*** KLON *** Kyssning är svårare än det ser ut - Så här gör du det verkligen * Verkligen * Tja

Skapad för Greatist av experterna på Healthline.Läs mer

Kyssar: Alla vet hur man gör det ... men gör vi verkligen det?

jeremy renner sonni pacheco

Och efter att ha överlevt den första riktiga kyssen, komplett med hakade hängslen och en oavsiktlig överföring av tuggummi, blev vi så småningom självsäkra för att nå en bh-krok eller arbeta i nack- och öronspel (så stygg!).

Men vid vilken tidpunkt blir man en expert läppskåp? Om din kyssutbildning såg ut som vad vi just beskrev är det inte konstigt att du läser den här artikeln. Bortsett från en allmän uppfattning om vad som känns bra kontra vad som känns dåligt, de flesta av oss bara vingar det där ute.

Det är därför vi sammanställde den här guiden under ledning av Dr Shannon Chavez, en licensierad psykolog och certifierad sexterapeut i Beverly Hills. Så ta tag i den andningssprayen och rulla på lite körsbär ChapStick - här är allt du behöver veta för att kyssa som Prince i, ja, vad som helst.

Hur man kysser: En steg-för-steg-guide

Här är det viktigaste med romantisk kyss: det ska kännasBra. Att ge din mormor en peck på kinden borde vara en annan känsla än att spela tonsilhockey med den heta barista på din lokala kafé.

Ser, kyssar och andra former av fysisk intimitet aktiverar kroppens bra kemikalier (även om du inte är en hormonell tonåring). Oxytocin , även kallat 'kärlekshormonet', är kopplat till förtroende och bindning. Dopamin är kopplad till tillfredsställelse och motivation, och serotonin är en stämningsstabilisator.

Och kyssar får inte bara gnistor att flyga för nya par. Forskning visar att att träffa en långvarig partner kan öka relationen tillfredsställelse.

Så oavsett om du är K-I-S-S-I-N-G en ny förälskelse eller träffar din partner, hur ser anatomin för en bra kyss ut?

1. Det handlar om samtycke!

Du har sett det i alla rom-com: En ivrig bäver lutar sig in, ögonen stängda, läpparna knäppta i full and-face-läge och plötsligt hoppar deras kärleksintresse upp och gispar, 'Vad gör du ?!'Hoppsan.

Var inte den personen. Se till att du blir bekräftande samtycke - det vill säga närvaron av ett 'ja', inte bara frånvaron av ett 'nej' - innan du låser läpparna.

Bara några exempel på bekräftande samtycke: Din potentiella kysspartner ler och lutar mot dig, slår i läpparna och håller ögonkontakt. Och naturligtvis kan du fråga dem: 'Kan jag kyssa dig?'

När du vet att din partner känner det och de har sagt ja,sedanfortsätt med den sexiga lilla inlänningen.

2. Långsam och stadig gör det

Långsam kyssning kan kännas känslomässigt laddad och intensiv. Men att slå pannor och krossa tänder kan döda stämningen. Försök att slappna av och rör dig långsamt för att undvika dessa besvärliga ansiktskrascher.

Att gå långsamt centrerar dig också i din kropp och låter dig kolla in hur du mår. Allt är nyckeln till att vara en bra kyssare.

Enligt Chavez är det viktigt att inte tänka på att kyssa som ett medel till ett mål. 'Skynda dig inte och tänk på att kyssa som bara förspel till sex', råder hon. 'Gillar verkligen kyssar som en aktivitet i sig själv.'

3. Var försiktig

Kyssar behöver inte vara aggressiva för att vara passionerade - det vill säga du behöver inte gå från noll till 'The Bachelor' fantasy-sviter omedelbart. Att kyssa försiktigt låter dig skruva upp intensiteten när du går.

Luta huvudet när du mjukt lutar dig in, kysser, kommer upp för luft och lutar dig in igen.Som sex, kyssar bör skapa förväntan, rytm och uppbyggnad. Om du inte är säker på vilket mönster eller rytm du ska följa, försök att spegla din partner. Var uppmärksam på deras pacing och hur mycket tryck i deras kyssar.

