Den massiva konditionstrenden som inte alls är hälsosam

Världen kan vara en galen plats, det vet vi alla. Och att ge efter för den rädsla som oändligt produceras av media är en ständig frestelse på vägen till konditionsstorhet. Det är också sant att det ibland inte blir riktigt, och vi måste vara beredda att anpassa oss direkt. Varför? Eftersom & hellip;

Livet är en strid!

Men (och det är en stor fet byte) bara för att livet är en strid betyder det inte att du måste förstöra dig själv varje gång du går till gymmet. Alla seriösa idrottare vet att vila, återhämtning och periodisering (smart modifierande intensitet baserat på mål, prestanda och förmåga) är helt avgörande för optimal prestanda (aka kicking ass).

Det finns en massiv trend inom träningsindustrin att förhärliga träning som ett helt krig mot kroppen. Jag kallar det militariseringen av träning - alla startläger, marininspirerade träningspass, löjligt intensiva kroppsbyggnadsrutiner och allmän glorifiering av smärta. Även våra tekniker för återhämtning och regenerering prioriteras av hur smärtsamma de är. (Har du en knut i höftböjaren? Rulla den där med en baseboll!)

Denna trend är ett symptom på en mycket större sjukdom. Vi lever i en kultur besatt av aggression, och den har hittat sin väg in i alla aspekter av våra liv, även våra träningspass.

Utmattning är inte en statussymbol

Tja, utmattning faktisktären statussymbol i vår kultur. Och det är problemet - vi arbetar och tränar oss till döds. Från en ung ålder bombarderas vi med budskapet att för att lyckas måste vi arbeta övertid, offra vår hälsa, vänner, till och med lycka och förnuft för att uppnå vad vi vill.

Att vara kroniskt utmattad är inte nyckeln till framgång. Det är ett lopp mot sjukdomar och dysfunktion. Och i de flesta fall orsakar det lidande som kan förebyggas 100 procent. Vissa människor, som Dr Meyer Freidman, läkaren som först identifierade typ A-personlighetsdrag, kallar denna västra sjukdom 'brådskande sjukdom. & Rdquo;

Vi säger aldrig saker som & ldquo; Jag slår vad om att jag kan uppleva njursvikt före dig! & Rdquo; Men det är så många av oss beter sig. Även inom träningsindustrin finns det massor av människor som ser starka utifrån och är svaga som sh! T på insidan. Och vet du vad vi kallar dem? Ledare. Eftersom andra människor betalar dem bra pengar för att ärva samma förvrängda och ytliga förståelse av kondition.

Vår & lrm; kulturella patologi kan sammanfattas ganska enkelt: för mycket yang, inte tillräckligt med yin; för mycket att göra, inte tillräckligt med att vara; för mycket arbete, inte tillräckligt med spel; för maskulin, inte tillräckligt feminin.

Hur påverkar din militära träning din träning?

På alla möjliga sätt. Det påverkar din hälsa, lycka, hållbarheten i ditt program och din förmåga att nå dina mål.

Tror du att något av följande är sant?

• Ingen smärta, ingen vinst. Du måste lida för att komma i form.
• Mer är alltid mer. Duh.
• Att träna är inte kul, men det är en skyldighet.
• Om jag inte nästan kastar upp, håller jag tillbaka för mycket.
• Du är bara lika bra som ditt senaste träningspass.
• Jag känner mig som en förlorare när jag saknar ett träningspass.

Om du svarade ja, är du på & ldquo; övningen är krig & rdquo; förståelse för kondition. Och det är bra - om du vill föra krig mot din kropp, fortsätt. Många av oss går igenom den fasen. Jag tillbringade ett decennium där, med massor av gemensamma dödsfall och krigshistorier för att bevisa det. Så jag förnedrar dig inte - jag säger bara att detta inte är det enda sättet att träna, och det är säkert inte riktigt hållbart. Och om du kan dra nytta avmin erfarenhet och misstag, det skulle svälla.

Så vad är det andra alternativet?

Det finns många alternativ. Men en av dem är att besluta att lära sig om kroppen och vad som krävs för att ge näring, stärka och läka den är en livslång process, äventyr, utforskning och privilegium, inte en betungande skyldighet eller en militär operation.

chris pine sofia boutella

Det finns många människor som älskar att dansa och dansa sig fram till en ny kropp. Andra får en djup tillfredsställelse av att utöva kampsport och kung fu sin väg till superfitness-ära. Sedan finns det yogierna, som använder rörelse som ett sätt att manifestera deras kroppar storhet.

Inget av dessa perspektiv är rätt eller fel, men de är alla värda att utforskas om du verkligen vill ha en hållbar, omfattande och balanserad rörelsepraxis. Perspektivets djup och bredd, mina vänner. Det är därför du är här och läser det här inlägget och inte en av dessa ostiga, ytliga robotkonditionswebbplatser.

Använda intensivt klokt och normalisera obehag

Det är en enorm skillnad mellan att använda intensitet klokt och använda intensiv tvångsmässigt. För att nå dina fitnessmål måste du möta dina gränser och lära dig att hantera obehag. Så använd inte det här inlägget som en ursäkt för att ta det lugnt hela tiden. Faktum är att det är lika mycket en fälla som att träna hårt hela tiden.

Hitta mitten. Var okej med obehag och lär dig att tolka kroppens språk, känslor och signaler så att du vet vilka dagar du kan / ska trycka på och vilka dagar du behöver för att komma tillbaka och återhämta dig. Det här är något du inte kan lägga ut och desto bättre blir dulyssnar på hur din kropp känns, desto lättare är det att träna hårt, nå dina mål och undvika skador och sjukdomar.

Jag undrar & hellip;

Är du villig att förstöra din kropp så att den ser super het ut vid 30 års ålder? Eller är du villig att ta en djupare titt, utforska & ldquo; mindre är mer & rdquo; filosofi, släpp din & ldquo; ingen smärta ingen vinst & rdquo; programmering och låt din hälsa, styrka och mål utvecklas på ett naturligt sätt så att du får nya äventyr och rörelseupplevelser långt in i 90-talet?

Alla hälso- och fitnessmål kräver långvarig motivation. Det är ett äventyr, inte ett mål, och du kommer att njuta mer av äventyret om du gör det till ditt eget istället för att följa flocken.

Släpp nu och ge mig 20 push-ups!

Detta inlägg skrevs av Jonathan Angelilli och publicerades ursprungligen den traindeep . Jonathan är många saker: återvunnen missbrukare, fredlig krigare, kändisutbildare, elitidrottsman, framgångsrik författare, ödmjuk lärare, kärleksfull student. Framför allt är han en övningsalkemist, någon som brinner för kraften i holistisk övning för att förvandla dig till den bästa versionen av dig själv och att förvandla hela världen.