Vad alla kvinnor behöver veta när de träffar en deprimerad pojkvän

Depression hos män

Fram till nu är depression lika förvirrande som någonsin för många människor, och det gnister fortfarande debatt om det är något som består av den mänskliga hjärnan eller en allvarlig sjukdom som påverkar en persons mentala hälsa. Men hur man än förstår det, kan vi inte ignorera det faktum att det är den främsta orsaken till självmord över hela världen. Enbart med det faktum är depression en fråga som vi inte kan fortsätta ignorera. När du är i en relation med en pojkvän som är deprimerad är det förståeligt att det är en kamp för att hålla förhållandet harmoniskt. Du kommer plötsligt att känna dig ensam och nedslagen eftersom det kommer att finnas oundvikliga fall där han kommer att ignorera dig, eller kanske till och med säga några skadliga saker mot dig. En deprimerad pojkvän kommer inte att kunna fungera bra hemma, på jobbet och framför allt i livet. Det kommer att bli en tuff tid för kvinnorna som är engagerade i den här typen av relation. Depression är dock aldrig någons fel. Det är ett mentalt tillstånd som bara händer. Någon som går igenom det behöver mycket förståelse, hjälp och vård. Dessutom är depression helt annorlunda än att bara känna sig ledsen och besviken. Det är normalt att någon person känner sig ibland men de brukar återgå till att känna sig normal efter en ensam tid. Depression fungerar aldrig så. Det kommer att krama de som lider av det eftersom det kommer att förändra ditt sätt att tänka. Män som är deprimerade har fler chanser att begå självmord än kvinnor lider också av detta tillstånd. Detta beror på att män tenderar att hålla deprimerande tankar dolda snarare än att söka hjälp, för att inte visa svaghet. Som kvinna undrar du förmodligen hur du kan hantera en pojkvän som är deprimerad.

Symtom på en deprimerad pojkvän

Män tenderar att vara avlägsna och mindre benägna att öppna sig om sina känslor, så det kan vara svårt för oss att veta om de är okej eller inte. Men det finns symtom som låga stämningar, förlora intresserade av saker som de en gång älskade så mycket, trötthet, koncentrationsproblem etc. Men medan dessa symtom är vad vi ofta ser med depression i allmänhet, finns det andra som ofta ses hos deprimerade män och att människor fortsätter att ignorera.

Upplever fysisk smärta

Män med depression visar mer fysiska symtom än depression hos kvinnor. En deprimerad man skulle uppleva smärta som ryggvärk, konstant huvudvärk och matsmältningsstörningar. Även om dessa kan verka som normal fysisk smärta som vi alla upplever, kommer dessa tecken på depression inte att svara på normal behandling.

Lätt arg

I en relation kan det inte hjälpa om man ibland blir ilskad av sin partner då och då. Men det är redan ohälsosamt om det fortsätter att hända och det är dags att överväga om det är något fel så att du kan söka hjälp. En deprimerad hane skulle ofta vara irriterad, skulle förlora sin humor, skulle vara känslig för till och med den minsta kritiken och kan bli kränkande och kontrollerande.

Alltför hastigt beteende

En deprimerad man kan visa hänsynslöst beteende som om han säger att han önskar självförstörelse. Han kan utveckla en dödsönskan så att hans intressen kan förändras, till exempel att delta i farliga sporter. Deprimerade män tenderar att göra saker utan att tänka noga så de kan missbruka sig själva genom att dricka för mycket och använda skadliga droger.

Ointressant i samlag

Kvinnor kan eventuellt missförstå om deras pojkvänner ibland är avlägsna och fortsätter att ignorera sina försök att initiera sex. Men du borde veta att detta är ett av symptomen som kan hjälpa oss att avgöra att våra pojkvänner går igenom depression. Impotens eller erektil dysfunktion kan vara en av triggers av depression eller en biverkning av antidepressiva läkemedel.