4. Var närvarande

Det handlar inte bara om dina läppar. Kyssar är en helkroppsupplevelse, säger Chavez. Använd ditt kroppsspråk - ögonkontakt, lägg en hand på din partners kind - för att skapa anslutning medan du gör det.

Chavez säger att det är viktigt att känna sig 'känslomässigt närvarande' medan man kysser. Men att varaförfokuserad på dina rörelser kan göra dig självmedveten. Försök att hitta rätt balans mellan kropp och själ.

Blir varmare: Tips på nästa nivå om kyssning

Nu när du har grunderna är det dags att skjuta upp det ( BAM! ). Fransk kyss är kyss när du använder tungan. Din tunga är ett super sexigt instrument. Men det här kan vara lite skrämmande om du inte har lärt dig några franska-kyssande tips och tricks. Vi är här för att hjälpa.

Franska kyssar 101

Börja med att använda tungans spets för att göra mjuka, sexiga virvlar runt din partners tunga. 'Tänk på det när du masserar varandras tungor', föreslår Chavez.

Här är några andra fransk-kyssande tips från Chavez:

• Spänn inte upp. Koppla av dina ansiktsmuskler så att dina läppar är släta och öppna och låt din partner känna andan.
• Kyssa, smeka och suga på din partners läppar. Lägg märke till känslorna och hur de varierar från över- till underläpp.
• Arbeta den tungan. Sug och massera din partners tunga långsamt - men inte för hårt.

Akta dig för TMT (för mycket tunga)

Slå tillbaka saker om någon av er börjar bli slarvig. Det kan vara ett tecken på att dina kyssar går överbord.

De flesta rapporterar att de inte gillar 'för mycket tunga - det känns bara överväldigande', säger Chavez. 'Försök att bara långsamt och intimt utforska med din tunga, dina läppar, alla delar av munnen.' Noteras!

Reslust

Bryt dig bort från din partners läppar för att plantera söta, mjuka kyssar längs nacken, axlarna och käken. Gå sedan vidare och nibba på öronen (och loberna!) Innan du återvänder till att nibba på läpparna.

Ha kul att vandra runt lite. Du lär dig vilka zoner är ah-mazing de för din partner (viktigt att veta, eftersom vi alla är olika!). Använd det intel till din fördel i framtiden.

Var lugn

Kyssar handlar om ångande fram och tillbaka. Inkorporera några brytningsstunder från din makeout för att stjäla en sultig blick, blinka ett sexigt leende och strök din partners ansikte eller läppar. Lekfull retas bara fans flammor avkärlek.

Ett ord om morrhår

Att kyssa en partner som har ansiktshår kommer att känna sig annorlunda än att smyga någon med ett slätt ansikte. Medan de flesta ansiktshårkontakter är ofarliga, stubbburkrepa mot hakan eller kinderna och orsaka rodnad, även känd som skäggbrännskada.

Tala om stubben är smärtsam och se om du gillar att kyssa någon annanstans (nacke, bröst) istället. Du kan också lugna mild skäggbrännskada med lite fuktighetskräm eller vaselin.

I eld: Avancerade läpplåsningstekniker

Så du har behärskat franska. Redo för några tips på expertnivå? Få det bekräftande samtycket och låt oss börja.

Beröring och smekande kan öka stimulansen för båda parter. 'Det är mycket upphetsning med att kyssa', säger Chavez. ”När det kyssas djupt i munnen signalerar det faktiskt hjärnans sexuella njutning. Det finns en koppling till våra könsorgan genom att kyssa. Det är en mycket viktig del av sexuellt nöje. ”

Om du vill ha spicier kyssningstips, här är några andra förslag:

• Gör lite ljud (läs: mjuka stön). 'Det kan utlösa sexuell lust och väcka en partner', säger Chavez.
• Bli handsy. 'Kör fingrarna genom din partners hår, ta tag i ansiktet och förkroppsligas helt när du kysser och smeker', föreslår hon. 'Gör det till en helkroppsupplevelse så att det blir lättare att övergå till sexuell lek.'
• Sug på din partners tunga och läppar. Det känns bra, och - som Chavez påpekar - vissa drag ekar bara sex.
• Nibble eller bite. Försiktigt, naturligtvis, och använd försiktighet. Du vill inte ta blod!
• Flytta dina kyssar nedåt. Kommer skjortor (och mer) att lossna? Spåra din partners kropp med kyssar när du flyttar fokus från munnen till andra områden. Detta ger er båda en stark övergång till vad som kommer nästa.

