Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Gif av Maya Chastain
Bortsett från att bo i våra skallar - och avfyra motorneuroner från hjärnan som gör det möjligt att flytta våra konstiga ben - verkar vår hjärns näst största jobb att bryta ut gamla minnen som vi tillbringar våra liv med att glömma. Jag har generat mig förmodligen tusentals gånger i mitt liv hittills. Några viktiga ögonblick som kommer att tänka på inkluderar:
1. Då jag lämnade New York för att flytta till Olympia och arbeta som intern publicist för K Records. Små etiketter har inte mycket pengar, så jag fick inte mycket pengar. Jag var också riktigt dålig med att hantera pengar, så när jag slutade spendera varje sista krona jag hade på en orange futon för min lägenhet, hade jag inget kvar för saker som, du vet, mat.
En dag, vid K Records-byggnaden, gick jag ner till det lilla köket för att göra mig kaffe och såg flera bröd franska bröd uppe på disken. Jag visste väl att det här var för ett lokalt matskafferi, men allt jag kunde göra i det ögonblicket var att trycka på knappen 'ät det brödet'. Så jag slet av en enorm bit och började äta den.
Munnen helt full av bröd och med den kvarvarande biten som återstår att slukas i min hand möter jag blicken av kapten K Records själv, Calvin Johnson. Bredvid honom var en författare som arbetade med en biografi om K.
Jag kände mitt ansikte bli lila och slängde snabbt biten av bröd i handen bakom mig i diskbänken. Min mun var fortfarande full, jag mumlade ”skönt att träffa dig” till författaren medan jag lade fram min tjuvande, skämda, bokstavligen klumpiga hand för att skaka hans. De gick bort och jag gick tillbaka till mitt skrivbord.
2. Under mitt första år på gymnasiet gick jag precis in i vad som skulle bli en decennielång goth-fas. Men jag hade inte mitt 'blick' tillsammans ännu. En dag var jag i gymnastikens omklädningsrum och förberedde mig för att ta på mig gymbyxorna ÖVER de jeans jag hade på mig, för jag vägrade absolut att byta till gymmet när en mycket svalare, mycket mer goth-tjej gick över.
varför slutar killar prata med dig efter att ha anslutit
'Vet du vad det betyder?' Hon frågade mig och pekade på det nya läderbandagearmbandet som pekade ut från ärmen på min tröja.
”Ja,” sa jag helt säker. 'Det betyder sodomi.'
Vad jag tänkte i mitt huvud var att sodomi hade något att göra med 'utöver det vanliga könet', vilket jag visste att S&M hamnade under paraplyet, men jag valde uppenbarligen fel ord här, och det var ingen väg tillbaka . Flickan skrattade och mitt ansikte, som det har varit känt, förrådde mig genom att bli lila. Jag stängde min skåpdörr, drog mig tillbaka för att gå varv eller vilken nonsensaktivitet de fick oss lida under den dagen.
3. För några år sedan, på Mardi Gras (jag bor i New Orleans nu), pissade jag bara upp mina byxor. På Mardi Gras är det ganska vanligt att börja dricka så fort du står upp, och pojken gjorde jag någonsin. När tidigt på eftermiddagen rullade runt, hamrade min fru, mina vänner och jag alla utom kapacitet och det krävde ett hårt skratt för att jag helt kunde pissa hela mina byxor.
Eftersom alla andra antingen barfade på gatan eller dansade runt med pinnar i ansiktet, var jag inte alltför dödad vid den tiden. Jag gick till och med upp till människor och pekade på mitt grenen för att visa dem den våta fläcken. Men nästa morgon, ja, jag kände mig inte så smart över att det har hänt mig.
Vad du kanske kan dra från dessa exempel är att 'förlägenhet' kan upplevas i nivåer. Det finns den typ av förlägenhet där du gör något du är orolig för att andra människor ser som 'dumma' eller 'fel', och sedan finns det den typen där du är generad av dig själv.
Jag hade inte något emot att folk såg att jag hade tissat mig i dagsljus, men jag var mycket generad av mig själv för att ha ätit matskaffebröd och att jag blev fångad av att göra det av någon som jag mycket respekterade. Det är svårt att säga ”aldrig” om något, men jag kan ganska säkert säga att jag aldrig kommer att ta mat ur munnen på behövande människor igen. Pissa mina byxor igen? Det finns ingen berättelse om den.
Innan jag går vidare till det som nu officiellt är HOT PROBS # 3, vill jag bara lägga detta här: Om det finns något du brottas med, som du vill ha mig till, kan du ställa en fråga till mig här . Oroa dig inte, det är det 100 procent anonym , och det är ingen tvekan, stor som liten, som jag ser ner på. Och kanske hjälper jag dig, eller kanske ger jag dig bara det skratt du behövde för att få igenom resten av dagen.
Hur som helst, detta är heta ordspråk ... här går vi ...
