Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Även om människor kanske inte tänker & ldquo; fitness & rdquo; när de överväger att ta tyglarna kan ridning vara ett seriöst rumpsparkande träningspass. Det kan se ut som att hästen får hela träningen, men det krävs balans, starka ben och en stabil kärna för att stanna kvar i sadeln. Den här gamla skolhobbyn är ett fantastiskt sätt att tillbringa lite kvalitetstid utomhus och komma bortom en grundläggande gymrutin. Innan du går på spåren, kolla in Greatists guide för att rida runt.
ha sex på ett flygplan
Sedan människor först hoppade in i sadel runt omkring 3500 fvt har hästar och människor varit oskiljaktiga partner i brott. När bilen (aka & rdquo; hästfri vagn & rdquo;) blev populär i slutet av 1800-talet blev hästar vana vid rekreation, inte arbete . Idag ponnar de flesta för att träna, tävla eller bara ha kul. Det första steget innan du går till ladan är att bestämma vilken ridstil att försöka. De flesta stallar undervisar i engelsk eller västerländsk stil, även om vissa platser erbjuder båda. Så vad är skillnaden mellan engelska och västerländska? De två stilarna använder olika utrustning (aka & ldquo; tack & rdquo;), vilket påverkar ryttarens position och kommunikation med hästen. Engelska tack är mindre och mindre skrymmande, vilket ger närmare kontakt mellan häst och ryttare. Västra sadlar användes ursprungligen av cowboys på långa nötkreatur, så de är byggda för komfort och stabilitet med ett djupt säte, långa stigbygel och ett sadelhorn för att slingra en lasso (eller hänga på!).
Giddy Up - Din handlingsplan
En ny ryttare kan känna sig som en säck potatis i sadeln, men att upprätthålla rätt position kräver överraskande mycket styrka . Klämma på hästen för att ändra gångarter Arbetar de inre låren, medan du sitter långt och rakt i sadeln använder ryggen, buken och ben . Redo för utmaningen? Ta dessa steg för att gå från wannabe ryttare till självsäker cowboy (eller tjej).
- Säkerheten först . Det första steget för varje ny ryttare är att hitta en välrenommerad lokal stall. Barns borde inte lukta som Macy's parfymavdelning, men en säker anläggning bör vara ren, legitim och i gott skick. Leta efter en Certified Horsemanship Association (CHA) -certifierad ridinstruktör som har erfarenhet av nybörjare.
- Klä delen. Använd långa byxor för att skydda benen mot skav mot sadeln och täta skor med en liten häl för att förhindra att fötterna glider ur stigbygeln. Undvik alla kläder som kan trassla in sig i utrustning inklusive halsdukar, tunna remmar och långa, lösa tröjor eller skjortor. De flesta stall har hjälmar, men ring i förväg för att vara säker. Även om det inte är idealiskt är en cykelhjälm bättre än ingenting för att skydda noggin vid fall.
- Dricka upp. Ridning, särskilt på en varm dag, kan svettas, så ta en vattenflaska tillhåll dig hydratiseradunder hela resan.
- Det finns där! Anlända till stallet minst 15 minuter före lektionstiden för att lära känna din nya kompis. När du möter en häst för första gången, stanna alltid framåt och om möjligt, vänster sida . Hästar har små hjärnor, och de är utbildade för att förvänta sig mänsklig aktivitet (ledande, sadling, montering) från vänster sida. Varför? På dagen hade soldater svärd på sina vänstra höfter; om de försökte hoppa ombord från höger slutade de sitta på sina vapen!
- Följ ledaren . När du leder en häst, stå till vänster om huvudet och håll de långa läderremmarna, kallade tyglar, med höger hand under hakan och med vänster hand lite längs tyglarna så att de inte drar på marken.
- Lyssna . Innan du sätter dig i den valda sadeln bör varje nybörjare veta lite om hur hästar ser världen. Alla hästar, även den bäst utbildade stallponnyn, är av natur rovdjur och genetiskt utsatta för att springa när de känner fara. De har skarpa ögon som kan se nästan 360 grader runt sina kroppar, öron som stickar med det minsta ljudet och en bra förmåga att mäta rädsla eller fara. Av den anledningen är det alltid en bra idé att närma sig en häst självsäkert framifrån, tala med en låg, lugn röst och undvik plötsliga rörelser eller ljud (så tyst att Katy Perry ringer).
