Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Illustration av Wenzdai Figueroa
”Manifestera den här livsstilen” Utropar Twitter-användare följt av flera bilder av lyxsemester och designervaror. Du kanske till och med har sett orden 'hävdade' i kommentarsektionen på Instagram. Under tiden på TikTok, en kort video som förklarar hur man “ manifestera något på 24 timmar ”Har blivit viral, med över 2 miljoner visningar. Även om detta verkar som en annan trend i sociala medier är manifestationen inte ny.
Manifestation är en av de viktigaste principerna för Attraktionslagen som enligt New Thought-filosofin är tron att positiva eller negativa tankar ger positiva eller negativa upplevelser i en människas liv. 1877 uppträdde lagen om attraktion först i en bok av ryska ockultisten Helena Blavatsky , men först ett decennium senare blev det populärt.
'Du är ditt ödes mästare', skrev Napoleon Hill i sin bästsäljande bok,Tänk rik och bli rik, som först publicerades under den stora depressionen 1937 och sedan dess har sålt över 100 miljoner exemplar över hela världen. ”Du kan påverka, styra och kontrollera din egen miljö. Du kan göra ditt liv till vad du vill att det ska vara. ”
Spola framåt till 21stÅrhundrade, åldern för sociala mediers stjärna och sidojusteringar, där manifestationen fortfarande trivs. Genom olika kreativa medier samarbetar innehållsskapare sina digitala utrymmen för att lära sig konsten att manifestera och få allt du vill. Oavsett om det konsumeras genom visuellt, ljud eller text, förblir begreppet manifestation detsamma; alla tankar blir påtagliga möjligheter.
Hur välbefinnande och manifestationskultur kolliderar
Även om TikTok kan vara centrum för en kontrovers i USA just nu har videodelningsappen också dominerat sociala medier under hela 2020. Från pandemirelaterad information till dans, har plattformen en rad positivt innehåll med stort fokus på manifestation. Den hashtaggen innehåller för närvarande över 4 miljarder videor.
Zozo Shumba , en innehållsskapare på TikTok, har samlat upp 83 000 följare på plattformen. Hon krediterar manifestation för sina framgångar, inklusive hennes kreativa projekt som Vår söndagsserie , en femstjärnig komediehälsopodcast från Apple. I en annan video publicerad på hennes YouTube-kanal, Shumba förklarar hur hon manifesterade sin flytt till New York City genom att använda 5 × 55 manifestationsmetod, som innebär att man skriver ner en specifik önskan 55 gånger under 5 dagar i rad.
”Jag har medvetet manifesterat detta [TikTok] ett tag och jag kände att det var dags för mig att börja undervisa. Först var jag som 'TikTok - verkligen? Av alla platser ... ’men jag litade på min intuition, säger Shumba till Greatist.
Shumba gick med i TikTok tidigare i år i mars och kände sig dragen till plattformen för att dela sina läror om manifestation genom uppmanade visualiseringar, instruktionsguider och rekommendationer om självhjälpsbok.
'Låtsas att du går tillbaka till din lägenhet med dem som håller paraplyet', säger överläggstexten i en av Shumbas videor för att visualisera manifestationen. Tittarna tittar på ett klipp av New York City i regnljudet, spårat av Billie Eilishs 'när festen är över'. ”Gör det igen men den här gången stäng ögonen”, följer uppföljningstexten.
Tio sekunders videon, som publicerades i juli, har över 700 000 visningar och tusentals kommentarer från användare som säger att de har 'gjort anspråk på detta' .
När hon talar om hennes imponerande tillväxttakt och hängivna följd säger Shumba: ”Så många själar på en gång sökte vägledning av något slag och många skapare av manifestationsinnehåll drogs att dela sina tankar och idéer för att möta det växande behovet av vägledning. Det är ett energiskt slags utbyte. ”
Manifestation är en bransch som är full av framgångshistorier, allmänt tillskrivs av kändisar som Jim Carrey, som i en intervju med Oprah , krediterad manifestation för sin karriär efter att ha skrivit en check och använt visualiseringstekniker för att få in 10 miljoner dollar.
Djupare in i den sociala medievärlden är manifestationspåverkare också en sak. Sociala personlighet Gabi Abrao har fått 100 000 starka anhängare på verifierat Instagram-konto @sighswoon, där hon delar roliga hälsopostar, allt från hjärtliga dikter till memes med Angelina Jolie , kommenterar en vägg av användare som taggar sina vänner och påpekar hur relaterade Abraos inlägg är.
Vi bygger vidare på hennes Instagram-konto, Abrao's affär innehåller PDF-guider för att förbättra din framtid. En guide på 28 sidor lär läsarna hur man skriver och utför sina egna trollformler och ritualer. Hennes merch, som lanserades den 31 augusti, fick också butikens webbplats att ta slut.
För yrkesverksamma inom wellnessbranschen går manifestationstekniker och livcoaching hand i hand. Dr Rakish Rana har sett en ökad efterfrågan på hans verkställande liv coaching verksamhet från individer som har försökt att främja sin karriär.
'Jag har tagit på mig nya klienter och har under pandemin haft fler coachningsförfrågningar än någonsin tidigare', säger han. 'Det är människor som vill utvärdera vad de kanske vill göra med sina liv och vara mer målmedvetna.' En av Ranas kunder hade coachingsessioner under en period av 6 månader och under den tiden arbetade hon med honom, hon byggde upp sitt självförtroende och blev mer centrerad och närvarande, vilket hjälpte henne att gå vidare i sitt arbete som PR-professionell.
