Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Svensk, het sten, aromterapi, djup vävnad, shiatsu - listan över massagetyper är mer än 100 starka! Och medan de flesta bra gnuggningarkännahärligt, är det verkligen värt pengarna att få en massage? Det kan mycket väl vara - studier tyder på att massageterapi kan vara till nytta inte bara för att minska fysisk smärta utan också för att förbättra humör och bekämpa stress Effekter av massage på smärta, humörsstatus, avkoppling och sömn hos taiwanesiska patienter med metastaserad benvärk: En randomiserad klinisk studie. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Institutionen för omvårdnad, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan. Smärta. E pub 11 juli. Effekt av massageterapi på stressnivåer och livskvalitet hos hjärntumörpatienter - observationer från en pilotstudie . Keir, S.T. Duke University Medical Center, Preston Robert Tisch Brain Tumor Center i Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011 maj; 19 (5): 711-715. E pub 11 maj ..
Massage bort smärtan - behovet av att veta
Massage terapi är någon behandling där en terapeut (eller massör) manipulerar kroppens muskler och mjuka vävnader för att lindra smärta eller minska stress. Men all massage är inte skapad lika! Strategier sträcker sig från djupvävnad (ofta kallad svensk) massage till zonterapi, där terapeuten applicerar tryck på en viss punkt på kroppen för att lindra smärta.
Och listan över sjukdomar som massage kan användas för att behandla är lika lång som listan över massagetyper. En ny studie visade att massageterapi kan minska smärta, främja muskelavslappning och förbättra både humör och sömnkvalitet Effekter av massage på smärta, humörsstatus, avkoppling och sömn hos taiwanesiska patienter med metastaserad benvärk: En randomiserad klinisk studie. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Institutionen för omvårdnad, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan.Smärta.E pub 11 juli .. En annan studie visade att efter att individer masserades minskade nivåerna av kortisol (ett hormon som bidrog till stress) i deras saliv Psykologiska svar på beröringsmassage hos friska volontärer. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., et al. Institutionen för omvårdnad, Umeå universitet, Sverige. Autonom neurovetenskap: grundläggande och klinisk, 8 december 2010; 158 (1-2): 105-10 .. En studie fann också att massageterapins behagliga egenskaper kan leda till att mottagarna rapporterar en bättre kroppsbild, särskilt för kvinnor En preliminär undersökning av effekten av massage på kroppsbilden. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Kroppsuppfattning. E pub 11 juli ..
Värt att väga - din handlingsplan
Även om massageterapi kan vara dyrare än en promenad i parken eller en mörkerchoklad(oroa dig inte, alla äter det helaibland), är det möjligt att de psykologiska fördelarna med massageterapi kan överväga dess tyngre prislapp .
Men medan majoriteten av massagebiverkningarna är stressavlastande och positiva, finns det några oro att överväga innan du dyker in i djup vävnad. Inte bara vem som helst kan ge en riktig terapeutisk massage, så se till att söka hjälp av en utbildad massageterapeut . Och även om det är normalt att känna sig lite öm dagen efter många typer av massage, bör det aldrig vara smärtsamt eller obekvämt, så kommunikation med terapeuten är nyckeln.
kvardröjande kyss mening
