Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vill du ha ett snabbt faktum att bryta ut vid din nästa fest? Fyrtio procent av kvinnorna kommer att få en urinvägsinfektion (UTI) någon gång i livet. Bono MJ, et al. (2018). Urinvägsinfektion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Roligt, rätt? OK, ingenting som involverar urin och traktor kommer någonsin att vara en särskilt rolig konversationspunkt, men det är värt att känna till ins och outs av denna otroligt vanliga sjukdom. Speciellt eftersom 20 procent av kvinnorna som får en UTI kommer att få en till.
adria arjona emerald city röd klänning
Oftast kräver UTI-behandlingar antibiotika för att få bort buggarna från ditt system. Detta är en perfekt effektiv behandling och tar vanligtvis hand om infektionen på några dagar. Men om du inte vill använda antibiotika, eftersom det finns en viss oro för att skapa antibiotikaresistenta stammar av infektionen, vilka alternativ har du? Jag pratade med några experter för att ta reda på om det finns några naturliga botemedel för en UTI och om allt det talar om tranbärsjuice lever verkligen upp till hype.
Vad är exakt ett UTI?
Inte överraskande är att en UTI är en infektion i urinvägarna. Bakterier har kommit in i urinvägarna, som normalt är sterila. För att uttrycka det i mindre trevliga termer, när material från nedre tarmen kommer in i urinröret, orsakar det en urinblåsinfektion.
Även om det låter hemskt är det inte ovanligt. Ibland kan det orsakas av brist på ordentlig hygien, men för det mesta uppstår det från sex, med ett membran eller bara att vara kvinna. The Mayo Clinic listar & kvinnlig anatomi & rdquo; som en riskfaktor för sjukdomen. Så om du bara går runt i stan med en vagina kan du mycket väl få en UTI.
Infektionen i sig kan orsakas avE colibakterier, som går upp urinröret. Ibland hänger det i den här urinhallen utan att smitta någon annanstans. Oftare kommer bakterierna in i urinblåsan, vilket orsakar ofta smärtsam kissa, utsläpp, blod i urinen och obehag i bäckenet. Det är inte en bra tid, men en urinvägsinfektion är sällan allvarlig, speciellt om du får behandling direkt.
Hur kan du bota en UTI?
För alla de antibiotika som finns där ute har jag dåliga nyheter. Du kan inte bota infektionen med naturläkemedel. Förlåt. Även om det finns naturliga lösningar som kan hjälpa till att förhindra UTI (vilket jag kommer att förklara bara lite), kommer all osötad tranbärsjuice i världen inte att hjälpa dig. I själva verket misslyckas tranbärsjuice i studien med att förhindra återkommande urinvägsinfektion, & rdquo; den syrliga frukten hade exakt samma effekt som placebo vid återkommande UTI. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). Tranbärsjuice misslyckas med att förhindra återkommande urinvägsinfektion: Resultat från en randomiserad placebokontrollerad studie. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073 Även om du förmodligen gissat det från studietiteln.
Det enda sättet att helt bli av med en UTI är med antibiotika. Om du upplever symtom är det bäst att snabbt gå till läkaren. De kommer att testa din urin, och om det verkligen är en UTI, kommer du att få en veckas antibiotikakurs. Vanligtvis försvinner dina symtom om några dagar och du kan njuta av smärtfri kissa igen. Men du måste fortsätta med dina antibiotika tills du har slutfört receptet.
Måste jag verkligen träffa en läkare för en UTI?
Det kan verka onödigt att träffa en läkare för en så vanlig sjukdom. Varför inte bara släppa det och behandla det på egen hand? Dr Elizabeth Rice , en licensierad naturläkare och primärvårdsläkare vid Southwest College of Naturopathic Medicine, har tips för naturliga behandlingar, men säger att du alltid måste vara försiktig. & ldquo; En delvis behandlad eller felbehandlad urinvägsinfektion kan snabbt bli ett allvarligt tillstånd som kallas pyelonefrit (infektion i njurarna), så försiktighet måste alltid tas vid behandling av urinvägsinfektioner naturligt. & rdquo;
Om du precis börjar känna eller se potentiella UTI-symtom kan du prova några naturläkemedel för att försöka spola ut bakterierna och minska inflammation innan infektionen verkligen tar tag, säger Rice. Öka ditt intag av vätskor för att spola urinblåsan. Men om symtomen kvarstår mer än en dag eller förvärras måste du gå till läkare.
