Friska bröst: Vad alla borde veta

Oktober är National Breast Cancer Awareness Month. Under hela månaden arbetar organisationer från ideella organisationer till myndigheter till hälsomedvetna företag för att öka medvetenheten om denna sjukdom. Här är vårt bidrag till att hjälpa kvinnor (och män också) i alla åldrar att lära sig att ta kontroll över sin egen hälsa. Illustration av Shannon Orcutt

En av åtta kvinnor kommer att diagnostiseras med bröstcancer under sin livstid . I USA diagnostiseras 220 000 kvinnor och 2150 män med sjukdomen varje år. De goda nyheterna? Som med all cancer räddar tidig upptäckt liv. Med utbildning om hur man identifierar potentiella symtom kan män och kvinnor lära sig förebyggande beteenden och färdigheter i tidig upptäckt.

Så vad sätter dig i eldlinjen? Vissa riskfaktorer för bröstcancer ärvs eller beror på okontrollerbara faktorer som ålder eller ras. Många andra riskfaktorer är kopplade till livsstil. Människor med flera redan existerande riskfaktorer (se nedan) bör träna, hålla sig till en hälsosam kost och inte röka för att minska risken för att utveckla sjukdomen. Här är några av dessa redan existerande faktorer:

• Ålder. Två tredjedelar av de som diagnostiserats med invasiva bröstcancer är 55+ .
• Kön. Medan manlig bröstcancer är möjlig förekommer det nästan 100 gånger oftare hos kvinnor. Män utgör 1 procent av alla diagnoser av bröstcancer.
• Lopp. Kaukasiska kvinnor är mest sannolikt att utveckla bröstcancer, även om sjukdomen ökar hos afroamerikanska kvinnor. Generellt är asiatiska, spansktalande och indianer kvinnor det mindre benägna att få bröstcancer än kvinnor av andra raser.
• Familjens hälsohistoria. Mellan 5 och 10 procent av alla diagnostiserade bröstcancer beror på genetiska mutationer. Människor med en förälder, barn eller syskon som har diagnostiserats är mer benägna att utveckla sjukdomen, eftersom de kan ha en ärftlig mutation på BRAC1 och BRAC2 gener Identifiering av bröstcancermottagningsgenen BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Section of Molecular Carcinogenesis, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, UK. Natur. 1195 21-28 december; 378 (6559): 789-92. I vissa familjer med denna genetiska mutation har risken för bröstcancer kan vara så hög som 80 procent . Om bröstcancer löper i familjen kan ett genetiskt test berätta om du har denna mutation.
• Menstruations- och reproduktionshistoria. Kvinnor som upplevt tidig menstruation (före 12 års ålder) eller sen klimakterium (efter 55 års ålder) löper högre risk. Kvinnor som föder vid 35 års ålder eller inte har barn har också högre risk. Efter att ha gått igenom klimakteriet ökar också risken, liksom tillhörande mediciner, som kombinerad hormonersättningsterapi . Vissa studier visar också det amning (speciellt längre än ett år) kan minska risken för att utveckla bröstcancer.
• Tät bröstvävnad. Kvinnor med tätare bröst (består av mindre fett och mer körtelvävnad) är mer utsatta eftersom vävnadens sammansättning gör det svårare att upptäcka klumpar med en självundersökning eller mammogram. Ultraljud eller bröst-MR är vanligtvis metoderna för att hålla koll på brösthälsan hos kvinnor med tät bröstvävnad.
• Brist på fysisk träning. En stillasittande livsstil kan öka risken samtidigt tränar regelbundet kan sänka den.
• Dålig diet. En diet med hög mättat fett och låg frukt och grönsaker kan göra människor mer benägna att utveckla bröstcancer. Lager på antioxidantrika produkter för att minska risken. Varelse överviktiga eller överviktiga kan förstärka riskfaktorn också.
• Drickvanor. Sprutandeförhårt kan öka risken för att få bröstcancer. Men smuttar på ett glasantioxidantrikt vinnågra nätter i veckan kan faktiskt minska risken för cancer - bara gå inte för långt. Studier visar att kvinnor före klimakteriet som konsumerar mer än 27 drycker varje vecka och postmenopausala kvinnor som smuttar på mer än sex drycker per vecka är mer benägna att utveckla bröstcancer än sina kollegor Alkoholintag, typ av dryck och risk för bröstcancer hos kvinnor före och efter klimakteriet . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Center for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center at the Institute of Preventative Medicine, H: S Kommunehospitalet, Copenhagen University Hospital, Copenhagen, Danmark. Alkohol, klinisk och experimentell forskning, 2004 jul; 28 (7): 1084-90 ..
• Att vara rökare. Rökning orsakar inte bara lung-, hals- och muncancer utan kan också göra människor mer mottagliga för andra sjukdomar som livmoderhalscancer eller bröstcancer. Att sluta ASAP ger många hälsofördelar, inklusive en lägre risk för att få bröstcancer.

