Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Att navigera i de subtila sakerna i hjärtat är inte alltid lätt, men det betyder inte att vårt fysiska hjärta måste lida tillsammans med våra upp- och nedgångar också. På den ljusa sidan av att få blodet att flyta så att vi kan må bra, vänder vi oss till hagtornbären för näring.
Även om det fysiska hjärtat kanske inte är där vi hyser våra känslor, är det organet som skickar blod till hippocampus, körteln i vår hjärna som ansvarar för att hålla vårt minne och känslomässiga svar i löpande ordning.
Livsmedel kan dock inte skapa förmånsblodflödet till någon del av din hjärna eller kropp - men om du vill kunna känna alla känslor är blod till alla delar av din kropp viktigt!
Så låt oss stödja ditt hjärta, hagtornbärsättet.
Extra tonic heart heart
Hagtorn bär (Cratageus spp.) tillhör familjen Rosaceae, och denna vackra röda bärs kusiner inkluderar rött hallon och vildros.
tecken på att en gift man vill ha dig
Denna familj av bär är alla rika på C-vitamin och flavonoider (tänk antiinflammatoriska kraftverk) och alla har en affinitet för hjärtat och cirkulationssystemet.
I synnerhet hagtornbär ger näring för själva hjärtmuskeln, samt stöd för nervsystemet, som att ge potentiella fördelar för:
- minska oxidativ stress
- minskande inflammation ( hos möss )
- behandling av blodkärlskador ( baserad på kinesisk medicin )
- sänker högt blodtryck (i en liten studie )
- minskar risken för hjärtsvikt och hjärtsjukdom
Herbalists från olika traditioner har också använt dessa syrliga superbär i århundraden för att stödja hjärthälsa, hjälpa till att reglera kolesterolnivåer och stimulera en svag eller trög aptit.
Hagtornbär har också använts som en emmenagog, vilket betyder att de hjälper till att stödja hälsosam menstruation och blodflöde.
Hagtornbärens när och var
Hagtornbär är säsong på sensommaren och hösten, men de torkade bären håller i flera månader om de förseglas i en glasburk som hålls på torr plats. Färska hagtorn bär är ljusröda (som holly bär) och de torkade bär är en djup rödbrun eller lila-brun.
Hagtornsträd finns i flera varianter och finns i Europa, Nordamerika och Asien.
Du kanske inte ser hagtornbär i större stormarknader, men du kan köpa dem (ofta torkade) från din lokala örtbutik, co-op, bondens marknad eller online från Frontier Co-op eller Mountain Rose örter.
Hagtornbär har en söt och sur smak och avnjuts bäst som te, tinktur, sylt, infusion eller hjärtlig (recept nedan)!
Hagtorn hjärtlig eller infusion
En hjärtlig är en söt dessertliknande dryck som ofta innehåller alkohol, men de behöver inte nödvändigtvis. För den här säsongen, tänk på det som en kärleksdryck: lite söt men perfekt att smutta på en kylig kväll med någon du älskar.
foton av josh brolin
Denna speciella hagtorn hjärtlig av Witch in the Woods är särskilt välsmakande och uppvärmande och innehåller andra hjärtfriska antiinflammatoriska medel som hibiskus och granatäpplejuice.
Nyckelfaktorn för att göra en hjärtlig är infusionstiden. Var noga med att låta blandningen sitta i en förseglad glasburk i bra 4 veckor så att juice och konjak verkligen kan dra in de bärande näringsfördelarna.
När du är klar, sila ut bär, blommor och kryddor och njut! En öppen flaska kan förvaras i kylskåp i upp till 3 månader.
Eller gör din egen personliga hjärtlig helt enkelt av hagtornbär, konjak och honung!
Infusioner är ett annat bra och relativt enkelt sätt att njuta av hagtornbäret. Kolla in det här Hagtornste för vinterhjärtat från Herbal Academy.
Denna örtte-infusion inkluderar torkade hagtornbär, kanel och rosenblad - alla glada hjärtsupermatar. Kom ihåg att du alltid kan förenkla efter behov.
Även en vanlig infusion av hagtornbär är fantastisk. Allt som krävs är en kruka med kokt vatten och en liten handfull torkade bär. Brant i 15 till 20 minuter och sila sedan innan du lägger till en touch av honung. Du kan till och med kasta in några råa spruckna kakaobönor för en supermysig vintergodis.
Hagtorn i farten
Om hemlagad hjärtkärl och växtbaserade sammansättningar inte är din grej, var aldrig rädd! Det finns gott om alternativ för att få hagtorn bär kärlek på språng. Här är några idéer:
- tinktur (* köp från en kvalitetskälla som t.ex. Gaia , Herb Pharm eller Mountain Rose örter )
- sylt eller gelé
- vinäger
- sirap
* När det gäller kosttillskott, såsom tinkturer och kapslar, ta enligt anvisningarna, och speciellt om du använder något läkemedel, kontakta alltid din läkare innan du börjar med kosttillskott.
Andra hjärtläkande supermatar
Om hagtornbär bara är lite för dunkla för dig, kan du leta efter andra mörkröda, blåa och lila växtfoder. Den rika färgen indikerar vanligtvis ett överflöd av antioxidanter som kommer att gynna ditt hjärta.
Här är några idéer!
- granatäpplen
- körsbär
- lila druvor
- blåbär
- fläderbär
- hibiskusblommor
- hallon
Oavsett om du föredrar ett hagtornbär eller ett blåbär, mysigt med en infusion eller hjärtlig och har ett hjärtfriskt år!