Det sätt som en deprimerad man tänker kan också vara ett av de starkaste symtomen. För en normal person kanske det inte är vettigt varför andra människor har svårt att tänka positivt. Även när vi försöker hårdast att ge dem vår positiva energi, har deras pessimistiska instinker alltid råd. Även om det ibland kan vara irriterande, måste vi vara extra förståelige och vi måste komma ihåg att detta inte är inom deras kontroll. När du säger fina saker till dem, förvandlar deras sinne det till något negativt och ett eget problem. De kan till och med behandla det som en personlig attack eller en förolämpning ibland. Så när detta händer, välj dina ord noggrant och var tålamod när du förklarar för honom att du bara menade positiva saker. Om du har en deprimerad pojkvän bör du förbereda dig för att hantera honom under hans dåliga dagar. Din relation kan vara på och av. En deprimerad person tror att han är ovärdig för någons kärlek, vilket gör att dejting är svårt. Han kan be dig bryta upp varje gång han går igenom ett avsnitt och han kommer att fortsätta att ignorera dig, även när du försäkrar honom att du älskar honom. I tider som detta måste du komma ihåg att din pojkvän inte betyder vad han säger. Orden han oskarpa ut är bara ett resultat av att han är deprimerad och det är inte hans avsikt att skada dig. Även om det är svårt, måste du vara extra tålamod och fortsätta försäkra honom om att han är värd att älska. Med tanke på erfarenhet kommer det att komma en tid där han plötsligt känner sig emotionell, även när han bara kände sig lyckliga stunder sedan. I sådana stunder, fråga saker som 'Vad är fel'? eller 'Finns det något jag kan göra för dig'? är potentiella landminor. Dessa frågor kommer bara att förvärra hans avsnitt mer och kan leda till ett argument. När detta händer, kom ihåg att han mår ner utan någon yttre orsak och att fråga honom vad som är fel kommer att stressa honom ännu mer när han inte kan förklara sig själv. Det är precis hur depression fungerar. Så om han inte pratar med dig under längre perioder, undvik att plåga honom.

bästa plommon läppstift

Vad får din pojkvän att vara deprimerad?

Depression kan vara svår att förstå för de flesta, men det viktiga vi bör komma ihåg är att det aldrig är någons fel. Någon som lider av depression skulle ta någon möjlighet att bli av med den. Det är inte något som skulle få någon stolt att förkunna, 'Jag lider av depression'. Det är inte en estetik. Det är inte depression när du känner dig besviken bara för att du inte fick det du vill; det finns djupa skäl bakom det.

Familjehistoria

För det första kan depression orsakas av genetik. Om din pojkväns familj har en historia av lidande av depression, finns det en möjlighet att kommande generationer också kan utveckla den. Ingen studie har emellertid genomförts än hur det exakt händer.

Hans personlighet

Överraskande kan personens personlighet orsaka depression. Om din pojkvän är för mycket av en pessimist och ofta är avlägsen från det sociala livet, är chansen stor att han kan utveckla depression. Andra negativa personlighetstrekk som låg självkänsla, känslighet för kritik, perfektionism och en tendens att vara självkritisk är ett hot. Om du redan ser negativa personlighetsdrag hos din pojkvän, undvik konflikter och tvister i förhållandet så mycket som möjligt.

Allvarlig medicinsk sjukdom

Om din pojkvän går igenom en allvarlig medicinsk sjukdom skulle det vara dubbelt så svårt att ta hand om honom och förstå honom eftersom sjukdomar kan orsaka depression. Depression kan vara hans svar på situationen, särskilt om han hanterar kronisk smärta och / eller genomgår långtidshantering som att ta mediciner.

Alkoholism och drogmissbruk

De flesta säger att de dricker alkohol för att dricka sin elände och glömma sina problem. Men de flesta av oss vet inte att alkohol faktiskt är en depressiv. Även om det har en fördel för vår fysiska hälsa när den kontrolleras, kan överdrivet dricka skada din hjärna, vilket kan leda till depression. Att använda missbrukande läkemedel kan också skada din mentala hälsa, som inte bara skulle orsaka depression men olika andra psykiska sjukdomar som bipolär störning och ångest.