Att gå till läkare kan vara lite irriterande, men en UTI som förvandlas till en njureinfektion är mycket värre än en eftermiddag i väntrummet. Njurinfektioner kan leda till potentiellt livshotande sepsis eller permanent njurskada. Att se en läkare för att ordinera antibiotika kan i slutändan hjälpa dig att undvika en livstid av medicinska komplikationer.
Du känner din kropp bäst, så lyssna på den. Du kanske inte springer till läkaren efter en konstig kissa. Om du börjar ha milda symtom, här är några naturliga val som kan hjälpa dig.
Nedgången på naturliga behandlingar
D-mannos
D-mannos är ett tillskott tillverkat av en glukosliknande socker som du kan hitta online eller i hälsokostaffärer. & ldquo; D-mannos hjälper till att förebyggaE colifrån att hålla sig till urinvägsväggarna, & rdquo; säger ris. D-mannos vid återkommande urinvägsinfektioner. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 & ldquo; Om det tas med mycket vatten kan detta effektivt spola ut bakterierna som orsakar infektionen. & rdquo;
Ris berättar ofta för patienter att ta 500 milligram varannan till tredje timme när de upplever symtom; dock är den bästa dosen individuell. Du kan hitta fler riktlinjer här , och i tvivel är en bra tumregel att följa tillverkarens riktlinjer. Var noga med att dricka mycket vatten hela dagen för att hjälpa D-mannosen att ta bort bakterierna. Återigen, om symtomen kvarstår mer än 24 timmar eller förvärras, ta dig till läkaren.
D-mannos rekommenderas inte för personer med diabetes, och om du tar andra mediciner måste du prata med en läkare innan du börjar behandlingen. Diarré är en vanlig biverkning.
Marshmallow
Althaea officinalis, annars känd som marshmallow, är en antiinflammatorisk ört som finns allmänt tillgänglig i pulverform, tillskott och te. & ldquo; Althaea officinalis är en demulerande ört som kan lugna och belägga urinvägsfodret för att minska inflammation, & rdquo; säger ris. & ldquo; Gör ett starkt te och sippa hela dagen. & rdquo;
Tyvärr kommer denna ört inte att bota en UTI, men det kan lindra några av symtomen. Ännu mer tyvärr kommer en påse med fluffiga marshmallows inte att göra något för att hjälpa en UTI, men de kommer att smaka utsökt.
Uva-ursi (eller björnbär)
& ldquo; Viss forskning tyder på att uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) - även känd som & ldquo; bärbär & rdquo; eftersom björnar gillar att äta dem - är en effektiv ört för behandling av UTI, & rdquo; säger Erin Stair, MD, MPH och grundare av Blommande välbefinnande . Växten (finns också i tilläggsform) har diuretiska egenskaper, vilket kan hjälpa dig att kissa ut bakterierna innan den skadar. Men uva-ursi är mer än ett naturligt vattenpiller.
& ldquo; Hela växten har många aktiva substanser, såsom arbutin (som omvandlas till hydrokinon och fungerar som ett antimikrobiellt medel), flavonoider, tanniner, fenolsyror, harts, gall- och egallinsyra, & rdquo; säger Stair. Eftersom uva-ursi har så kraftfulla ingredienser måste du ta det försiktigt.
Stair varnar för att tillskottet ännu inte har studerats väl hos människor och att det inte ska användas om du är gravid eller ammar. Långvarig användning av hydrokinon kan också påverka levern och njurarna. New Jersey Department of Health. Faktablad om farligt ämne: hydrokinon. (2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Så även om uva-ursi har potential att vara ganska kraftfull, medför det också risker. Det kan eller inte kan behandla en UTI, och det kan eller inte kan skada din lever. I det här fallet, om du & rsquo; t kan ta antibiotika, verkar den traditionella medicinska vägen vara ett säkrare alternativ.
Bara Lägg till vatten
Med något av dessa tillskott rekommenderar experter att du bör öka ditt vattenintag kraftigt. I grund och botten försöker du spola ut de där lilla grovaE coliryck, och det bästa sättet att göra det är genom att kissa. Och det finns inget enklare sätt att kissa än genom att dricka mycket vatten.