Att leva efter tanken att alla tankar leder till konsekvenser kan dock också visa sig vara skadligt.
Där manifestation kan gå fel
Exponering för manifestation och lagen om attraktion är något som kan vara extremt skadligt för mer än 40 miljoner vuxna i USA som kämpar med sin mentala hälsa.
Attraktionslagen är tron att 'liknar liknar' och säger att vi är ansvariga för att få både positiva och negativa influenser i våra liv. Denna idé, att vi måste tänka positivt hela tiden, kan bidra till känslor av ångest och hopplöshet som finns med humörsjukdomar som OCD, depression och bipolär sjukdom.
Dr. Caitlin Hitchcock är klinisk psykolog och chef för Cambridge Clinical Research Center in Affective Disorders . Även om det finns mycket forskning som visar att engagemang i positiva mentala bilder och positivt självprat kan hjälpa till att förbättra lågt humör, säger Hitchcok att tron att tankar blir möjligheter kan vara skadligt om tankarna börjar fixera på negativa händelser. Till exempel, för dem med OCD kan utövandet av manifestation motsäga återhämtningsplaner.
frisyrer för diamant ansiktsform
'Individer med tvångssyndrom, som svar på en negativ tanke, kan initiera repetitiva beteenden för att försöka stoppa den fruktade händelsen,' förklarar hon. 'Att utmana tron att att tänka på något betyder att det kommer att gå i uppfyllelse är ett viktigt inslag i behandling för OCD.'
En av de viktigaste principerna för manifestation är tanken på val. Motiverande talare och bästsäljande författare Esther Hicks, känd för sin lärdom om manifestation, säger i sin bok,Fråga och det ges: Lär dig att manifestera dina önskningar, 'För du är skaparen av din egen upplevelse - du behöver bara bestämma det och låta det vara.' Men någon med ett psykiskt tillstånd kan inte alltid bestämma vad som händer. Människor med depression väljer inte att vara deprimerade, precis som någon med ångest inte vaknar en dag och bestämmer sig för att njuta av känslan av existentiell rädsla.
Sarie Taylor , en psykoterapeut och ångestcoach, säger att det inte är realistiskt att försöka tvinga oss själva att bara tänka positivt och sedan anta att allt bara fungerar själv.
'När vi är oroliga eller i lågt sinnestillstånd blir vårt tänkande mer förorenat', säger hon till Greatist. 'Vi känner oss ofta hjälplösa och detta kan skapa en ond cirkel om det, snarare det är ett normalt svar på dålig mental hälsa, tror vi att vi visar negativitet i vårt liv.'
Taylor tillägger att under tider av psykisk hälsokamp bör vi visa oss mer kärlek och medkänsla, istället för att skämma oss för omständigheter som är utom vår kontroll.
”Vi kan känna oss mycket mer bemyndigade när vi tar ansvar för vår egen interna upplevelse av livet”, säger hon. 'Det finns ingen skada i att försöka förbli optimistisk, men vi måste komma ihåg att vi som människor naturligt upplever en rad känslor, inklusive de negativa.'
Om manifestation gör att du känner dig utom kontroll, prova meditation
Meditation är en teknik som ofta används tillsammans med manifestation. Med ett stort fokus på att lugna sinnet genom djup andning och komma in i ett Zen-liknande tillstånd, hjälper meditation människor att uppnå ett klart och tyst sinne. För personer med psykiska sjukdomar kan det vara en lättnad att öva på hur man uppnår denna tystnad.
Många väljer att medla till högfrekvent musik , medan en annan teknik är att engagera sig i en guidad meditation där positiva bekräftelser läses högt för lyssnaren.
Meg Josephson , en YouTuber som började dela andnings- och hälsovideo efter att ha hanterat ångest 2019, ser meditation som ett sätt att ge sig själv syfte och anslutning - och det är en anslutning som många andra har känt igenom hennes meditationsinnehåll . Sedan dess har hon snabbt samlat över 18 000 prenumeranter.
'Jag tycker definitivt att det sker en stor uppvaknande och människor blir mer medvetna om korruptionen i systemet', säger hon. '9-till-5-världen har vänt upp och ner och människor tillbringar mer tid hemma med sina tankar och sina känslor.'
Och nedladdningarna stöder det. Sedan starten av pandemin, ledande app Calm såg en ökning med 31 procent av nedladdningarna mellan januari och april och i juli appnedladdningar ökade med 94 procent under veckan introducerades Harry Styles ”sömnberättelse”. Så det är lätt att se varför manifestation - och meditation - ökar. Speciellt i vårt nuvarande klimat.
Manifestation erbjuder en glimt av komfort och hopp i osäkra tider, realistiska förväntningar måste införas. Det bränslenkreativitet (visionskort är ett annat visualiseringsverktyg) och oavsett om du är en troende eller inte, har det gett en dos optimism och möjlighet till många människors liv. Men medan du drömmer om en ljusare framtid är det också viktigt att komma ihåg att, tillsammans med att sätta positiva avsikter, bara du kan vidta åtgärder och förvandla dem till verklighet.
Emma Kershaw är en frilansjournalist som skriver om hälsa, popkultur, resor och mer. Håll dig uppdaterad med hennes senaste arbete med Twitter .