Personliga problem

Den vanligaste orsaken till depression, särskilt hos tonåringar, är personliga problem som kanske inte skiljer sig från din pojkväns situation. Varje person går igenom svårigheter, och även om vi har olika sätt att hantera dem, kan vissa människor inte ta det, vilket får dem att bli deprimerade.

Sömnbrist

När människor berövar sig sömn och vila, förväntas det att deras hjärnor tenderar att arbeta övertid, vilket gör att de är mer utmattade än normalt, vilket kan leda till depression. När vi sover fyller vi på våra hjärnceller så att vi kan fungera bra nästa dag. Om vi ​​saknar sömn, blir vi utmattade och kommer inte att kunna tänka ordentligt.

Detta är bara några av de många orsakerna till depression. Tänk på att det finns mycket mer. Människor skiljer sig åt att hantera sina egna dilemma så att allt, även de minsta problem, kan vara tillräckligt med anledning för någon att utveckla depression. Att bli överväldigad på jobbet, skolan eller livet i allmänhet, inte kunna nå mål och prestationer, förlora ett jobb, pengarproblem och sådant kan läggas till i listan. Men oavsett anledning som din pojkvän har, det viktigaste du kan ge honom är din ovillkorliga kärlek och tålamod.

Skillnad mellan kvinnlig och manlig depression

Även om depression har samma effekt på manliga och kvinnliga hjärnor, vilket gör att den inte kan fungera bra, är det ganska stor skillnad när det gäller deras handlingar och hur de hanterar det. Kvinnor är väldigt höga, så det är inte så svårt att upptäcka sina känslor. Därför drar flera människor slutsatsen att de flesta av de som lider av depression är kvinnor. Men även om män inte öppnar upp, finns det åtgärder som de visar som kan innebära att de lider av depression. Dessa handlingar kan helt skilja sig från hur deprimerade kvinnor uttrycker sig. Deprimerade kvinnor har ett mycket mjukare svar på depression än deprimerade män. Du kommer ofta se kvinnor känner sig ledsna, apatiska och värdelösa vilket inte nödvändigtvis skulle skada människor som omger henne. Men män som är deprimerade har en enorm tendens att bli arg snabbt och irriteras lätt av de människor som är närmast honom. I en relation är det mer troligt att en deprimerad kvinna öppnar upp för sin partner om sin depression. Hon skulle inte vara rädd att erkänna sina känslor självtvivel och förtvivlan. Hon kommer att söka uppmärksamhet från andra människor och kan försöka självmedicinera. Män å andra sidan använder materiella saker som TV, alkohol och sex utan någon anknytning för att hantera deras depression. Deprimerade män skulle fortsätta att ignorera sitt behov av hjälp och skulle hålla sig avlägsna från alla som försöker fråga dem vad som är fel. Kort sagt, kvinnor skulle inte vara rädda för att uppriktigt be om hjälp, utan skulle också vara villiga att hantera sin depression ensam utan att hindra andra människor. Män, å andra sidan, kommer att fortsätta att ignorera sitt inre behov av hjälp och passivt-aggressivt hantera sina problem genom att negativt närma sig andra människor.

Hur kan du hjälpa din deprimerade pojkvän?

Det kräver mycket ansträngning att få modet att be om hjälp när du lider av depression. Tyvärr är vissa människor ovilliga att erkänna sina svagheter och skulle vara avlägsna och hålla sina dilemma för sig själva. Detta kan så småningom leda till att de begick självmord. Istället för att ignorera de uppenbara och grymma tecknen på depression, är det bäst om vi hjälper omedelbart snarare än att vänta på att de människor som lider av det kommer till oss för råd. Depression är svårt att hantera och kan vara förkrossande, men den ljusa sidan är att det kan hanteras. Det kan ta lång tid för den deprimerade personen att återhämta sig men med mycket tålamod och hängivenhet från de människor de älskar kan depression behandlas.