- Notan tack. Innan du hoppar i sadeln, se till att utrustningen är korrekt placerad och säker . En instruktör hjälper till med den här processen, men även nybörjare kan se till att sadeln inte glider runt, att bygelarna är i rätt längd och att remmen på tränset är tätt men inte begränsar hästens andning.
- Upp och iväg . Att komma på en häst utan hjälp kan vara svårt, så leta efter en monteringsblock , som ser ut som en miniatyruppsättning av steg. När blocket är placerat på hästens vänstra sida, lägg tyglarna över hästens huvud. Stick in vänster tå i stigbygeln (den hängande metallbiten som hänger i sadeln). Håll i tyglarna i vänster hand och vila den på sadeln. Lägg den högra handen på sadeln och lyft dig försiktigt rakt upp svänger högerben försiktigt över hästens rygg. När det ena benet är på vardera sidan om hästen sätter du dig försiktigt i sadeln och placerar höger fot i höger stigbygel.
- Gå på promenad . De flesta hästar har fyra gradvis snabba gångarter : gå, trav, galopp och galopp. De gå är den stadigaste gången eftersom hästen alltid har minst en fot på marken. För att bemästra promenaden är det viktigt att koppla av i sadeln och röra sig med hästen. Sitt upp högt , med axlar i kvadrat, klackar ner i bygeln och ögonen fokuserade framåt mellan hästens öron. Denna position är den mest stabila och bekväma för både häst och ryttare.
- Rensa in den. För att styra och stoppa, använd tyglar , som ansluter till metallbiten i hästens mun. Var alltid försiktig med tyglarna - föreställ dig hur obehagligt att ryckas runt i munnen! Håll tyglarna med en i varje hand, med tummar på toppen. Båda armarna ska bilda rät vinkel vid armbågen, med underarmarna efter tyglan. För att styra åt vänster, flytta vänster tygla åt vänster i en rörelse som att öppna en dörr. För att flytta hästhuvudet åt höger, gör samma rörelse med höger tygla. För att stoppa eller sakta ner, dra försiktigt tillbaka tyglarna medan du sitter högt uppåt och skjuter hälarna längre ner. Tufft som det kan vara, försök att motstå lusten att luta dig tillbaka och skrika & ldquo; Whoa, Nellie! & Rdquo;
- Trav på. Att berätta för hästen att gå från promenad till trav (nästa snabbaste gång), pressa försiktigt hästens sidor med insidan av benen. Om det inte får saker att röra sig, ge hästen en försiktig spark med hälarna. Ett stabilt säte är nyckeln till att förhindra att få studsade ut ur sadeln . Sitt djupt, tryck ner benen och håll ryggen lång och rak (men inte stel). I engelsk ridning använder mer avancerade förare benen för att lyfta in och ut ur sadeln i tid med hästens rörelse; detta kallas & ldquo; utstationering . & rdquo;
- Rock n & rsquo; rulla. Redo för mer fart? De galopp är den snabbaste gången som används vid de flesta fritidsridning. (Galoppen är för snabb för att vara säker i en ridring eller på ett spår där oväntade hinder kan dyka upp när som helst.) Galvan är mer framåt bakåt än från sida till sida, det är därför det ofta jämförs med en gunghäst. För denna gång, sitt djupt och lägg på tryck med båda benen medan du håller ryggen rak och lång för att undvika att tumla framåt.
- Ta det lugnt. Precis som med alla övningar är det viktigt att kyla ner efter en ridning. Gå hästen i 10-15 minuter, eller tills dess nacke är rumstemperatur. Till sitta av , sluta helt och ta båda fötterna ur stigbygeln. Håll med båda vänsterhanden och ta tag i den nedre delen av hästens nacke (kallas manken). Ta tag i sadeln med höger hand och sväng långsamt högra benet över hästens rygg och skjut försiktigt ner mot marken.
Är du redo att rida ett skott? Hitta en lektionsstuga nära dig här eller här . Beroende på var du bor kommer en timmes lång lektion att ge dig mellan $ 20 och $ 50.Har du åkt på ett ridäventyr? Berätta om det i kommentarerna nedan eller twittra författaren på @SophBreene .
trasiga tänder dröm