Först och främst är jag så ledsen att du mår så. Jag vet hur hemskt det känns, för alla de gamla de tillfällena jag nämnde? De fortsätter att dyka upp i mitt huvud och skicka mig ner på vägen till 'varför är du så här?' Vilket också betyder att jag vet hur ohjälpsamt det är för någon att säga till dig: 'Sluta bara tänka på dessa saker.'
Att säga till sig själv att 'bara sluta' något, oavsett vad det är, är inte effektivt. Det är som att säga till dig själv att sluta ha huvudvärk eller sluta vara höger eller vänsterhänt. Jag vet att saker inte fungerar på det sättet, och att om du kunde få dig att sluta tänka på dessa saker skulle du ha det, så låt oss titta på det på ett annat sätt.
Låt oss först titta på begreppet förlägenhet
Det låter som att ditt livs 'största' hits tar en sådan vägtull att du håller nya upplevelser i en armlängds längd, av rädsla för att göra nya pinsamma stunder. Men vad gör något pinsamt?
Under 2014 Psykologi idag artikel skriven av Susan Krauss Whitbourne doktor, hänvisar hon till en studie från 2012 utförd av en professor i John Jay College Joshua Clegg, där han bestämde att de flesta satte mycket på sig själva för att 'passa in'. Detta, enligt Clegg, ”leder oss till att engagera oss i självreglering, där vi ständigt är på utkik efter att se vad andra tycker om oss. När vi tror att människor utvärderar oss negativt tar vår självkänsla en enorm hit. ”
Vad Clegg och hans team fann, efter att ha bett en massa människor att beskriva en instans som de tyckte var pinsamt, var att människor tenderar att beskriva något sagt eller gjort som uppmärksammade dem på utsidan och fick dem att känna sig negativt separerade från gruppen, eller situationen hoppades de kunna smälta in i. Många av oss har en önskan att vara unik och sticka ut i en folkmassa, men inte på ett 'sätt att flickan har periodblod på jeansen'. Vi vill vara ”annorlunda” men inte pinsamt annorlunda.
Men igen, pinsamt betyder olika saker för olika människor.
För en tonåring kan det vara den första dagen i skolans avslöjande att din mapp har en groda på sig, och alla andra har någon form av referens till ett band, TV-program eller film. Du tänker: Hur kan du fortsätta härifrån, efter att ha visat dig leva en helt fel mapplivsstil?
För någon i 20-talet som inte har en social media-närvaro som överför oåterkalleliga bevis på ett akrobatiskt spännande sexliv, är världens coolaste jobb, de mest kreativt utformade kläderna och perfekt DIY-skapade bostäderna, en efter en, alla krossande och eskalerande bollar av ångest som orsakar förlägenhet.
För personer över 30 år tar alla ovanstående, mappar och allt, och lägg sedan till pengar. Hur mycket pengar, hur lite pengar, hur mycket pengar är tillräckligt, eller inte tillräckligt, hur mycket pengar har de där borta, och ska jag också sträva efter att ha så mycket pengar? Efter att ha lagt ut allt så här, när det gäller vad människor kan känna sig generade över, i alla åldrar, ser det ut som en ångest, eller hur?
Att känna sig generad är bara ett annat sätt som din hjärna och resten av din kropp lägger ett bokomslag på ångest. Oavsett om du håller dig uppe på natten och tänker på den tiden du fartade medan du väntade i kö på PetSmart, eller tänker på hur din granne fick en ny bil, och du knappt har råd med din inteckning, det känns som det samma.
Förlägenhet, ångest, nervositet, blyg, är alla sätt som våra hjärnor kastar hinder mot oss som vi sedan får försöka hantera.
Så hur hanterar någon dessa ångestinducerande känslor av förlägenhet?
I Cleggs studie sa han att det i grund och botten finns två sätt att hantera förlägenhet: du kan undvika det, eller så kan du möta det direkt.
Ta till exempel historien jag berättade tidigare om att jag kissa mina byxor på Mardi Gras. Jag kunde lätt ha gömt det genom att svepa något runt midjan och vackla min fula röv hem. Men jag ville inte göra det. Jag ville inte missa resten av det roliga dagen hade att erbjuda. Så vad jag valde att göra istället var att kalla det ut innan någon annan kunde. Och ja, det här exemplet är lite bristfälligt eftersom jag var full av min kalebass, men förhoppningsvis förstår du poängen.
Vad jag hoppas för dig är att du tillåter dig själv att komma till en plats där du tar alla de pinsamma ögonblicken som flödar över dig och antingen skrattar åt dem, om du kan, med vetskap om att nästan alla har haft liknande, om inte sämre stunder. Det som vanligtvis hjälper mig att lugna mig själv i ett annat tankesätt är att inse att alla har liknande pinsamma saker som plågar dem. Vi är mänskliga. Och människor är pinsamma.
Eller, om du inte kan skratta åt dem, låt dem bara bo där tidigare och fortsätt därifrån. Så okej, du tissade dina byxor i dagsljus och hela staden såg det (prata med mig själv här), det är en dag av 365. Under 364 dagar var du där ute och levde ditt allra bästa liv utan byxor. Fortsätt och lev lite mer.