Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Illustration av Brittany England
Hela mitt liv har jag navigerat genom världen med en kropp i plusstorlek. De kommentarer som människor har gjort om min kropp brukade chocka: kommentarer om min runda mage eller maten jag åt, eller frågan om jag någonsin tänkte delta i någon fysisk aktivitet.
Kommentarerna gjorde mig arg i början, men om jag kan vara ärlig, var och en täckt mig i sorg och på något sätt fick mig att känna att jag inte gjorde tillräckligt.
Vid den tiden verkade tanken på att tillbringa någon betydande tid i ett gym skrämmande. Så länge fylldes sättet som träningsindustrin närmade sig kroppar som mina med giftiga uppfattningar, dyrkade tunnhet och gjorde hälsa till någon form av moralisk dygd.
Så för de av oss med olika förmågor och storlekar kan det vara en livsförändrande upplevelse att hitta en säker och stödjande miljö utan bedömning och förväntningar.
Vi måste vara skeptiska och fråga: Vem representerar de och hur?
Gym har länge varit osäkra utrymmen
Många tycks glömma att alla kroppar är olika och att alla kroppar har olika behov. Även om jag ville vara fysiskt aktiv gjorde tanken att träna mig otroligt självmedveten.
Förra gången jag anställde en tränare på mitt lokala gym sa jag uttryckligen till henne att jag inte var intresserad av dietprat eller viktminskning. Jag förklarade att jag ville ha hjälp med att hålla mig aktiv, eftersom mitt dagliga schema var ganska upptagen. Jag tänkte att hon kunde hjälpa mig med en regelbunden rutin, inklusive att styra min form och teknik i gymmet.
När vi hade arbetat tillsammans i flera veckor började jag se fram emot våra möten. Väggen som jag hade byggt upp i mig själv om att gym var osäkra började sönder. Förhållandet jag hade utvecklat med henne blev, chockerande, roligt.
anne hathaway wiki
När jag närmade mig vikterna, redo att börja vår första uppsättning, sprängde min tränare tillfälligt ut: 'Jag förstår bara inte varför du fortsätter att komma hit om du inte försöker gå ner i vikt.'
Jag var chockad. Förskräckt och äcklad.
Så länge hade jag hört andra tränare vid detta gym lämna tvivelaktiga kommentarer om andras kroppar, och jag hade valt att ignorera det. Men det som kom ut ur min tränares mun den dagen passerade en gräns.
Det informerade inte om min allmänna hälsa och välbefinnande. Det var rak kroppsskamning och jag avbröt mitt medlemskap omedelbart.
Att gå på gym behöver inte handla om viktminskning
Forskning visar att träning ensam, även om det är viktigt för den allmänna hälsan, bara kan göra så mycket för långvarig viktminskning , men har varit visat sig minska ångest och depression.
becca k ex pojkvän
En kroppspositiv tränare kan rama in alla fysiska aktiviteter som må bra aktiviteter. De kan fokusera på ditt allmänna välbefinnande snarare än att sträva mot ouppnåeliga kroppsstandarder, som vissa siffror på skalan.
Men om de inte också gör plats för människor i färg (POC) och trans, könsavvikande och funktionshindrade människor, hur positiv är deras inställning? När fler och fler gym och tränare börjar förklara sig kroppspositiva, vi måste vara skeptiska och fråga: vem representerar de och hur?
Gym var inte ett utrymme för mig eller kroppar som min.
Många har ofta hittat så kallade kroppspositiva utrymmen som saknas, så det är viktigt att fråga människor i din gemenskap om deras upplevelser - positiva eller negativa - på deras lokala gym och vilka de rekommenderar.
Till exempel: För någon som är trans kan det vara viktigt att se till att det finns könsneutrala enkla badrum. Människor med funktionshinder av alla slag (osynliga och synliga) kan leta efter rymdhänsyn som om dörren har en ramp eller om tränaren kan anpassa sig med visuell träning eller andra typer av anpassningar.
Kom ihåg: Att hitta någon som förstår dina behov, önskemål och mål är absolut nödvändigt. Att hitta en kroppsneutral tränare kan också vara ditt svar.
Tack vare mitt kroppspositiva gym drar jag mig själv för att träna
En av de bästa delarna med att arbeta med en kroppspositiv tränare är att de kan hjälpa dig att hitta din kraft och styrka och naturligtvis hjälpa dig att uppskatta din kropp för vad den gör till fullo.
När du bestämmer dig för en kroppspositiv tränare eller gym får du bestämma vad dina träningsmål är och sätta standarder för hur du vill skjuta gränserna för dig själv i gymmet.
När människor inte längre känner att de måste trycka på sig för att gå ner i vikt eller till och med diskutera sin vikt när som helst, höjs spänningen.
Enligt en studie från 2016 , viktneutrala program är ett livskraftigt alternativ till viktminskningsmetoder. Forskarna fann att ett viktneutralt tillvägagångssätt gav betydande, bestående hälsofördelar, inklusive minskade LDL-kolesterolnivåer.
Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte trodde att det fortfarande fanns problematiska aspekter i fitnessgemenskapen. Men det finns något att säga för de dagar då jag är utmattad och jag drar mig till mitt lokala kroppspositiva gym i Toronto och det finns andra kroppar precis som mina som omger mig och tränar i harmoni tillsammans.
Tränaren motiverar oss inte bara utan också firar vem vi är och de kroppar vi är i. Dessa kan tyckas vara små skäl för att hitta ett kroppspositivt gym och tränare, men för mig är det så viktigt.
Ama Scriver är en frilansjournalist som är mest känd för att vara fet, högljudd och skrikig på internet. Du kan följa henne vidare Instagram .