Kyssande frågor du var för generad att ställa

Ummmm, vad gör jag med mina händer?

Det finns inget rätt svar på vad du ska göra med händerna medan du kysser. Olika slag för olika människor, OK?

Du kan försöka:

• hålla händer eller länka pinkies
• kasta armarna runt nacken eller midjan, om du kysser ansikte mot ansikte
• vagga ansiktet i dina händer
• kör fingrarna genom håret
• strök över armar och axlar

Viktigast är att göra vad som känns naturligt och bekvämt - tänk inte på det.

Hur vet jag när jag ska kyssa någon?

Om du är på ett traditionellt första datum, händer kyssar vanligtvis i slutet av dagen. Men romantiska stunder kan inträffa när som helst.

Om din partners kroppsspråk verkar öppet och positivt är det en bra start. Om de har korsade armar eller om det finns ett armlängdsavstånd mellan dig kan det vara ett tecken på att de inte är intresserade.

Testa hur bekväm de känner med lite lätt beröring, som en manöver på armen. Om det till och med finns en antydan till rekyl, gå ut dit. Om de lutar sig in, ler och tittar djupt in i dina ögon finns det en god chans att de är redo för dig att gå för kyssen.

Och även om det känns skrämmande är det bästa sättet att få samtycke att ange dina önskemål direkt. Det kan vara så enkelt som att säga: 'Du är så vacker / stilig / fantastisk, och jag skulle gärna vilja kyssa dig just nu.' Om du får ett ja, fortsätt och njut!

Hur visar jag någon jag vill bli kyssad?

Var uppmärksam på de vibbar du ger ut. En varm närvaro och ett inbjudande leende kan gå långt. Stark, flirta ögonkontakt, blandad med några lätta detaljer, får poängen ganska snabbt.

För att hamra hem ditt makeout-initiativ, uppmärksamma dessa smackare. Slicka lätt på dina läppar, knäpp en mynt, eller till och med svep på lite glans eller balsam för att signalera din beredskap. Att stirra på läpparna påverkar verkligen också.

Och naturligtvis kan du alltid säga, 'Jag skulle gärna vilja att du kysser mig just nu.'

Hur blir jag kyssad som jag vill?

Om du haft den största make-sessionen någonsin, säg det! Vissa par pratar bara om intimitet när saker och tinginte är detarbetssätt. Uppmuntra din boo genom att vara proaktiv med din positiva feedback. Vem älskar inte en komplimang?

Men om din feedback inte är så positiv? Kritik utan en lösning kan göra att din partner känner sig avvisad eller osäker. 'Känslig', 'konstruktiv' och 'uppmärksam' är nyckelorden för det här samtalet.

'Du vill inte vara kritisk eller skylla', säger Chavez. 'Du vill vara öppen och ärlig om det och kanske också erbjuda en lösning.' Du kan också be om deras feedback och lösningar. Chavez föreslår manus som 'Här är något som definitivt fungerar för mig ...' eller 'Det var jättebra. Jag skulle också vilja ha lite mer av detta ... ”

Ja, det kan vara hella besvärligt att ta upp kyssande kritik. En partner som är värt din tid är dock villig att höra dig - och vill glädja dig mer.

Sammanfattningsvis…

Vi har täckt mycket här, men det här är de viktigaste punkterna att komma ihåg:

• Få samtycke innan du börjar en kyss.
• Börja långsamt, var försiktig och stanna kvar i ögonblicket.
• Tänk på franska kyssar som att massera din partners tunga.
• Oavsett vad du gör med händerna, var bekväm.
• Om kyssarna inte gör det åt dig, var inte blyg för att ge din partner feedback - och be om feedback själv.