1. Socialt stöd för din deprimerade pojkvän

Som hans partner är du en av de viktigaste människorna som visar honom stöd och kärlek. Så mycket som möjligt, försök att samtala med din pojkvän utan att plåga honom för mycket, eftersom det kommer att finnas tillfällen då han inte vill prata. Använd ett 'jag' uttalande istället för att få fram vad han gör fel. Säg 'Jag är orolig för dig' istället för 'du är menad mot mig nyligen'. Den senare skulle låta som om du bara skyller på honom för hans handlingar och det hjälper inte. Det skulle bara utlösa en depressiv episod och få honom att skylla på dig i slutändan. Försök att få din pojkvän att nå ut till sin familj. Försäkra honom att att fråga hjälp från nära och kära inte är ett tecken på svaghet. Få honom att se att du känner dig smickrad att han litar på dig när han försöker öppna upp sina problem för dig eller någon han älskar, snarare än att visa att du också är orolig. Kom dock ihåg att inte motsäga honom när han talar. Observera att en person som genomgår depression är ohälsosam och sannolikt skulle säga negativa saker om sig själva som du inte skulle hålla med om. Att motsäga dem och ge dem predikningar kommer bara att förvärra situationen. Lyssna uppmärksam på din pojkvän och avbryt inte. Vänta, håll i vad du har att säga och dela det bara när han känner sig okej.

2. Engagera sig i fysiska aktiviteter

Uppmuntra din pojkvän att delta i fysiska aktiviteter. Tillsammans med socialt stöd och vård är träning ett effektivt sätt att öka någons humör eftersom det ger humörförbättrande kemikalier som kallas endorfiner. Bortsett från det är fysiska aktiviteter också en bra distraktion för honom att få honom att sluta tänka negativa tankar. Du behöver inte ens gå till gymmet för att göra detta. Gör en rutin för er båda att göra fysiska aktiviteter medan du binder med varandra på samma gång. Du kan jogga varje morgon efter att du vaknat eller cykla tillsammans i parken på eftermiddagen.

3. Livsstilsförändringar

Dåliga vanor kan också vara en anledning till depression, så om din pojkvän visar några vanor som är ohälsosamma eller inte är till nytta för hans mentala hälsa, uppmuntra honom att bli av med dessa. Se till att han äter sunt. Även om det är okej att ha midnatt mellanmål då och då, fokusera på att äta mat som är bra för hjärtat och hjärnan, som frukt, grönsaker och fisk. Hjälp också honom att hitta distraktioner när han känner sig nere. Det kanske inte är lätt eftersom det väl är svårt att fungera bra och flytta runt när du känner dig deprimerad. Ändå uppmuntra honom lite för lite att distrahera sig själv. Föreslå för honom att skriva i en dagbok, lyssna på musik, titta på film tillsammans eller ta en promenad i parken. Om han har dåliga sömnvanor kan du hjälpa honom att bli av med det också eftersom sömnbrist kan förvärra irritabilitet och ilska. Se till att han får minst 7 till 8 timmars sömn varje natt.

4. Ta hand om dig själv

Det viktigaste är din egen mentala hälsa. Det är okej att ge honom ditt fulla stöd och kärlek så länge du skadar dig själv i processen. Ge dig själv utrymme att återhämta dig så mycket som du ger din pojkvän sin egen. Om du tycker att hans depressiva avsnitt är för mycket för dig att hantera, tvinga inte dig själv att fixa allt på ett sammanträde. Tänk på att så mycket som det inte är hans fel att han lider av depression, desto mer är det inte heller ditt. Skydda din egen mentala hälsa så att du kan ha styrka att stödja din pojkvän. Men om du känner att hans mentala tillstånd börjar bli ett hot för dig, vet att det är okej att bli avlägsen och bara lämna förhållandet.