Det jag önskar att någon hade sagt till mig innan jag nästan självmord klockan 24

När jag var 24 dödade jag mig nästan. Jag bodde på Ibiza då, i en mycket trevlig villa, på den lugna östkusten på ön. Villan var precis intill en klippa. Mitt i depression gick jag ut till klippkanten och tittade på havet och på den ojämna kalkstenskusten, prickad med öde stränder.

Det var den vackraste utsikten jag någonsin hade känt, men jag brydde mig inte. Jag var för upptagen med att försöka få fram det mod som behövdes för att kasta mig över kanten. Jag gjorde inte det. Istället gick jag tillbaka inåt och kastade upp mig från stressen.

Ytterligare tre års depression följde. Panik, förtvivlan - en daglig kamp för att gå till hörnbutiken utan att kollapsa till marken.

Men jag överlevde. Jag är dagar borta från att vara 38. Då visste jag nästan att jag inte skulle nå 30. Död eller total galenskap verkade mer realistisk. Men jag är här. Omgiven av människor jag älskar. Och jag gör ett jobb som jag aldrig trodde att jag skulle göra. Och jag tillbringar mina dagar med att skriva berättelser som verkligen är guideböcker, som alla böcker är guideböcker.

Jag är så glad att jag inte dödade mig själv, men jag fortsätter att undra om det finns något att säga till människor i de mörkaste tiderna. Här är ett försök.

Här är saker som jag önskar att någon hade sagt till mig då:

1. Du är på en annan planet. Ingen förstår vad du går igenom. Men faktiskt gör de det. Du tror inte att de gör det eftersom den enda referenspunkten är dig själv.Duhar aldrig känt så här förut, och chocken från nedstigningen traumatiserar dig, men andra har varit här. Du befinner dig i ett mörkt, mörkt land med en befolkning på miljoner.

2. Saker och ting kommer inte att bli värre. Du vill döda dig själv. Det är så lågt som det blir. Det är bara uppåt härifrån.

fransk kyss under sex

3. Du hatar dig själv. Det beror på att du är känslig. Nästan alla människor kunde hitta en anledning att hata sig själva om de tänkte på det lika mycket som du gjorde. Vi är alla jäveler, vi människor, men också helt underbara.

4. Så vad, har du en etikett? & lsquo; Depressiv. & rsquo; Alla skulle ha en etikett om de frågade rätt professionell.

5. Den känslan du har, att allt kommer att bli värre, är bara ett symptom.

6. Minds har sina egna vädersystem. Du befinner dig i en orkan. Orkanerna tar slut slut på energi. Vänta.

idris elba och son

7. Ignorera stigma. Varje sjukdom hade stigma en gång. Stigma är vad som händer när okunnighet möter verkligheter som behöver ett öppet sinne.

8. Ingenting varar för evigt. Denna smärta kommer inte att bestå. Smärtan säger att den kommer att hålla. Smärta ligger. Ignorera det.

9. Eller för att plagiera mig själv: & ldquo; Ditt sinne är en galax. Mer mörkt än ljus. Men ljuset gör det värt. Det vill säga, döda dig inte själv. Även när mörkret är totalt. Vet alltid att livet inte är stilla. Tid är rymd. Du rör dig genom den galaxen. Vänta på stjärnorna. & Rdquo; ( Människorna )

10. Du kommer en dag att uppleva glädje som matchar denna smärta. Du kommer att gråta euforiska tårar vid Beach Boys; du stirrar ner på din bebis dotters ansikte när hon ligger nöjd och sover i ditt knä; du kommer att få stora vänner; du kommer att äta utsökt mat du inte har provat ännu; du kommer att kunna titta på en vy som den här och känna skönheten.

Det finns böcker du inte har läst än som kommer att berika dig och filmer du kommer att titta på medan du äter extra stora hinkar popcorn. Du kommer att dansa och skratta och ha sex och gå på springer vid floden och ha konversationer sent på natten och skratta tills det gör ont.

Livet väntar på dig. Du kanske har fastnat här ett tag, men världen går inte någonstans. Häng där inne om du kan. Livet är alltid värt det.