Kan vi prata om bollvakt?

Gif av Dana Davenport

Sättet vi konsumerar media har förändrats dramatiskt under de senaste fem åren. Långt borta är dagarna med att vänta vecka för vecka för att ta reda på vad som händer nästa i din favoritprogram - nu har streamingtjänster som Netflix, Amazon Prime, Hulu och andra plattformar täckt dig och släppt hela 8-avsnittsserien för att njuta var du än hänger din hatt.

Denna förändring i vårt sätt att titta på har skapat en kulturell krusning, från diskursen på Twitter till bra ole-gammaldags vattenkylare samtal. För varje 'fångade du det senaste avsnittet av The Good Place?' det finns en, 'Ja, jag har avslutat hela serien! Hur långt har du kommit?'

Men det är inte ett format som passar alla.

Mängden visning vi måste göra är utmattande

För dem som kämpar med mentala hälsoproblem, kroniska sjukdomar, bearbetningsproblem eller ren trötthet är det mycket att hålla koll på strömmande plattformar.

Jag är en av många människor som älskar TV men har svårt att sitta igenom ett 30-minuters avsnitt utan att driva. När min ångestsyndrom lämnar mig mentalt stekt varje dag är det en utmaning att slå mig ner och ägna en bra bit av din tid till ett enda avsnitt.

Trots att jag försöker verkligen 'smälta' det jag tittar på - som att sätta på undertexter, vilket hjälper mig att bearbeta saker och lägga tillräckligt med tid åt sidan - brukar jag tappa omkring 10 minuter. Vilket suger, för det känns som att jag är den enda personen på planeten som faktiskt inte har sett slutet på Stranger Things säsong tre i realtid, inte bara genom långa tweets som beskriver varje spoiler.

Det är en konstigt isolerande känsla att inte kunna dela din kärlek till något bara för att du inte är tillräckligt snabb.

Sam Barakat, som är en psykiatrisk förstahjälpsinstruktör och kampanj, kämpar på samma sätt. Efter att ha haft problem med depression fick hon uppleva problem med koncentration och minne, vilket påverkade hennes njutning av att titta på program.

”Min koncentration, speciellt vid de tillfällen jag brukar titta på TV (timmarna innan jag går och lägger mig), är så dålig att jag för det mesta när jag tittar på ett timmes program pausar det en eller flera gånger för att sluta och göra något annat, säger hon. 'Jag har bara någonsin besökt en gång: när säsong tre av 13 anledningar till varför kom ut på grund av hur många klipphängare det fanns under säsong ett, vilket tog mig två veckor att titta på.'

För henne kan det vara en kamp att titta på ett avsnitt, så att binge-watching är lika svårt, om inte mer.

hur snart kan du bli gravid efter att du slutat p-piller

”På grund av brist på motivation efter jobbet har jag inte kunnat titta på nästa serie, vilket innebär att jag inte kan delta i samtal på sociala medier om det ... alla har avslutat säsongen, vilket betyder att det inte är så saftigt av en diskussion. Jag har sett så många spoilers på sociala medier - både av misstag och med avsikt. ”

Även om det inte är absolut nödvändigt att avbryta alla helgplaner och avbryta tiden för vilken serie Netflix har designat för att släppa på oss, kan det kännas som om det finns en samhällelig förväntan att vara 'på toppen av' ditt tittarspel, oavsett om du kämpar med tittar på eller inte.

Och när streamingmarknaden expanderar, med Britbox, Apple TV + och HBO Max som kommer att släppas i år, kommer våra hjärnor faktiskt att kunna hålla jämna steg med det stora valet?

Eric Francisco är en underhållningsjournalist. För honom är det en stor del av jobbet att titta på en hel del TV. Han känner emellertid att detta tryck kan göra mediet 'tröttsamt' och oroar sig för att övergången till övervakning orsakar mycket fler problem än det löser.

