Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.
Hampa har en stund. Nu när anläggningen är juridiskt distinkt från sin kusin med samma namn (Cannabis sativa), kan du hitta hampaprodukter nästan överallt, från de knasigaste hälsokostkooperationerna till big-box-återförsäljare i ”burbs.
Men efter så många år av cannabis som är olagligt i alla former, kommer det säkert att bli förvirring när du handlar.
Hampolja är en form som du ofta ser, men vad vet du egentligen om den? Här är en titt på allt du behöver veta om hampolja (inklusive om det faktiskt gör något åt dig).
Vad är hampolja?
Först och främst, vad är det? Den största missuppfattningen är att hampolja är synonymt med CBD (cannabidiol) - eller att det är ogräs. Det är det inte, säger Emily Kyle , MS, RDN, CLT, en registrerad dietist och certifierad holistisk cannabisutövare.
”CBD-olja kan tekniskt vara CBDhampaolja, men hampolja är inte nödvändigtvis CBD-olja - och är oftasthampfröolja, förklarar hon.
Hampfröolja finns i de flesta livsmedelsbutiker och kan användas både för matlagning och bakning. Medan CBD-olja är gjord av blad eller knoppar från en cannabisväxt, 'framställs hampfröolja genom att pressa olja från hampfrö', säger Kyle, som jämförde det med hur olivolja tillverkas genom att pressa hela oliver.
Cannabinoider, inklusive CBD och THC (tetrahydrocannabinol, den som får dig hög), finns inte i hampfrö. Så, Kyle rekommenderar att hampfröolja är troligt om du letar efter en produkt som innehåller dessa föreningarintevad vill du köpa.
'CBD-hampolja är annorlunda, eftersom den extraheras från hampaplantens blomknoppar och blad och innehåller naturligt en mängd olika cannabinoider, som CBD', säger hon. (Vi pratar om fördelarna med båda!)
6 hälsofördelar med hampolja
Hampfröolja är näringsrik och bra att lägga till i din kost, 'för dess förmåga att bidra med essentiella fettsyror som behövs av kroppen', säger Kyle. ”Hampfrö och hampfröolja kallas ofta för supermat på grund av deras högt omega-3-fettsyra och näringsinnehåll . '
Per matsked får du:
- 125 kalorier
- 0 gram protein
- 14 gram fett
- 0 gram kolhydrater
Utöver näring kan hampolja erbjuda många andra fördelar, som ...
1. Mindre inflammation
Omega-3-fettsyror (som de som finns i hampolja) kan hjälpa till att minska inflammation, enligt en studie av medicinska studenter från 2011 . En del inflammation är normalt, men högre mängder kan öka dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar, cancer och mer.
2. Frisk hud
Hampolja och omega-3 som den innehåller kan också hjälpa vissa hudåkommor.
En studie från 2005 jämförde olivolja och hampolja hos människor som upplever eksem. Studien mätte torrhet i huden, klåda och behovet av aktuella läkemedel för att behandla symtom. Att lägga hampolja i kosten förbättrade enligt uppgift symtomen bättre än olivolja.
Om de används som en del av en bredare behandlingsplan kan omega-3 i livsmedel som hampolja också gynna psoriasis, enligt en 2015 granskning .
3. Mindre intensiva PMS och klimakteriet
Fettsyrorna i hampolja kan hjälpa till med både PMS och menopausala symtom.
En studie från 2011 fann att personer med PMS upplevde färre, mindre allvarliga symtom efter att ha tagit 1 gram gammalinolensyra (GLA), en typ av omega-6-fettsyra som finns i hampa.
Och 2010, en studie på råttor fann att samma fettsyra kan hjälpa till att kompensera för symtomen på klimakteriet (naturligtvis behövs fortfarande mänsklig forskning för att bekräfta).
4. Lyckligt hjärta
ALA (alfa-linolensyra) i livsmedel som hampolja kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, orsak till var fjärde dödsfall i USA varje år.
År 2014 visade en forskningsöversikt att konsumtion av mer ALA - som också finns i lin och fiskoljor - tycktes spela en ”fördelaktig roll” för både primär och sekundär förebyggande av hjärt-kärlsjukdom. (Det betyder att det hjälper till att förhindra att du får sjukdomen och hjälper symtom när tillståndet diagnostiseras tidigt.)
5. Smärtlindring
Om du inkluderar CBD hampolja kan du räkna smärtlindring bland fördelarna. År 2018, en forskningsöversikt hittades att CBD i fullspektrum hampolja visade löfte för att behandla smärta.
”Fullspektrum CBD-olja innehåller allt som hampaväxten innehåller, inklusive terpener, cannabinoider, flavonoider och fettsyror som finns i cannabisväxten”, förklarar Kyle. (Hampolja från frön har inte alla de aktiva föreningarna.)
6. Minskad spänning och ångest
Varken hampolja eller CBD hampolja innehåller stora mängder THC. 'De flesta måste innehålla mindre än 0,3 procent THC per federala regler', säger Kyle, så det betyder att du inte får det 'höga' som vanligtvis förknippas med cannabis.
Men CBD i fullspektrum hampolja har visat sig minska ångest såväl som muskelspänningar.
Finns det några biverkningar?
Inte riktigt. Den amerikanska livsmedelsmyndigheten anser att både hampfrö och hampfröolja är GRAS “ allmänt erkänd som säker . ” Det betyder att de 'inte hade några frågor angående säker användning av dessa ingredienser hos människor.'
Kyle säger dock att du fortfarande bör läsa etiketter noggrant.
”Felaktig märkning och missförstånd mellan skillnaden mellan hampfröolja och CBD-hampolja är den största risken för många konsumenter, säger hon. 'På grund av brist på reglering på marknaden för CBD, köper många människor omedvetet hampfröolja när de tror att det är CBD hampolja.'
maiken caspersen fel
Avbryt användningen om du har en allergisk reaktion mot hampfröolja.
Hur man väljer den bästa hampoljan för dig
Om du köper hampfröolja, säger Kyle, 'vill du leta efter en rå, organisk, oraffinerad, kallpressad olja' som du skulle när du köper olivolja. Det bör också vara i en mörk, ogenomskinlig flaska för att skydda de känsliga oljorna inuti.
Om du letar efter CBD-hampolja har Centrum för livsmedelssäkerhet en hjälp score-kort som rankar tillverkare baserat på fyra kriterier: hampodling och ekologisk certifiering, bearbetning, testning / revision och transparens.
Här är några att prova:
CBD hampoljor och tinkturer för smärta, stress etc.
- Barlean's Extra Strength Ideal CBD Hamp Oil
- RE: Botanicals Hemp Classic Tincture
Hampfröolja för omega-3-fettsyror
- Manitoba Harvest Hemp Seed Oil
- Nutiva Organisk Hampolja
Ju mer du vet! Gå vidare och njut av de många fördelarna med hampolja.
