Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du har tänkt på att pröva Whole30 vet du förmodligen att det finns en hel del livsmedel som är utanför gränserna. Som namnet antyder kommer hela livsmedel som grönsaker, kött och hälsosamma fetter vara nyckeln under utmaningen, medan nästan allt i mitten av livsmedelsbutiken är ute.
Det här kan verka skrämmande, men goda nyheter, folkens - det finns gott om köpt mat duburkäta. Från avokadobaserad mayo till nötbaserad kaffekräm, dessa ingredienser hjälper till att klä upp grunderna hela månaden. Vi knackade på Whole30-grundaren Melissa Hartwig för henne topp 10 pantry häftklamrar som gör hela30-sättet mer hanterbart.
1. Primal Kitchen Mayo och Chipotle Lime Mayo
Foto: Primal Kitch
Säg hej till den allra första avokadooljebaserade mayo, gjord med burfria ägg och inget socker, gluten, mejeri, soja eller rapsolja. Sprid det på kött, eller använd som bas för såser och förband, eller kastas ihop med Safe Catch Tuna.
2. Tessemae & rsquo; s förband
Foto: Tessemae
Oavsett om du klär på vardagliga måltider, kastar med färska gröna ellerrostar en panna med grönsaker, dessa socker-, mejeri- och glutenfria förband är de ultimata smaktillsatserna för Whole30. Hela favoriterna i teamet inkluderar Balsamic, Lemon Garlic och Creamy Ranch.
( 15,00 $, 2-pack; amazon.com )
3. Ren indisk ghee
Foto: Ren indisk mat
Ghee är gyllene i färg med en rik, nötaktig smak och är ett favoritfett som du väljer för Whole30ers. Genom att filtrera bort mjölkfastämnena i vanligt smör och laga mat till perfektion är rent smörfett allt som finns kvar, vilket gör det utmärkt för sautering, stekning och rostning. Våra favoriter inkluderar Ren indisk mat , Tin Star Ghee och OMGhee .
mänsklig barbie wiki
(22,98 $; amazon.com)
4. Frank's Red Hot Original Sauce
Foto: Frank's Red Hot
Krydda varje måltid från frukost till middag med varma såser som följer dem. Även om det finns många märken där ute som passar din Whole30, håll utkik efter tillsatt socker och andra tillsatser som inte uppfyller kraven. Hela 30-teamet älskar Tessemae & rsquo; s buffelsås , Hästtät varm sås och Frank's Red Hot Original .
(7,47 $; amazon.com )
5. Coconut Aminos
Foto: Thrive Market
Ett sojafritt sojasåsalternativ tillverkat av åldrande kokosnötsaft, kokosnötsaminer smakar fantastiskt i salladsdressingar, marinader eller med din Whole30-kompatibla sashimi.
($ 10,98; amazon.com )
6. Fatworks Animal Fats och EPIC Animal Oils
Foto: Fatworks Foods
Traditionella högkvalitativa utsmälta animaliska fetter är extremt mångsidiga med höga rökpunkter. Animaliska fetter kan användas för att laga mat på ett oändligt antal sätt; tänk anka fett rostade potatisar och en perfekt bränd biff. EPIC Animal Oils är ett annat favoritmärke.
(19,75 $; amazon.com )
7. Thai Kitchen Coconut Milk
Foto: Thrive Markets
Ett utmärkt mejerifritt alternativ när du använder vanlig grädde, konserverad kokosmjölk med full fetthalt är ett utsökt tillskott till soppor, curry, potatismos, blomkålmos, Crock-Pot-måltider och till och med ditt kaffe eller te. Kontrollera etiketter för tillsatser som inte uppfyller kraven. både Thailändskt kök och Native Forest varumärken klarar testet.
(1,98 $; amazon.com )
8. Bonafide Bestämmelser Benbuljong
Foto: Kyld och fryst mat
Oavsett om du dricker det själv eller använder som bas för soppor och grytor, är benbuljong en av de mest mångsidiga häftklamrarna i hela Whole30. Medan du gör din egen är ganska enkel, våra vänner på Bonafide-bestämmelser , Vattenkokare och eld , Bare Bones buljong och ben bra ben gör några bra alternativ.
($ 33,95, 2 24-ounce förpackningar; wisechoicemarket.com )
9. Nutpods
Foto: nutpods
Läckert rik och krämig, nötpinnar & rsquo; original, fransk vanilj och hasselnötssmak är det perfekta äktenskapet mellan kokosnötter och mandlar utan mejeriprodukter, sötningsmedel, GMO, soja, karragenan eller konstgjorda smaker och färger. Perfekt för att röra i ditt kaffe eller te eller använda i stället för halv och halv för matlagning.
($ 13,95, 4-pack; amazon.com )
10. Konserverad tonfisk
Foto: The Mama Maven
Att ha högkvalitativa konserverade proteinkällor till hands kan hjälpa dig att piska ihop en måltid snabbt när du är i en bindning under tiden. Blanda med mayo och kryddor efter val och servera med resterade rostade grönsaker för att skapa en god måltid på språng. Safe Catch Tonfisk fångas hållbart såväl som tillsats- och BPA-fri.
(22,60 $, 6-pack; amazon.com )