Varför ska jag bry mig om bröstcancer nu?

Unga damer, lyssna: Även om det bara handlar om sju procent av bröstcancerfall förekommer hos kvinnor under 40 år, är det bäst att få medvetenhet om sjukdomen tidigt. Chansen att en 20-årig kvinna får bröstcancer är 1 av 2000 . Den risken ökar för 30-kvinnor till 1 av 250. Men eftersom unga kvinnor är mindre benägna att göra regelbundna självundersökningar, gå till mammografi och gå till läkaren om de upptäcker en klump, upptäcks ofta bröstcancer hos unga kvinnor i mycket senare, mer aggressiva etapper Epidemiologi för bröstcancer hos unga kvinnor . Yankaskas f.Kr. Institutionen för radiologi, University of North Carolina i Chapel Hill, USA. Bröst Dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Ungdomar och till och med tonåringar med en familjehistoria av bröstcancer bör tidig exponering för strålning i bröstet, eller BRCA1 / BRCA2-genmutationen börja förebyggande strategier tidigt. (Men även unga kvinnor utan redan existerande riskfaktorer bör vana att göra en månatlig kontroll, bara för att vara säkra.)

Rosa band och allt, bröstcancer anses vanligtvis vara en kvinnors sjukdom. Men det kan påverka män, och inte bara killar med & ldquo; moobies . & rdquo; Mindre än en procent av alla fall förekommer hos män, men manlig bröstcancer har en högre dödlighet eftersom det är så ovanligt och troligtvis passerar under radarn Epidemiologi för manlig bröstcancer . Institutionen för epidemiologi, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Cancerepidemiololgi, biomarkörer och förebyggande. 2005 jan; 14 (1): 20-6 .. Så hur kan män få bröstcancer om de inte har bröst? Även om killar vanligtvis inte ofta hämtar Victoria & rsquo; s hemlighet, dedohar bröstvävnad som kan vara mottagliga för bröstcancer . Som med unga kvinnor är de vanligaste riskfaktorerna för killar exponering för bröststrålning, höga nivåer av östrogen och genetik. Män med ärftlig benägenhet för bröstcancer (alias de fördärvade BRCA-mutationerna eller andra skumma gener) är också mer benägna att utveckla prostatacancer vid en tidigare ålder.

Den första försvarslinjen - Hur man gör en självtest

Dags att komma nära och personligt med bröstet (pojkar, du också.) Att utföra en månatlig självtest kan rädda liv: Enligt Johns Hopkins Medical Center upptäcks 40 procent av diagnostiserade bröstcancer efter att kvinnor som känner en klump tar sin oro till en läkare. Alla kvinnor över 20 år bör ta tid att göra en grundlig kontroll varje månad. Att få en känsla då och då lär också varje kvinna vad är normalt för hennes bröst , vilket är användbar kunskap att ha när man besöker läkare. Eftersom saker och ting tenderar att förändras och ändras genom hela menstruationscykeln är det en bra idé att kolla in saker runt samma tid på månaden.

Illustration av Shannon Orcutt

Alla vuxna kvinnor bör ta tid en gång i månaden att utföra en grundlig självutredning. Här är fem enkla steg att följa för en omfattande självtest.

