Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Varje gång du har gått in i en spritbutik eller bar har du förmodligen varit överväldigad av alla val: lätt öl, stout, IPA, sprit, likörer och inte ens komma igång med mängden vin det är där ute. Att välja rätt dryck är en utmaning, och vad vi har att säga kan göra det ännu svårare.
Vad är en drink?
Medan du försöker ta reda på vad du känner för att dricka, kanske du vill ta hänsyn till hur hungover du vill vara i morgon. Inom det stora utbudet av alkoholhaltiga drycker finns det också stora variationer i alkoholprocent (ABV) i varje dryck. Det betyder att & lsquo; en drink & rsquo; är inte så enkelt som en burk öl, ett glas vin eller en cocktail på klipporna. Så hur ska en person behålla sin & ldquo; jag dricker bara tre drinkar ikväll & rdquo; löfte?
Män kan konsumera upp till två drycker per dag och kvinnor kan ta en drink per dag utan några negativa hälsoeffekter, enligt regeringens 2015-2020 kostriktlinjer . Låter tillräckligt enkelt, men dessa rekommendationer ställer frågan - vad är det för en drink?
jeff goldblum och emilie livingston
& ldquo; Det är komplicerat eftersom inte alla alkoholhaltiga drycker skapas lika, & rdquo; säger Taylor C. Wallace, Ph.D., C.F.S. och forskare för Ölinstitutet .
För att göra det ännu mer förvirrande beskrivs en alkoholhaltig dryckekvivalent som innehåller 14 gram ren alkohol. Det är lika med:
- 12 uns vanligt öl med 5% alkohol
- 5 uns vin, med 12% alkohol
- 1,5 uns 80 bevis destillerad sprit, med 40% alkohol
Men inte alla drycker följer dessa standardnummer. Hantverk öl har mer än 5% alkohol och viner kan variera från 5 till 15%. Och sprit finns överallt. & ldquo; Om du har en 12-uns öl med 10 volymprocent alkohol (ABV), har du faktiskt verkligen två drinkar, & rdquo; Wallace säger. & ldquo; Om det inte är tillräckligt komplicerat, kommer de flesta öl i standardstorlekar (en burk eller flaska på 12 ounce), men tänk dig att försöka beräkna dryckekvivalenter för en vodka soda på en restaurang eller bar, & rdquo; han lägger till.
fiskarna kvinna cancer man sex
Hur kan du veta hur många drycker du dricker?
Det finns en enkel formel (eftersom vi vet att du saknar algebra från gamla skolor):
- Dryckekvivalenter = ((ABV% x 100) x förbrukade flytande uns) / 0,6
- Eller om det här gör din hjärna ont, prova det här praktiskt dricka motsvarande kalkylator om du verkligen vill nörd ut vet.
Vi förväntar oss inte att du piskar ut min räknare varje gång du beställer en drink. Det är ett säkert sätt att stöta bort alla i baren. Istället här är matematiken på några av de vanligaste dryckerna du beställer (hoppa till botten av listan för att lära dig vad siffrorna egentligen betyder).
Budweiser
- Din vanliga 12-uns flaska Bud har 5% ABV.
- Dryckekvivalenter per 12 uns: 1
Bud Light
- Den lättare 12-ounce bevvie har bara 4,2% ABV.
- Dryckekvivalenter per 12 uns: 0,84
Goose Island Bourbon County Brand Coffee Stout 2016
- Denna prisbelönta stout säljs bara i stora mängder och den har hela 13,4% ABV.
- Dryckekvivalenter per 12 uns: 2,68
Brooklyn East IPA
- Alkoholen för traditionella IPA & rsquo; s varierar per varumärke, men denna New York City-sort har 6,9% ABV.
- Dryckekvivalenter per 12 uns: 1,38
Ommegang blek sur
- Sur öl är på trend, och många av dem har mer alkohol än den traditionella öl på flaska. Den här är 6,9% ABV.
- Dryckekvivalenter per 12 uns: 1,38
Bulleit Bourbon
- Inte alla hårda vätskor har samma mängd alkohol. Denna sort av bourbon är 45% ABV (90 bevis).
- Dryckekvivalenter per 1,5 uns: 1,12
Grå gås vodka
- De flesta vanliga vodkaer är 40% ABV, vilket betyder att de är ett av de sällsynta undantagen som passar in i den perfekta 1-drinkens motsvarighet.
- Dryckekvivalenter per 1,5 uns: 1
Bailey & rsquo; s irländsk grädde
- Den som någonsin har provat den här söta drinken efter middagen kan förmodligen berätta att den är lägre på alkoholskalan, med 17% ABV.
- Dryckekvivalent per 1,5 uns: 0,43
Moscato muffin
- Detta söta vin liknar öl, med en 5,5% ABV.
- Dryckekvivalenter per 5 uns: 0,45
Robert Mondavi Cabernet Sauvignon
- Detta klassiska röda vin har 15% ABV.
- Dryckekvivalenter per 5 uns: 1,25
Edna Valley Vineyard Chardonnay
- Din smöriga Chardonnay innehåller i genomsnitt cirka 14,5% ABV.
- Dryckekvivalenter per 5 uns: 1,2
Men WTF menar dessa siffror?
Slutsatsen är att ABV inte är nästan lika viktigt som dryckekvivalenten. Det senare låter dig veta exakt hur många & lsquo; drycker & rsquo; du tar ner den flaskan öl, ett glas vin eller en cocktail. Om dryckekvivalenten är mer än 1 har den drycken mer än den acceptabla mängden alkohol för en kvinna och två av dessa drycker är mer än en man borde ha på en dag.
Botten upp
Låt oss vara riktiga. Fredag kväll cocktails kommer att hända. Vad som inte kommer att hända är att du mäter upp dryckekvivalenter innan du beställer. Men eftersom alkoholhaltiga drycker inte kommer med en näringsfaktapanel eller dricker motsvarande diagram kan du lika gärna vara medveten om dessa siffror. På det sättet, när du tar en öl med 12% ABV och vaknar med en monster baksmälla nästa dag, vet du åtminstone varför. Och eftersom en drink kan öka ditt goda kolesterol i blodet, men överkonsumtion kan ha skadliga effekter, & rdquo; Wallace säger att det är viktigt att dricka ansvarsfullt. Om du har några underliggande hälsoproblem, kontakta en läkare eller en registrerad dietist innan du gör några fatställ.
