)
