Sociala medier kan döda ditt förhållande. Här är varför

& ldquo; Hon tog bort dina bilder från sitt gram. Y & rsquo; alla måste ha gått ihop. & rdquo; Alla med ett socialt mediekonto förstår den versen av Yo Gottis sång & ldquo; Down in the DM. & Rdquo; Vi har alla känt att trycket för att bevisa att ett förhållande går bra genom ett utflöde av mycket synliga romantiska meddelanden, men hur mycket av det vi skildrar online speglar verkligheten? Och skadar vår offentliga uppförande av kärlek våra verkliga relationer?

Du kanske gillar

5 överraskande saker som ger ditt förhållande kvarhållskraft

I juli firade min man och jag tre års äktenskap. Att gifta sig vid 22 års ålder kom med sina egna utmaningar; Vi har upptäckt oss själva i processen att upptäcka varandra. Under de senaste tre åren har vi haft vår andel av upp- och nedgångar, men de bästa lektionerna har kommit från nedgångarna. En av de mest överraskande gäller hur vår relation visas online.

Jag är ganska aktiv på sociala medier och skrev ofta om mina dagliga erfarenheter och mitt förhållande. Min man är däremot tvärtom. Visst, han har en Facebook-profil, men han har definitivt låga nivåer av engagemang. Jag visste att hans förhållande till sociala medier innebar att det var osannolikt att han skulle skriva om mig, men det hindrade inte det från att irritera mig när han inte gjorde det.

Jag gjorde misstaget många gör; Jag likställde min otillräckliga närvaro på hans sida med otillräcklig kärlek till mig. Visst, om han älskade mig, skulle han skrika det från interwebs hustaken. Så vi gjorde vad de flesta par gör när de har olika åsikter: Vi argumenterade.

tecken på att han är avundsjuk

Jag är inte ensam. Forskning som samlats in av Pew Research Center föreslår åtminstone 24 procent av individerna tror att tekniken antingen har en negativ eller mindre än positiv inverkan på deras relationer. Så & hellip; hur är det med de människor som oupphörligt skriver om hur underbara och perfekta deras liv är? Hur verklig kan de & ldquo; perfekta & rdquo; Facebook-par verkligen vara?

Vi har alla sett foton och statusar av vänner och bekanta som strömmar över sina partners, de senaste resorna, de senaste gåvorna. Men vad är verkligheten här? Mer än en gång har jag pratat med en upprörd vän efter att de haft en förhållande-hotande kamp, ​​bara för att se dem - ögonblick senare - skicka ett & ldquo; Jag älskar dig mer än världen & rdquo; status och ett foto av sin partner på Instagram. Och jag tvivlar på att jag är den enda som har upplevt något liknande.

Jag har avundats de relationer jag har sett online - du vet, de riktigt sentimentala, där partner skriver långa, hjärtliga statuser om varandra. Men i verkligheten kan de par som skriver de gushingly romantiska inläggen i bästa fall försöka kompensera efter en dålig kamp eller konstruera en verklighet som visar deras önskade förhållande snarare än deras verkliga. I värsta fall kan de bli offer för territoriella kontrollpartner.

Det finns några data som tyder på frekvent användning av sociala medier har en negativ korrelation med nivåer av tillfredsställelse , och ny forskning har visat att individer med flera sociala medieprofiler ofta lider av ökad risk för depression . Detta är särskilt vanligt bland tusenåriga .

Visst om han älskade mig, skulle han ropa det från interwebs hustaken.

Det finns många anledningar till att människor faller i sociala medier, allt från att helt enkelt njuta av dopaminfrisättningarna som kommer med ett flöde av meddelanden till täcker osäkerhet inom ett förhållande .

Och romantiska relationer är inte de enda som påverkas av detta beteende. Om du någonsin undrat om dina vänner är avundsjuka på vad du lägger upp på din sida är svaret & ldquo; förmodligen. & Rdquo; Nästan hälften av de sociala medianvändarna rapporterade känslor av svartsjuka när deras innehåll inte fick lika mycket positiv uppmärksamhet som deras vänner & rsquo ;. För att hålla jämna steg med Joneses känner många människor press för att upprätthålla en orealistisk person för att få fler likes.

Kom ihåg att det finns betydande arbete som pågår bakom kulisserna när du tar de perfekta paren & rsquo; bild för sociala. Dessa bilder händer inte bara: Du måste tänka på belysning och vinklar, ordna bakgrunden, ta flera iterationer, ta del av all feedback & hellip; så när, i den här processen, tillbringar du verkligen tid med din partner?

Du kanske gillar

De 6 mest pinsamma frågorna du hör som en 28-årig jungfru

Vissa experter tror att t han trycker på att lägga upp & ldquo; höger & rdquo; förhållande foto gör det svårt att vara närvarande för våra partners och leva i ögonblicket. En studie som publicerades 2016 avslöjade det ju fler selfies som publiceras på plattformar som Instagram, desto större är sannolikheten för relationskonflikter och svartsjuka, särskilt när dessa bilder får stor uppmärksamhet. Andra problem kan uppstå när alla utom din partner gillar dina bilder (åtminstone så var det för mig).

Sanningen är en hel del tekniskt relaterade konflikter händer i relationer: 42 procent rapporterar att de distraheras av sina telefoner, 18 procent argumenterar för hur mycket tid som spenderas online och 8 procent har konflikter på grund av vad en partner gör online.

Det sätt som någon väljer att skildra sin relation på sociala medier är ett personligt beslut, och många glada, fullt funktionella relationer sänds på sociala medier. Och med god anledning: Ett sött inlägg kan vara ett underbart sätt att få din make att uppskattas, om det är deras & ldquo;älskar språk. & rdquo; Men det finns också många människor som jag, som har blivit så förbrukade av stressfaktorerna för deras online-fotavtryck att det orsakar problem.

Gör det som fungerar bäst för dig, men var vaksam och försiktig med de frågor som du och din partner står inför som är sociala medierelaterade. I mitt fall när jag slutade besätta det faktum att min man inte skrev om oss (och började nämna min man så lite som möjligt) tog det bort massor av tryck från vårt förhållande. Som det gamla ordspråket säger är gräset inte alltid grönare.

A. Rochaun Meadows-Fernandez är en specialist på mångfaldsinnehåll som producerar material som rör mental och fysisk hälsa, sociologi och föräldraskap. Hennes arbete kan ses på flera nationella plattformar. Kolla in henne Facebook och Twitter .