1. Stå framför en spegel med axlarna raka och händerna på höfterna. Kontrollera att bröst och bröstvårtor har sin vanliga storlek, form och färg. Det bör inte finnas svullnad, rodnad eller puckering / distorsion.

2. Lyft armarna över huvudet och upprepa den visuella undersökningen och leta efter eventuella förändringar i det normala bröstet.

3. När du fortfarande är vid spegeln, leta efter vätska eller tecken på vätska som kommer ut ur bröstvårtorna.

4. Lägg dig ner och kontrollera varje bröst med motsatt hand . Placera den icke-undersökande handen bakom huvudet.

Använd dynorna på dina tre långfingrar och rör din hand i små cirkulära rörelser runt bröstet. Fortsätt processen över hela området - från nyckelben till bröstkorgen och från armhåla till klyvning. Använda sig av olika mängder tryck , startar varje område med lätt beröring och fortsätter till djupt tryck innan du går vidare till nästa plats.

5. Försök att lägga dig ner i badkaret eller stå i duschen. Vatten minskar friktionen och gör det lättare att känna små oegentligheter.

telefonsexfraser

Inte ett fan av det cirkulära mönstret? Du kan också arbeta i en vertikal eller & ldquo; kil & rdquo; mönster när du formar din självkontroll. För den vertikala metoden, kontrollera hela bröstområdet i fingerbredds vertikala remsor som rör sig från topp till botten och botten till toppen. För kilmetoden, dela upp bröstet i paj-skivformade sektioner och kontrollera en kil i taget.

Uh Oh - Hur man vet när är något fel

Om det finns några förändringar i hur bröstet eller bröstvårtan ser ut eller känns , gå direkt till läkaren. Viss ömhet runt den tiden på månaden är normal, men allt ihållande eller ovanligt kan vara oroande. Håll utkik för smärta eller ömhet i bröstvårtan, bröstvårtsretraktion (när de plötsligt vänder inåt istället för utåt), rodnad eller fjällighet, oväntad svullnad eller krympning av bröstvårtan eller bröstet, urladdning när du inte ammar, svullnad, långvarig smärta, hudförsvagning eller smärta förändring i hudens struktur (särskilt förstoring av porerna). Några tidiga tecken på bröstcancer är visuella, så definitivt kolla dig själv så ofta.

Att känna en klump betyder inte heller cancer heller. Cystor - små, ofta godartade vätskefyllda säckar som kan utvecklas i viss bröstvävnad, ibland på grund av hormonella förändringar under en månad - kan kännas som klumpar under en självtest, men de är ofarliga. Det enda sättet att se skillnaden mellan en cysta och en tumör är att få ultraljud på läkarmottagningen, så om du känner att något är fel, gå ändå till läkaren. Att ha en cysta (eller till och med många cyster) är sannolikt inte bröstcancer. I själva verket är de ibland normen. Kvinnor som får cystor regelbundet bör regelbundet utföra självtester för att lära sig vad som är & ldquo; normalt & rdquo; för deras bröst. Chatta med en doktor om det bästa sättet att vara vaksam om klumpar och stötar om du är benägen att utveckla cyster.

I allmänhet freak out inte om saker blir ömma i bröstavdelningen - bröstsmärtor är vanligtvis inte ett symptom på bröstcancer. För det mesta beror ömhet på de hormonella berg-och dalbanorna i puberteten, menstruationen, graviditeten, amningen och även vissa mediciner. Smärtaburkvara ett tecken på inflammatorisk bröstcancer, så om smärta finns på en liten plats och går inte bort, gå till läkaren för att få saker kontrollerade.

Letar du efter mer info? Kolla in Mayo Clinic & rsquo; s bröst hälsa sida , besök Breast Health Institute , eller ta en titt på Susan G Komen för botemedlet .

Vill du hjälpa till med att göra lite bra? Kolla in vår lista överfantastiska företag / organisationer som gör skillnadi bröst hälsa medvetenhet

Denna artikel har lästs av Greatist Experts Marilee Benson ochJoshua Dines.

Bidra till konversationen och berätta din historia i kommentarerna nedan eller twittra författaren på @SophBreene .