Den högenergiska cardio-kickboxningsträningen du kan göra hemma

Säker,mindfulnessochmeditationär två beprövade metoder för att lugna ett racinginnehåll. Men ibland behöver du bara träna din aggression på ett fysiskt sätt. Lyckligtvis har vi bara lösningen.

Detta 25-minuters cardio kickboxningsträning från Grokker gör dubbel plikt: Det stärker hela din kropp och ökar din ämnesomsättning samtidigt som det ger det perfekta utloppet för frustration, ångest eller ilska. Följ tränaren Le Jon Guillory genom en serie kickboxningsrörelser - tänk jabs, kors, uppercuts, krokar, frispark och mer - som är helt genomförbara för både nybörjare och avancerade studenter. I slutet kommer du att känna dig lugnareochstarkare. Tryck bara på play för att komma igång!

Intresserad av mer korta och effektiva träningspass hemma? Hitta tusentals fler på Grokker , online-resursen för välbefinnande. Grokker siktar igenom tusentals videor på webben, filtrerar och sammanställer ständigt de bästa matlagnings-, yoga- och fitnessvideorna som finns tillgängliga så att du inte behöver.