Att öka ditt vattenintag kan också vara en bra infektionsbarometer. Om du kissa med lite obehag, fortsätt dricka vatten och ta kosttillskott, och du kanske kan spola ut det själv. Om din kissa börjar skada, bränna eller visa tecken på blod, vet du att det är dags att träffa en läkare.
Hur man förhindrar urinvägsinfektioner
Även om naturläkemedel inte garanterar att bli av med tidiga UTI-symtom, finns det några naturliga sätt att avskräcka UTI från att bildas i första hand.
mörk vinröd hårfärgning
Innan vi börjar förebygga, kom ihåg: Om du är kvinna har du stor chans att få en UTI. Det betyder inte att du är grov eller gör något fel. Du råkar ha en vagina och det är precis som det går.
Ändå kan du minska risken för infektion, och de flesta metoderna är gratis och enkla.
Kissa efter sex
Det är lite av en myt att ett ökat antal sexuella partners leder till en ökad risk för UTI. Men en studie från University of Michigan hittade ingen koppling mellan antalet partners och UTI. Foxman B, et al. (1990). Hälsobeteende och urinvägsinfektion hos kvinnor i högskoleåldern. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Istället fann de att kissa efter sex var mycket mer användbart för att förhindra UTI än att begränsa dina sexpartners.
När du urinerar spolar kisan ut urinröret. Så attE coliblir tvättad innan den får en chans att göra ditt liv eländigt. Även om det verkar som en liten, obetydlig sak, kan en snabb kissa efter sex hålla dig från dagar med smärtsamma urineringar.
Torka framifrån och bak
Rita inte bakterier från ditt rektala område mot din vagina och urinröret. Varje gång du torkar bör det vara från urinområdet mot ändtarmen.
Använd inte ett membran
Samma studie från University of Michigan fann också att personer som använde membran var dubbelt så benägna att få UTI. Foxman B, et al. (1990). Hälsobeteende och urinvägsinfektion hos collegeålders kvinnor. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Detta betyder inte att membran är utanför bordet, men var mycket försiktig med att hålla dem rena. Alla små bakterier kan orsaka en vaginal eller urininfektion. Alternativt kan du överväga att byta din preventivmetod för att minska risken för UTI.
Inte ha sex
Studien från University of Michigan visade att UTI ökade signifikant med samlag. Foxman B, et al. (1990). Hälsobeteende och urinvägsinfektion hos collegeålders kvinnor. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Så om du har haft problem med återkommande UTI eller tror att du kan ha en infektion kan det vara bäst att vara mindre sexuellt aktiv lite. Detta betyder inte att man avstår från att vara långvarig för att undvika en UTI, men att minska samlag direkt efter en UTI kan minska dina odds för återfall.
Gör din kissa sur
PH-balansen i din kissa kan ha en signifikant effekt på UTI-återfall. Dr. Eugene Charles , chef för The Applied Kinesiology Center i New York, säger att upprätthållande av ett surt pH i urinvägarna kan förhindra bakterier från att växa.
En studie från Washington University School of Medicine i St. Louis fann att sur kissa begränsade bakterietillväxten. Shields-Cutler RR, et al. (2015). Mänsklig urinkomposition kontrollerar antibakteriell aktivitet av siderocalin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/ Tyvärr, försök att göra din kissa sur efter att du redan har en UTI hjälper inte. Det är för lite, för sent. Men om din urin förblir sur kan den slutaE colifrån att växa i första hand och därmed stoppa återkommande infektioner.
Och nej, det är inte som att du måste börja kissa rakt upp syra. Faktum är att studien visade att urin som bara var lite surare än vatten, som är neutral på pH-skalan, var mest effektivt för att hämma bakterietillväxten.
Hur gör du urinen surare? & ldquo; Detta uppnås bäst genom en daglig matsked äppelcidervinäger och en tinktur av tranbär, som borde vara otroligt sur, & rdquo; säger Charles. & ldquo; Annars dricker du huvudsakligen socker, vilket sprider UTI. & rdquo;
Tack och lov, även om ingenting kan säkerställa att en UTI inte strejker, finns det några naturliga sätt att hålla dem i schack. Men när de väl har träffat är det bäst att använda antibiotika så att du kan må bättre direkt och undvika mer skadliga infektioner. Under tiden dricker du vatten, tar lite äppelcidervinäger och kom ihåg att kissa efter sex.