”Tanken på TV - timlånga, seriella berättelser som är viktiga - känns bara skrämmande. Och sedan finns det tröttheten att välja ... det finns helt enkelt för många blodiga alternativ att det som konsument bara känns som att jag måste limma mig i soffan bara för att vara uppdaterad. ”

Han har också märkt hur TV-program skrivs för att stödja streaming och binge-watching. 'En av de mest fascinerande förändringarna har varit att TV måste vara som filmer', säger han. ”Berättelserna flyter mindre som avsnitt och mer som kapitel i en 10- till 12-timmarsfilm. Det är jättebra för binge-upplevelsen men hemskt för 'I Need to Live My Life experience'.

Binge-watch-modellen är byggd för att göra det lätt för de många och för tillgängligheten för massorna, och trots att plattformar matar oss med fler och fler shower, tvingar ingen oss tekniskt att titta på tio avsnitt åt gången.

Trycket att hålla jämna steg är till stor del samhällelig

Det är synd, med tanke på att så mycket njutning som följer med att titta på en serie diskuterar det med vänner eller till och med bara isbrytaren tidigt på morgonen som säger ”Daenerys, eller hur? Vem hade sett den komma? ”

Mängden tv som erbjuds kan dock användas för att hjälpa till med några av de grundläggande orsakerna till utbrändhet.

Psykoterapeut Helena Lewis säger att även om det inte är nödvändigt att följa med i en serie i hennes terapipraxis, kan det verkligen hjälpa till att bygga kontakter. Utställningar kan hjälpa människor att hitta gemensamma grunder och kan vara bra samtalsstart eller sätt att förklara frågor genom scener, teman och karaktärer.

'Alla dessa faktorer kan vara användbara' öppnare 'för kunder att kommunicera och dela sina känslor', säger hon. 'Program eller serier kan också vara användbara för att ta fram metaforer för klienten att tänka på eller relatera till, och för vissa kunder är detta en säkrare utgångspunkt.'

Tack vare sociala medier ägnar också produktionsföretagen mer uppmärksamhet åt skildringar, som Crazy Ex-Girlfriend, Euphoria, Bojack Horseman och till och med de splittrande 13 Reasons Why - en show som tog äntligen bort Hannahs kontroversiella scen tidigare i år efter kraftiga motreaktioner från tittare, föräldrar och psykologer.

'Många serier börjar lyfta fram psykisk hälsa på ett mer realistiskt sätt och titta på kan hjälpa terapeuter att förstå hur populärkulturen uppfattar mental hälsa', konstaterar hon.

”Det ger därför en indikation på vilken typ av meddelanden som klienter kan få, vilket i sin tur matar deras uppfattning om sin egen psykiska hälsa. När programproducenter och påverkare alltmer tar upp detta ämne, förhoppningsvis, kan människor relatera till hur mental hälsa framställs och att använda detta på ett användbart sätt. ”

Det finns inget sätt att vi kollektivt kan stoppa spoilers som läcker ut på tidslinjen. Eller tvinga oss bort från den miljonte Fleabag-versionen när vi precis har introducerats till Hot Priest. Binge-watching, eller hur vi slukar visar att spotta dem ut igen, kommer inte att sluta när som helst snart.

Vad de av oss som sakta tuggar igenom avsnitt behöver komma ihåg är att vi inte är ensamma

'Jag saknar faktiskt att titta på program varje vecka', säger Eric. ”Det ger oss tid att smälta, tänka, diskutera med andra ... binge-modellen innebär att vi tävlar för att titta på dessa program genom en enda helg eftersom vi kommer att komma bakom andra kommer måndag morgon. Och sedan glömmer vi freaking showen! ”

Även jag känner mig ofta som den enda personen på planeten som inte vet vad arvet handlar om. Jag älskar TV mycket, men jag lär mig att jag inte är skyldig att offra min tid och min mentala energi som dras med under ytterligare en säsong av en show som alla andra vill ha.

Innan binge-watch-modellen skiftar är det troligt att jag måste undvika vattenkylaren ett tag och undvika spoilrar så bra jag kan. Jagkommeravsluta Stranger Things säsong tre, på min egen söta tid.

hur länge har lyckohjulet sänts

Lauren Entwistle är en reporter och frilansjournalist som skriver om mental hälsa och popkultur - ibland båda samtidigt. Du kan följa henne vidare Twitter .