Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Medan vi alla älskar att vakna upp med felfri hud, ibland har dina porer andra planer. Skyll på denna super vanliga hud sabotör: akne. Och du har fått sällskap i din hudfar. En jättestor 85 procent av alla människor kommer att uppleva utbrott någon gång, och det är inte begränsat till Beliebers ochGanska små lögnarefans— vuxen akne är en mycket riktig sak.
En av de största skönhets- och grooming-bummlarna, det rör sig inte bara med ditt fysiska utseende, det påverkar också ditt emotionella välbefinnande. Forskning visar att finnar kan påverka självkänsla och livskvalité , och att psykologiska störningar gillardepressionär vanligare i dessa lever med akne . Till slut, en studie Kvinnor och akne: någon skillnad från män? en genomgång av litteraturen . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. 2014 sep 18 visar att särskilt kvinnor är mer benägna att bli oroliga och deprimerade på grund av breakouts. Silverfodret? Samma studie visar att en förbättring av huden leder till en bättre livskvalitet Kvinnor och akne: någon skillnad från män? en genomgång av litteraturen . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Italian Journal of Dermatology and Venereology. 2014 18. september, så det är inte fåfänga att spika en effektiv behandlingsplan, det är den ultimataegenvård.
håriga kvinnor
Och det är därför vi ville sortera de solida hudvårdsråden från föråldrad våningssäng. Kolla in de vanligaste akne-relaterade korrigeringarna nedan och upptäck vad som är legitimt och vad som är helt falskt.
Ansiktsfakta: Den här är en blandad påse. Medan det inte finns något tillräckligt med forskning Acne: rollen som medicinsk näringsterapi . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 mars; 113 (3): 416-30. doi: 10.1016 / j. om detta speciella ämne har akne-och-diet-anslutningen varit en övervägande sedan så långt tillbaka som i slutet av 1800-talet Acne: rollen som medicinsk näringsterapi . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013 mars; 113 (3): 416-30. doi: 10.1016 / j. — och det kan vara en faktor om din hud lider. När allt kommer omkring har akneutbrott associerats med mejeriprodukter, raffinerat socker och höga glykemiska belastningar Föreningen av akne vulgaris med diet . Veith WB, Silverberg NB. Cutis. 2011 aug; 88 (2): 84-91. (trorfarliga livsmedeltycka om vitt bröd och småkakor ). Forskning tyder på att mjölk innehåller hormoner som kan utlösa en fläck Mjölkkonsumtion och akne hos tonåriga pojkar . Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. Journal of American Academy of Dermatology. 2008 maj; 58 (5): 787-93. doi: 10.1016 / j.jaad.2007.08.049., och noshing på högglykemiska livsmedel leder till en höjning av blodsockernivån och insulinnivåerna, vilket i sin tur kan orsaka breakout - särskilt hos personer med problemhud till att börja med . De goda nyheterna? I motsats till många rykten finns det inga tydliga bevis för att din chokladvan kommer att göra det orsaka en fläckig hy . (Ta påcashewbark!) Hudvårdsexperter säger dock att det bästa alternativet för en klarare, ljusare hud är dock att hålla sig till en hälsosam kost full av färgglada grönsaker, frukt och hälsosamma fetter, och kom ihåg att ocksåDrick mycket vatten.
2. Old-school visdom: Fancy eller dyra ansiktsvaskar är mest effektiva.
Ansiktsfakta: Hoppa över hype här. Medan du får vad du betalar för när det gällermadrasser, klockor ochblandare, det är bara inte fallet med ansiktsvask. Eftersom de stannar kvar på din hud i några sekunder tror experter att det är verkligen onödigt att betala ut stora pengar på denna rengörande kosmetika. Var istället mer uppmärksam på rengöringsattribut (dvs. informationen som indikerar att rengöringsmedlet inte förvärrar akne-benägen hud) än prislappen. De viktigaste termerna du bör leta efter: oljefri , icke-komedogen och mild . Du kan också välja en produkt som innehåller akne-bekämpande ingredienser som salicylsyra, bensoylperoxid eller, för ett naturligt alternativ, tea tree olja. Tänk bara på att rengöringsmedel som innehåller medicin kan irritera din hud om du redan använder ett fläckförbudande läkemedel. När det gäller att skrubba bort ditt ansikte kan det hjälpa till att tappa döda hudceller , banar väg för tydligare porer. Kom bara ihåg att skrubba med försiktighet (var inte överdriven) och var noga med vilken produkt du använder. Hudvårdsexperter rekommenderar att du väljer en formel med rund,icke-plastexfolierande partiklar och endast använda skrubben två gånger i veckan .
3. Old-school visdom: Det är OK att knäppa en finne.
Ansiktsfakta: Tja, ja och nej. När en stor ol & rsquo; zit slår (och oundvikligen dröjer sig kvar - precis före ett hett datum, naturligtvis), en av de svåraste sakerna att göra är att undvika att röra med det och slutligen poppa det. Men att plocka och sticka kan bara göra saken värre av skadar vävnaden som omger området. Det kan också leda till en hudinfektion och ärrbildning , som hälsar dig i spegeln waaaay längre än dagens röda bula. Slutsatsen: Det är verkligen bäst att lämna dina fläckar ensamma.
