Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Många av oss är så bekanta med det. De här små köttklumparna runt låren och derrière - var som helst det finns lite extra kudde.
Du kanske har märkt mer av det när du rundar varje nytt födelsedagsår och decennium. Ja, det är celluliter. Det är normalt. Det är en annan del av din vackra, ständigt föränderliga kropp.
Här är detaljerna.
Fabio Formaggio / EyeEm / Getty Images
Om celluliter
Celluliter är oerhört vanliga. Faktiskt, 80 till 90 procent av kvinnorna har det !
bäst göra ut positioner
Det tenderar att dyka upp på platser där fettvävnad är vanligare (hurra för låren!). Det är inte ett tecken på dålig hälsa på något sätt. Celluliter händer nästan alla när de åldras, går upp i vikt och blir mindre aktiva, speciellt om det går i familjen.
Enligt American Society for Dermatologic Surgery , det finns inget sätt att förhindra celluliter, trots falska löften där ute. (Det är frestande, men 20 minuters klämning kommer inte att få din celluliter att försvinna på ett magiskt sätt.)
Men om du vill begränsa utseendet på celluliter har du alternativ - som en trevlig massage!
Kan du massera bort din celluliter?
Inte riktigt.
Enligt Arnold Kelly, en licensierad massageterapeut, massage förbättrar hudtonen, vilket kan fungera för att sträcka ut cellulitgropar också.
Det sträcker hudvävnader, fördelar fettceller och förbättrar cirkulationen och lymfatisk dränering också, allt viktigt för att minska uppkomsten av celluliter.
Medan en bra massage tillfälligt kan förbättra utseendet på celluliter, är det inte en permanent fix. Upprepade behandlingar är nödvändiga.
Hur man använder massage för celluliter
Det bästa är att boka en tid med en professionell, men du kan göra din egen massage hemma så länge du följer rätt teknik, som den här från WikiHow .
Det finns också flera massagekrämer du kan köpa för att kombinera med din hemmamassage. Kom dock ihåg att tekniken är det som är effektivt - krämerna gör det bara lättare för dina händer.
Du måste upprepa dina sessioner fortlöpande för att se resultat över tid. Martine de Richeville, en massageterapeut som är känd för sin teknik mot celluliter, föreslår minst tio sessioner för bästa resultat.
Massageverktyg för celluliter
Det finns flera verktyg du kan använda för att förbättra din hemmamassage för celluliter. Här är några av våra favoriter:
- Skumrullar kan uppmuntra lymfatisk dränering i viktiga områden för cellulitinsamling.
- Handhållna massageapparater kan förbättra massage utan att sätta på dina händer. Var noga med att läsa recensioner och göra det bästa produktvalet för dig.
- Endermologi (aka djupvävnadsmassage) lyfter och sträcker huden runt de områden där celluliter ofta bildas.
Det finns en vanlig missuppfattning som torr borstning kan också behandla celluliter . Medan torrborstning stimulerar blodflödet och tar bort döda hudceller finns det dock inga bevis som stöder påståenden om celluliterbehandling. Passera!
Motion för celluliter
Massage är trevligt (och känns jättebra!) Men experter är överens om att det bästa sättet att minska uppkomsten av celluliter på din kropp är träning och andra livsstilsåtgärder.
Experter från American Council on Exercise rekommenderar daglig konditionsträning i kombination med två till tre styrketräningar per vecka för att minska utseendet på celluliter.
1930-tals hår och smink
Här är några ben- och gluteövningar för att komma igång:
Söker behandling hos en professionell
Det finns några professionella procedurer som du kanske vill försöka minska uppkomsten av celluliter, till exempel akustisk och laserterapi. Sök råd från en hudläkare om vilka procedurer som kan vara mest användbara för dig.
Hemmamassage kan spara lite pengar på lång sikt, men det finns inget som att besöka en professionell massageterapeut. Leta efter en terapeut som är skicklig inom endermologi eller andra tekniker mot celluliter.
Prova en heltäckande spa-behandling för att verkligen unna dig själv, men se upp - dessa kan bli dyra snabbt, särskilt eftersom upprepade behandlingar uppmuntras. Det kan vara bättre att komplettera professionella besök med regelbunden hemmamassage för bästa resultat.
Hämtmat
Celluliter visas i 80 till 90 procent av kvinnor. Det är bara ett annat sätt som våra kroppar gör sina saker - och det är inte ett tecken på dålig hälsa.
Även om det inte finns något sätt att bota celluliter, finns det sätt att begränsa det fördjupade utseendet. Regelbunden massage, motion och livsstilsåtgärder, såsom dricksvatten, kan hjälpa till. Om du går på behandlingsvägen, upprepa dem ofta för bästa resultat.