Med det sagt, om du bara inte klarar synen på dina fläckar, finns det ett sätt att pop en sit för att minimera risken för ärrbildning. Bestäm först om finnen är redo att knäppas. (Om det är upphöjt med en vit / gul yta är det bra att gå.) Tryck en varm kompress till området för att mjuka upp huden och ta med skräpet närmare ytan . Använd en sömnål med gnidningsalkohol för att desinficera den och dra sedan försiktigt på ytan på zit. Vik två vävnader runt pekfingrarna - detta hjälper till att undvika spridning av bakterier —Och pressa försiktigt från fläckens sidor. Om du börjar se blod eller klar vätska komma ut ur snittet, sluta! En sak att notera: Om din finn är djup och smärtsam , rör inte vid den. Se en hudläkare för att få fram det tunga artilleriet (recept eller andra attackplaner som kortisonskott).
4. Old-school visdom: Att röra vid ditt ansikte orsakar akne.
Ansiktsfakta: Yup, det finns sanning i look-but-don & rsquo; t-touch-tillvägagångssättet för hudvård. Dermatologer och hudvårdspersonal långt och överens är överens: Att röra vid ditt ansikte kan leda till utbrott - även om din händerna är rena . I grund och botten, varje gång du rör vid ditt ansikte, introducerar du dig oavsett bakterier du har kommit i kontakt med direkt på din hud. Bryt vanan för en tydligare, mjukare hy.
passionerad göra ut
Ansiktsfakta: Detta råd håller ännu mer i ljuset av ny forskning. Ja, det lilla piller som många damer tar varje dag gör faktiskt mer än att förhindra graviditet - det kan ge en tydligare hudfärg Preventivmedel och hudläkare . Tyler KH, Zirwas MJ Journal of American Academy of Dermatology. 2013 juni; 68 (6): 1022-9. doi: 10.1016 / j.jaad.2012.11.018 .. Kvinnor med hormonell akne (som tenderar att bryta ut runt sin period), hittar ibland p-piller en effektiv behandling . Hormonerna i vissa av dessa piller kan faktiskt sakta ner talgproduktionen (även ansiktsolja), och när det finns mindre olja, finns det mindre risk för igensatta porer . Viss forskning tyder på att p-piller kan göra ett bättre jobb med att undertrycka finnproduktion på lång sikt jämfört med antibiotika Metaanalys som jämför effektiviteten av antibiotika mot orala preventivmedel vid acne vulgaris . Journal of American Academy of Dermatology. Koo EB, Petersen TD, Kimball AB. 2014 september; 71 (3): 450-9. doi: 10.1016 / j.jaad.2014.03.051. . Även p-piller är inte designad för att särskilt behandla akne har FDA godkänt tre typer av piller för det specifika ändamålet: Ostrostep , Ortho Tri-Cyclen och Sommar . Med det sagt är det viktigt att notera att varje kvinna kan reagera på p-piller på ett annat sätt och att komma ihåg att det ibland kan ta veckor eller månader för att se positiva resultat.
6. Old-school visdom: Destress för att stoppa akne flare-ups.
Ansiktsfakta: Detta råd är solidt och klarar tidens test: Som om det inte ens var tillräckligt dåligt kan stress också leda till utbrott. Stress framkallar en inflammatoriskt svar som kan göra att dina igensatta porer väggar sönder och området blir rodnat och fylls med pus. (Gross, vi vet.) Tider som dessa kan också öka androgen (ett hormon) produktion i kroppen, vilket kan leda till en mindre än stjärnfärg. Även om det är definitivt svårt att hålla sig lugn, prova något av dessa23 strategierför att minska stress - och förbättra din hudfärg - varenda dag.
7. Old-school visdom: Du kan behandla akne med orala antibiotika.
Ansiktsfakta: Ja, men & hellip; som vi nämnde ovan, tar antibiotika verkligen att förvisa utbrott. Ändå är det inte ett magiskt piller. Det finns många försiktighetsåtgärder: Först och främst, forskning föreslår Randomiserad kontrollerad multipelbehandlingsjämförelse för att ge en kostnadseffektivitet bakom valet av antimikrobiell behandling vid akne . Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O & rsquo; Neill C, Simpson NB, Williams HC. Hälsoteknikbedömning. 2005 jan; 9 (1): iii-212. att det bara är effektivt hos ungefär hälften av dem som försöker det, och dess fördelar kan bara vara måttliga. Plus att poppa dessa piller är i allmänhet avsedd för dem med mild till svår akne , och behandlingsperioden kan vara ganska lång ( tre till sex månader regelbunden användning av piller följt av en aktuell behandling, som en retinoid, i tre till tolv månader - eller ibland ännu längre). Att ta antibiotika kan också göra akne bakterier (och andra typer, för den delen) resistent mot medicinen , som skulle stoppa din strävan efter klar hud. Till råga på, föreslår forskare att bli antibiotikaglad kan döda vissa bakterier som lever i tarmen, vilket möjligen kan leda till matallergier, celiaki och andra ganska läskiga sjukdomar. Så som med alla läkemedel kommer nedtagning av antibiotika i hopp om bättre hud med sin rättvisa andel av möjliga nackdelar.
8. Old-school visdom: Du kan & ldquo; torka ut & rdquo; akne genom att sola.
Ansiktsfakta: Enkelt uttryckt är detta 100 procent fel. En solkysad glöd kan dölja problemet genom att göra zits mindre tydligt —Men det är inte alls en akne-behandling. I själva verket kan det faktiskt röra med din hud genom att göra den producera mer olja . Dessutom är det dåligt för ditt allmänna välbefinnande att njuta av dessa strålar (ahem, hudcancer ) och utseende (s & rsquo; upp, rynkor , fräknar och missfärgning ), och det kan vara särskilt problematiskt om du använder akne-läkemedel. Dessa läkemedel kan öka dina odds för brinnande och dina chanser att få alla roliga kosmetiska och hälsoproblem som tidigare listats. Att lägga ut i hopp om att zappa några zits är verkligen inte det bästa sättet att agera.
